Головна

А при можливості покажіть кілька вправ

  1. A) повідомляється про неможливість дати відповідь по суті поставленого питання в зв'язку з неприпустимістю розголошення зазначених відомостей
  2. Алгоритм банкіра для кілька видів ресурсів
  3. Квітень 2011. За кілька днів до знайомства з Скарлетт. Взято з спогадів Найла і Гаррі.
  4. Близнюковий метод вивчення генетики, можливості методу. Визначення співвідносних ролі спадковості і середовища в розвитку ознак і патологічних станах людини.
  5. У день розговіння посланник Аллаха, нехай благословить його Аллах і вітає, ніколи не виходив (з дому на святкову молитву), чи не з'ївши кілька фініків ».
  6. На додаток до цієї класифікації зазначимо ще кілька відмінних рис, що характеризують деякі файлово-завантажувальні віруси.

Перші ознаки плоскостопості - стомлюваність ніг, ниючі болі в стопі (при ходьбі, а в подальшому і при стоянні), м'язах гомілки і стегна, попереку. До вечора може з'явитися набряк стопи.

Для попередження розвитку плоскостопості необхідно дотримуватися профілактичних заходів:

- Не носити тісне взуття, а також взуття на високих підборах або плоскій підошві. Висота каблука повинна бути не більше 4 см;

користуватися супинаторами для зменшення деформації зводу стопи, систематично виконувати коригуючі вправи, які зміцнюють м'язи зводу стопи і гомілки;

- Виконувати вправи для нижніх кінцівок (присідання, ходьба, біг, вправи для зміцнення м'язів склепіння стопи) і додатково - ходити босоніж по скошеній траві, гальки.

Комплекс вправ для профілактики і корекції початкових форм плоскостопості.

1. Утримуючи м'яч між ногами, йти, намагаючись не впустити його.

2. Сидячи на підлозі, впертися в підлогу руками і якомога вище підняти м'яч стопами ніг. 3. Заклавши руки за голову, пройти боком по палиці, що лежить на підлозі.

4. Підняти пальцями ніг з підлоги тканину розміром з носову хустинку.

5. Стопою обертати м'яч на підлозі.

6. Сидячи на стільці, брати пальцями ніг розкидані на підлозі раз
 особисті предмети (іграшки, олівці, ластик і т. д.) і складати
 їх в одне визначене місце.

7. Ходьба вниз по похилій площині.

8. Ходьба по черзі на шкарпетках і п'ятах.

Современник спортивно-оздоровчі системи фізічеескіх вправі по формуванню культури рухів і статур. | спеціальних вправ


Індивідуального контролю за собою. | Одного заняття, вказавши що застосовуються навантаження | Фізичною культурою на шкідливі звички | Основна частина | Пояснення за деякими ігрових моментів |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати