На головну

Інструментарій.

Самим універсальним і ефективним інструментом впливу є ваші власні пальці, бо тільки через них тече сильний потік життєвої енергії, гармонізує процеси в організмі. Головним чином використовуються подушечки великих пальців рук. Це дає дуже сприятливий супутній ефект, пов'язаний з тим, що на подушечках великих пальців розташовані рефлексогенні зони мозку, гіпофіза, епіфіза, кори великих півкуль мозку, мозочка і т.д. Таким чином, в процесі масажу опрацьовуються структури Агия і Хамса чакр. Іноді, коли потрібне тривале і глибоке натиснення, а ваші великі пальці ще не зміцніли, переважно використовувати міжфалангові суглоби великих або вказівних пальців, як це зазначено на малюнку А.



 Малюнок А.


Тих, хто вперше починає практикувати самомасаж, попереджаємо, що з незвички, масажують пальці швидко втомлюються. Тоді слід зупинитися до того, як вони перевтомився і дати рукам відпочити, розслабляючи кисті шляхом легкого похитування - струшування. Через хвилину - іншу працездатність пальців відновиться, і масаж можна продовжити. Згодом пальці зміцніють і будуть справлятися з цим навантаженням. Зміцнення великих пальців рук стимулює роботу Свадістхани Чакри, і це збільшує силу волі. Але поки пальці ще не зміцніли, огрубілі, спазмовані зони підошви можна опрацьовувати паличкою з округлим кінцем або навіть ручкою виделки.

Зручні і випускаються промисловістю довгасті пластмасові масажери "Тонус", мають горбисту поверхню в середній частині, і ребристу по краях. Ними доцільно користуватися в умовах дефіциту часу вранці під час вмивання і чищення зубів: встати на масажер і, переступаючи з ноги на ногу, поперемінно наступати кожної ступень то на ребристу, то на горбисту частина масажера.

Також можна скористатися цим масажером для попереднього розминання підошов перед ручним самомасаж.

Тим людям, хто страждає атоническим запором, рекомендується, сидячи на стільці, катати

c 99 d


ступнями по підлозі палицю або качалку, до не більше 2-х хвилин.



 Про благотворний вплив масажу ступень в духовній практиці. |  Про найважливіше.

 Приймання їжі. |  Основні принципи харчування |  Аюрведичний еліксир Чаванпраше, рекомендований Шрі Матаджи. |  Протипоказання. |  Лікування закрепів |  ДИХАННЯ |  Можливості використання аюрведической медицини в Сахаджа йоги. |  Вплив трав на організм людини. |  МОВНА ДІАГНОСТИКА |  Можливості використання методів мануальної терапії в Сахаджа Йоги. |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати