На головну

 кальцій |  Правил для утримання досягнутого ваги |  Чоловіче меню для схуднення |  сніданок |  Перекушування (2- 3 десь у день між прийомами їжі) |  Жіноче меню для схуднення |  сніданок |  Жіноче меню для підтримки ваги |  сніданок |  Чоловіче меню для підтримки ваги |

Жіноче меню для набору ваги

  1.  ВСІХ параметрів і кращі і гірші набір параметрів для ПОПЕРЕДНІХ ПЕРІОДІВ
  2.  Глава III Чоловіче і жіноче свідомість
  3.  Д) Жіноче.
  4.  Для самоконтролю отриманих знань виконайте тренувальні завдання з набору об'єктів до поточного параграфу
  5.  Для самоконтролю отриманих знань виконайте тренувальні завдання з набору об'єктів до поточного параграфу
  6.  Для самоконтролю отриманих знань виконайте тренувальні завдання з набору об'єктів до поточного параграфу

http://www.tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_nabora_vesa2.php

 Ця стаття присвячена жінкам, які хочуть набрати відсутню «цінну» масу за рахунок м'язів. Зі своєї практики хочу відзначити, що набрати вагу не завжди легко. Тут все залежить від причини недостатності ваги. Ці причини можуть бути наступні:

· Прискорений обмін речовин;

· цукровий діабет;

· Дефіцит гормонів гіпофіза;

· Недостатнє засвоєння поживних речовин в шлунково-кишковому тракті;

· Гастрит, холецистит, панкреатит, дефіцит травних ферментів;

· онкологічне захворювання;

· Захворювання нирок (внаслідок втрати білка при таких захворюваннях);

· Хронічні стреси, нервові розлади (як наслідок втрата апетиту);

· Генетика;

· Недостатнє надходження їжі в організм.

Як ви бачите, дану проблему потрібно вирішувати, з'ясувавши причину. Тоді спільно з необхідним лікуванням обов'язково варто застосовувати і дієтотерапію.

Нижче я розробила для вас меню - розкладку для набору ваги. Використовуючи таблицю, в якій вказано вихідний вага людини і кількість калорій і жирів на день, ви можете скласти свій власний раціон для набору відсутніх саме вам кілограмів. Меню розраховане на тих жінок, хто систематично тренується.



 сніданок |  сніданок
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати