Головна |
Витягніть задню поверхню шиї, з тим щоб забезпечити сильну підтримку всієї голові. Візьміть нижню щелепу обома руками і спокійно покачайте її вгору і вниз, контролюючи звільнення м'язів усередині щелепного суглоба. Не витрачайте час на рух щелепою з боку в бік. Цей рух не використовується в нашій мові і не є корисним в процесі релаксації. Крім того, воно може привести до вивиху щелепи.
МОВА
Наступною областю в роботі над звуковим каналом стане мову.
Мова - Це суцільна плоть і м'язів, від самого кінчика і дощенту. Розглядаючи свою мову за допомогою дзеркала, а також внутрішнього видення, Ви виявите, що велику ділянку, що спускається в горло, практично Вам не знайомий. Широко розкривши рот, так, щоб корінь язика було добре видно, хвилину - іншу ще поспостерігайте за мовою. Може бути, він мимоволі робить якісь рухи? Він товстий, розслаблений і стосується передніх зубів або вузький і відтягнуть назад? Усередині товщі мови знаходяться м'язи, які дуже сприйнятливі до психологічних обставин. Ніхто не скаже: "Я так хвилююся, що мова напружується". Хоча в подібній ситуації говорять "звело шлунок" або шию, плечі. Будь-яке нервове напруження, що утрудняє спілкування, призводить до напруження м'язів мови, які тягнуть його назад або розплющують, ставлять поперек горла. В результаті цих затискачів змінюється форма горловий западини і рота, порушується реакція резонаторів, що послідовно впливає на тембр голосу. Оскільки мова з'єднаний з гортанню, то одне впливає на інше. Так, напруга мови передається гортані, впливаючи на роботу голосових зв'язок, а напруга, що починається в гортані, поширюється на мову, впливаючи на артикуляцію. Крім тою, напруга гортані викликає напругу в діафрагмі і навпаки.
У робочих цілях досить знати, що мова - це одна з "корисних" компенсуючих мускулатур, яка бере на себе відповідальність за звучання в випадках, коли дихання не вільно. Аргументом для передачі всіх прав на підтримку голосу диханню є властивість особливої ??сприйнятливості дихання до емоцій і здатність висловити ці емоції. "Грудні голосу", котрі не отримують верхніх регістрів, в більшості випадків - результат мускульної підтримки кореня язика. Деякі чудові голоси через напругу мови видають скрипучий, хрипкий, монотонний звук. По всьому голосовому діапазону звуки повинні формуватися без жодної напруги в задній частині мови. Для того щоб голос вільно висловлював емоції, м'язи мови повинні бути розслаблені.
Процес фізичного усвідомлення мови може відбуватися при повному його розтягуванні і свідомої релаксації. Не можна вважати розтягнення м'язів мови достатнім, якщо Ви будете тільки висовувати язик з рота або кінчиком язика доторкатися до верхньої і нижньої поверхні порожнини рота, так як в розтягуванні будуть задіяні лише незначні ділянки м'язової тканини. Для того щоб розтягнути мову у його заснування, існують вправи, описані нижче.
Крок третій. | Крок четвертий. | Крок п'ятий. | Крок сьомий. | Крок восьмий. | Крок дев'ятий. | Крок десятий. | КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ РЕЛАКСАЦІЇ м'язів спини, ГОЛОВИ. | ЗВУКОВОЇ КАНАЛ | Крок перший. |