На головну

 Чому ми виправляється? |  Що заважає нам схуднути? |  Найпоширеніші помилки при схудненні |  У чому небезпека неправильного схуднення? |  Чому зайву вагу повертається? |  Геть психосоматику! |  Як відучитися їсти вночі? |  Як не погладшати, відпочиваючи по системі «все включено»? |  Довіряти чи модним дієтам? |  дієта моделей |

Перший етап схуднення: активне зниження ваги

  1.  BRANDY NIGHTINGALE, перший раз на сцені
  2.  А) Зниження процесів ресинтезу АТФ
  3.  А) Зниження процесів ресинтезу АТФ
  4.  А) Зниження процесів ресинтезу АТФ
  5.  А) плескають перший тон на верхівці
  6.  А) дії, спрямовані на зниження ризику
  7.  А. Розкладання потенціалу електричного поля по мультиполя. Перший і другий члени розкладання


 Усім майбутнім пацієнтам я даю ряд попередніх рекомендацій, які допомагають приступити до схуднення ще до першого прийому (вони розміщені на офіційному сайті www.origitea.ru в розділі «В очікуванні прийому»). Ці універсальні правила може використовувати будь-яка людина незалежно від того, чи планує він повністю пройти програму зниження ваги чи ні, оскільки в них коротко сформульовані ключові принципи здорового харчування.
 ДЛЯ НОТАТОК
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ? Виключіть з раціону вершкове масло, хліб та інші борошняні вироби, цукор, шоколад, консерви, мариновані продукти і соління.
 ? Знизьте, а краще зовсім скасуйте вживання алкоголю: міцних напоїв, пива, сухого вина, коктейлів і т. П.
 ? Зведіть до мінімуму вживання ковбас, сосисок, сардельок.
 ? Відмовтеся від чіпсів, сухариків, бубликів і горішків.
 ? Основою харчування повинні бути м'ясо, риба, сир, фрукти, овочі.
 ? Додайте до раціону висівки.
 ? Випивайте в день 1,5-2 л рідини: чаю, кави, води, кефіру, молока, соків.
 ? Їжте повільно, не поспішайте.
 ? Не дивіться телевізор, не читайте книгу або газету одночасно з прийомом їжі.
 ? Їжте в один і той же час кожен день.
 ? «Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогові». Застосуйте це правило до свого раціону. Вечеря повинна бути символічний.
 ? Намагайтеся не їсти після вечері.

ДЛЯ НОТАТОК
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 Перш ніж приступити до програми схуднення, вам слід пройти медичне обстеження. По-перше, потрібно виміряти вихідний вага і об'єми. По-друге, треба з'ясувати стан вашого здоров'я. Справа в тому, що у пропонованій методики є ряд протипоказань:
 ? індивідуальна непереносимість голкорефлексотерапії;
 ? булімія;
 ? вагітність (сеанси позитивно впливають на виникнення вагітності, якщо вона настає, застосування голки скасовується);
 ? лактація (починати лікування можна через місяць після її закінчення);
 ? онкологічні захворювання в анамнезі;
 ? наявність новоутворень головного мозку будь-якої етіології;
 ? судомний синдром будь-якої етіології;
 ? анемія другого ступеня і більш;
 ? хронічна серцево-судинна, ниркова, печінкова недостатність;
 ? гіпотиреоз в стадії декомпенсації (сеанси можливі при компенсованому перебігу і прийомі тиреоїдних препаратів);
 ? цукровий діабет першого типу.

ДЛЯ НОТАТОК
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 ________________________________________________
 Під час проходження програми «Золота голка» заборонений прийом психотропних препаратів: антидепресантів, снодійних, транквілізаторів. Якщо ви вживали їх раніше, то приступати до комплексного лікування ожиріння можна тільки через місяць після закінчення прийому.
 Крім того, якщо ви проходили будь-який інший курс голкорефлексотерапії в іншого фахівця, починати програму схуднення можна не раніше ніж через місяць після його завершення.

 



 Коли краще сідати на дієту? |  Основи системи харчування
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати