Шлока 5. Мудра будить сплячу богиню | Шлоки 6, 7. Десять мудрий руйнують старість | Шлока 8. Вісім головних сиддхи, що досягаються застосуванням мудрий | Шлоки 10-13. Махамудра - велика поза | Шлока 14. Сила маха мудрі | Шлока 15. Маха мудра виконується рівне число раз на обох сторонах | Шлока 16. Для практикуючого маха мудру немає токсичних речовин | Шлока 18. Маха мудра повинна зберігатися в секреті | Шлоки 19-22. Маха бандха - великий замок | Шлока 24. Маха бандха руйнує час і об'єднує три наді |

загрузка...
загрузка...
На головну

Шлоки 26-28. Маха ведха мудра - велика пронизує поза

  1. АМАРОЛІ Мудрого
  2. Ваджролі Мудрого
  3. Велика вечірня
  4. Велика селянська реформа і лібералізація державного управління.
  5. Велика Жовтнева Соціалістична революція - головна подія XX століття.
  6. велика Вітчизняна війна
  7. Велика Вітчизняна війна (1941-1945 рр.): Радянсько-німецький фронт

МАХА ВЕДХА Мудрого

(Велика пронизує поза)

(26) В позиції маха бандхи йог повинен вдихнути, зробити розум спокійним і припинити рух прани допомогою горлового замку.

(27) Помістивши долоні на землю, він повинен повільно і м'яко постукувати сідницями по землі. Тоді прана покидає дві Наді (йду і пінгалу) і входить в середній канал (сушумну).

(28) Іда, пінгала і сушумна об'єднуються і воістину досягається безсмертя. Виникає стан, подібне смерті. Потім слід зробити видих.

Маха ведха означає «великий пронизувачів». За допомогою цієї практики кундаліні шакті з силою входить в сушумну і рухається вгору до аджна чакри; це досягається за рахунок м'якого постукування сідницями по підлозі. Описувану тут практику хатха-йоги не слід плутати з практикою крийя-йоги маха бхеда мудрою, яка подібна маха мудре. Техніка, описана в цій шлока, в крийя-йозі називається тада крийя, або «постукування».

техніка

Сядьте в падмасану. Якщо ви не досягли досконалості в Падмасаной, ви не зможете правильно виконувати цю практику.

Розслабте тіло і закрийте очі. Покладіть долоні на підлогу поруч зі стегнами. Повільно і глибоко вдихніть через ніс.

Зробіть внутрішню затримку дихання і виконайте джаландхара бандху.

Підніміть тіло, розмістивши свою вагу на кистях рук і м'яко постукивайте сідницями по підлозі від трьох до семи раз, утримуючи свою свідомість на муладхаре. Потім опустіть сідниці на підлогу, сядьте спокійно і повільно і глибоко видихніть.

Це один цикл.

Зачекайте, поки дихання знову стане нормальним, і знову повторіть цей процес.

Починайте з виконання трьох циклів. Через кілька місяців ви зможете поступово збільшити число циклів до п'яти, але не більше.

Постукуючи сідницями по підлозі, ви не повинні робити це сильно. Сідниці і задні поверхні стегон повинні стосуватися підлоги одночасно. Спина повинна бути прямою; повинна виконуватися джаландхара бандха. Коли ви закінчите виконання практики, сядьте спокійно і на кілька хвилин сконцентруйтеся на муладхара чакри.

У практиці тада крийя з крийя-йоги, яка представляє собою майже те ж саме, що і маха ведха мудра, робиться повільний вдих через рот і виконується шамбхаві мудра. Джаландхара бандха не виконується. Тут додана також візуалізація вдиху через довгу тонку трубку, а після постукування сідницями - видих і візуалізація видихається, розходиться у всіх напрямках від муладхари. Практика хатха-йоги є більш простий, і, звичайно ж, вона є хорошою підготовкою до техніки тада Крійі.




Шлока 25. Необхідність маха ведха мудрі для маха мудрі і маха бандхи | Шлоки 29. Користь маха ведха мудрі
загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати