На головну

Сенситивні періоди (вік) розвитку фізичних якостей

  1. A) Федеральна служба по нагляду у сфері охорони здоров'я і соціального розвитку (Росздравнадзор)
  2. Amp; 49. Особливості розвитку, капіталізму в Росії в другій половині XIX століття.
  3. C) Ад'єктивних словосполучення з прикметником в якості ведучого члена
  4. Сучасні технології фізичного розвитку і виховання дітей дошкільного віку.
  5. I Етап. Ухвалення рішення про створення системи якості
  6. I. Основні тенденції післявоєнного розвитку Західної Європи.
  7. II. Злоякісні мезенхімальні пухлини. Загальна характеристика.
 якості
 гнучкість                                  
 спритність                                  
 швидкість                                  
 Ск.-сил.                                  
 сила                                  
 Витривалий.                                  

Рухове вміння - це такий ступінь володіння технікою дії, при якій підвищена концентрація уваги на складові операції (частини), спостерігається нестабільний рішення рухової завдання.

Руховий навик - такий ступінь володіння технікою дії, при якій управління рухом (рухами) відбувається автоматично і дії відрізняються надійністю. Руховою дією є формування систем рухових навичок. Зв'язок з розвитком комплексу рухових якостей. З одного боку слід врахувати, що в процесі формування рухової навички розвиваються рухові якості. З іншого, специфічні рухові якості для певного рухового навику розвиваються швидше за одночасного розвитку інших якостей.

Фізичні якості у різні роки життя дитини розвиваються нерівномірно. В один період деякі якості розвиваються однаково швидко-синхронно, в інші періоди життя фізичні якості наростають з різною інтенсивністю, тобто гетерохронно. Періоди, в які якесь якість розвивається найінтенсивніше, називаються сенситивними періодами. Однак особливості біологічного розвитку школярів краще враховувати в фізіологічної періодизації - 7 років - кінець періоду першого дитинства, 8 - 11 років (дівчатка) і 8 - 12 років (хлопчики) період другого дитинства. Підлітковий вік з цієї періодизації настає з 12 років у дівчаток і з 13 років у хлопчиків. З 16 років у дівчаток і з 17 років у хлопчиків починається юнацький вік.

v Однак не всі їх види розвиваються одночасно. Так, швидкість рухової реакції формується раніше і до 8 - 10 років досягає рівня дорослої людини. Трохи пізніше наближаються до граничних величин вікового розвитку швидкість і частота рухів. У дівчаток молодшого шкільного віку одночасно зі швидкісними якостями граничних величин вікового розвитку досягає силова витривалість до роботи динамічного характеру. Виміряна у вправі згинання-розгинання рук в упорі - лежачи, вони збільшується у них більш ніж на 60%. У хлопчиків перший і дуже помітний період прискорення темпів розвитку силової витривалості відбувається в 7 - 8 років (близько 30% від загального приросту за всі шкільні роки), другий - в 12-річному віці і триває аж до 17 років, тобто до закінчення школи .

v Загальна і статична витривалість досягають граничних величин свого розвитку до 13 - 15 років незалежно від статі учнів.

v Перше вікове прискорення в розвитку власне-силових якостей у школярів відбувається в молодшому шкільному віці: у дівчаток - з 7 до 10 років (40%), у хлопчиків - з 9 до 10 (20%). Друге прискорення темпів зростання сили починається в 13 років, причому у хлопчиків воно виявляється значно триваліший (три роки) і відчутніше (50%).

v Статична рівновага як якість, що обумовлює спритність, у дівчаток особливо інтенсивно розвивається з 8 до 11 років (близько 70%) і в подальшому мало змінюється з віком. У хлопчиків високі темпи зростання статичної рівноваги спостерігаються періодично від 9 до 15 років, проте найбільше прискорення в розвитку цієї якості відбувається в двох періодах: з 9 до 10 та з 12 до 13 років (понад 50%).

v Особливо бурхливий розвиток швидкісно-силових якостей (70 - 80%) у дівчаток припадає на середній шкільний вік (9 - 13 років). Досягнутий рівень швидкісно-силової підготовленості зберігається у них до кінця навчання в школі, істотно не змінюючись з віком. Розвиток швидкісно-силових якостей у хлопчиків відбувається більш рівномірно протягом усього шкільного віку. Разом з тим найбільш високі темпи зростання швидкісно-силової підготовленості хлопчиків в стрибках відзначаються в 12 - 13 років, а в метаннях - в 13 - 14 і 16 - 17 років.

v Специфічними особливостями характеризується динаміка зростання гнучкості (рухливості хребетного стовпа) школярів. У першій половині періоду навчання в школі гнучкість в цілому незначно збільшується або знижується. Надалі протягом середнього шкільного віку (п'яти років навчання в школі) динаміка зростання гнучкості відрізняється надзвичайно високими темпами вікового розвитку (до 70% у хлопчиків і 85% у дівчаток). Починаючи з 15 років у дівчаток і з 16 років у хлопчиків і аж до закінчення школи, темпи розвитку гнучкості значно знижуються

v У молодшому шкільному віці особливо інтенсивно розвиваються швидкісні якості, силова витривалість і статичну рівновагу, в середньому шкільному віці - власне- і швидкісно-силові якості, гнучкість; в старшому шкільному віці, і тільки у юнаків, відбувається друге значне прискорення темпів розвитку більшості фізичних якостей. Для дівчаток старший шкільний вік є періодом збереження, підтримки фізичної підготовленості на досягнутому в попередні роки рівні.

Наприклад, унекоторихліц сила м'язів знижується після 20-25 років, коли поступальний біологічний розвиток організму закінчується; у інших - після 40-45 років. В першу чергу з віком погіршуються швидкість, гнучкість і спритність; краще зберігаються - сила і витривалість, особливо аеробне. швидкістьз віком погіршується за всіма складовими її параметрам (латентному періоду сенсомоторнихреакцій, швидкості одиночного руху і темпу рухів). Від 20 до 60 років час латентного періоду зростає в 1.5-2 рази. Найбільше падіння швидкості руху відзначається у віці від 50 до 60 років, а в період 60-70 років настає деяка стабілізація. витривалість в порівнянні з іншими фізичними якостями з віком зберігається більш тривалий час. Вважається, що її зниження починається після 55 років, а при роботі помірної потужності (з аеробних енергозабезпеченням) нерідко вона залишається досить високою в 70-75 років.

гнучкістьхарактеризується здатністю виконувати рухи з максимальною амплітудою. Без спеціального тренування це якість починає знижуватися вже з 15-20лет, що порушує рухливість і координацію в різних формах складних рухів. У осіб похилого віку, як правило, гнучкість тіла (особливо хребта) істотно знижена. Тренування дозволяє зберігати це якість довгі роки. При спробі відновити гнучкість кращий результат спостерігається у тих, хто має хорошу фізичну підготовленість. основним проявом спритностіє точність рухової орієнтації в просторі. Це якість також знижується досить рано (з 18-20лет);



Гнучкість і її різновиди. Фактори, що впливають на прояв гнучкості. Розвиток гнучкості в онтогенезі. | Вік і оптимальний режим рухової активності. Фізіологічні основи оздоровчого впливу фізичних вправ на організм людей різного віку.

Кисневий борг і відновлення енергетичних запасів організму | Активний відпочинок | Робоча гіпертрофія м'язів | Витривалість і визначають її фактори. Форми прояви витривалості (загальна і спеціальна). Вікові особливості витривалості. | Вікові особливості витривалості. | Аеробні можливості організму і витривалість | Система зовнішнього дихання | система крові | Сердечно судинна система (кровообіг) | М'язовий апарат і витривалість |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати