Головна

АДАПТИВНІ ПРОЦЕСИ ПРИ ТРЕНУВАННІ

  1.  I. Популяційно-генетичні процеси
  2.  III. Процеси інтуїції.
  3.  V. Основні процеси дихального ланцюга
  4.  V. СЕРЕДНЬОВІЧНІ ПРОЦЕСИ ЧАКЛУНІВ І ВІДЬОМ
  5.  А вам сподобалося? »Процеси соціального порівняння
  6.  А) Основні процеси в розвитку лексики
  7.  Автономна область і автономний округ, їх юридична природа як національно-державних суб'єктів РФ. Процеси злиття складені суб'єктів РФ.

Працездатність при постійному обсязі тренування істотно зростає вже в початковому періоді. Надалі працездатність підвищується ще в деякій мірі, поки не досягне стабільного стійкого рівня (плато) - межі працездатності. І подальше підвищення працездатності можливо лише в тому випадку, якщо наростає обсяг тренувань. Стабільний рівень, який досягається шляхом граничного збільшення обсягу тренувань, відображає максимум працездатності; продовження тренування не дає більшого ефекту. Ця тимчасова крива може бути застосована в принципі до всіх форм тренування. Фізіологічні зрушення, викликані адаптацією в період тренування, можуть змінюватися в зворотному напрямку після її припинення.

Процеси адаптації, пов'язані з тренуванням, істотно варіюють в залежності від її змісту. Може відбуватися адаптація скелетних м'язів (метаболічні зміни або збільшення площі поперечного перерізу), серця або дихальної системи (збільшення максимальної дихальної здатності) або нервової системи (внутрішньо-і міжм'язової координація). Велика частина цих змін дуже істотна для підвищення працездатності.

Для того, щоб оцінити ступінь адаптації (тренованості), необхідно знати початковий стан тренованості. Ступінь (стан) адаптації до фізичної роботи має індивідуальний характер. У одного і того ж людини вона залежить від характеру і величини (обсягу) фізичного навантаження.


Тренування на витривалість викликає виразні зміни багатьох фізіологічних показників (табл. 20.1).

З них найбільш різко виражене збільшення серцевого обсягу (дилатація серця) і маси серця (гіпертрофія мускулатури стінки). У спортсменів, що тренуються на витривалість, відбувається також виразне підвищення життєвої ємності легень (ЖЕЛ). Головний фактор у працездатності, вимагає витривалості, - це адекватне надходження кисню в м'язи, яке визначається максимальним серцевим викидом.

 хронічна втома |  ПОЛ І ВІК


 Вісцеральні рефлекси і симптоми їх порушення |  ДОСЛІДЖЕННЯ гостроти зору, відчуття кольору, ПОЛЯ ЗОРУ |  ДОСЛІДЖЕННЯ АНАЛІЗАТОРІВ |  ДОСЛІДЖЕННЯ вегетативної нервової системи (ВНС) |  глава 20 |  Розминка |  динамічна робота |  ТРЕНУВАННЯ |  Спортивна форма |  Втома. Стомлюваність. втома |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати