Головна

Аналіз техніки старту з води.

  1. ABC-XYZ аналіз
  2. Finance, бета-аналіз брендів)
  3. Gt; Йде аналіз голосу.
  4. II етап роботи над твором: Аналіз
  5. SNW-аналіз
  6. SNW-аналіз сильних і слабких сторін організації
  7. SNW-підхід до аналізу сильних і слабких сторін фірми

Початкове положення плавець займає по другій підготовчою командою. До цього по першій команді плавець входить у воду, підпливає до стінки і береться двома руками за спеціальні поручні, розташовані на висоті 40-60 см над водою. Висота змінюється в залежності від рівня води в басейні або водоймі. Стопи встановлюються одна біля одної на ширині таза. Висота постановки стоп визначається правилами змагань: вони повинні бути повністю у воді. У деяких випадках одна стопа стає трохи нижче іншого.

Ноги сильно зігнуті в колінах, тулуб майже впритул наближена до стегон. Плавець приймає положення в угрупованні. Руки прямі, тримаються хватом зверху за поручні на ширині плечей.

За другою підготовчою командою вихідне положення фактично змінюється мало. По суті, вона є попереджувальною командою перед пострілом або перед командою «Марш!». Деякі плавці за другою командою кілька згинають руки, підтягують тулуб до стінки, а деякі піднімають вгору за рахунок невеликого розгинання ніг. Слід мати на увазі, що пауза між другою попередньою командою і пострілом може бути різною. Тому надмірно високу і напружене вихідне положення може при збільшенні стартером паузи повісті до погіршення виконання старту.

Поштовх починається відразу ж після виконавчої команди. Для цього плавець відпускає поручні і відкидає прямі руки назад-вгору або назад - в сторони. Одночасно ноги енергійно розгинаються в тазостегнових і колінних суглобах. У цей момент плавець виконує вдих. В результаті розгинання ніг тулуб і ноги, крім стоп, виявляються над водою. До моменту завершення поштовху кут між лінією тіла плавця і горизонталлю 15-20 °. Плавець під час закінчення поштовху витягнуть, ноги прямі, тулуб злегка прогнутися, голова відкинута назад. Руки завершують мах, але ще не з'єднані.

Політ в повітрі виконується по пологій траєкторії. Назва цієї фази умовно, так як ступні ніг не відриваються від поверхні води. Під час цієї фази тіло плавця витягнуто і злегка прогнутися. Середня довжина польоту, вважаючи по входу кистей в воду, становить близько 3 м.

Вхід у воду починається з занурення ніг. Потім на воду лягають тулуб і руки плавця, які до цього моменту завершили махове рух і з'єдналися за головою. Тіло плавця має увійти в воду в витягнутому і добре обтічному положенні. Занурення і ковзання відбувається під гострим кутом.

Ковзання виконується на глибині 40-60 см. Під час ковзання плавець приймає горизонтальне положення, а потім під гострим кутом по пологій дузі розгортається до поверхні. Перші плавальні рухи починаються з ніг. Потім, одночасно з гребком руки, плавець виходить на поверхню. Початок перших плавальних рухів, так само як і після повороту, має бути в момент, коли швидкість ковзання наближається до швидкості плавання.

Аналіз техніки старту з тумбочки. | Аналіз техніки поворотів. Класифікація поворотів і особливості їх виконання в різних способах плавання.


До екзамену з | Розвиток плавання в Республіці Білорусь. | Виступ плавців Білорусі на Чемпіонатах Європи, світу, Олімпійських іграх. | Техніка безпеки в процесі навчально-спортивної та масової роботи з плавання. | Завдання і особливості методики тренування юних плавців, основні засоби і методи. | Мета, завдання технічної підготовки плавця. | Аналіз техніки плавання способом кроль на грудях. | Аналіз техніки плавання способом кроль на спині. | Аналіз техніки плавання способом брас. | Аналіз техніки плавання способом дельфін (батерфляй). |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати