На головну

Частина 1Х. Психологічні особливості тренувальної та змагальної діяльності

  1. Amp; 29. Внутрішня політика Катерини 2. Особливості освіченого абсолютизму в Росії.
  2. Amp; 49. Особливості розвитку, капіталізму в Росії в другій половині XIX століття.
  3. b. при медичному обстеженні учнів шкіл району частина даних про зростання представлена ??в сантиметрах, а частина - в метрах
  4. Сільськогосподарські картографування, його особливості та завдання.
  5. Структурні особливості факторів згортання крові.
  6. DataSet важливі особливості. Зміна даних в DataRow. Перегляд даних в DataTable. паралелізм
  7. ER-моделювання. Призначення і особливості в рівнянні з UML-діаграмами. Нотації ER-діаграм.

Питання 51. Психологічні особливості спортивного тренування

Спортивна тренування (СТ) це «якісно організований педагогічний процес використання системи фізичних вправ з метою управління розвитком і вдосконаленням якостей і здібностей спортсмена, що обумовлюють рівень досягнень»(Е. І. Іванченко, 1996).

мета СТ- Досягнення максимально можливого для даного спортсмена рівня підготовленості, обумовленого специфікою змагальної діяльності та гарантує демонстрацію запланованих спортивних результатів в відповідальних змаганнях. Основна мета пов'язана з формуванням особистості спортсмена, вихованням особистості спортсмена, вихованням моральних і вольових якостей.

Психологічні особливості СТявляють собою закономірності вдосконалення механізмів нервово-психічної регуляції рухової діяльності, функціональних можливостей організму і поведінки спортсмена через виховання, навчання і власне тренування.

Психологічні особливості тренувального процесу:

1. Наявність психічної напруги, яке супроводжує тренувальний процес і є основою результативності спортсмена (може привести до психічного перенапруження).

2. Адаптація до зростаючих фізичних і психічних навантажень (пристосування організму спортсмена і підвищення його стійкості до умов зовнішнього середовища).

3. Пред'явлення жорстких вимог до дисципліни і дотримання режиму.

4. Рішення задач вдосконалення фізичних якостей, психічних процесів, станів і властивостей особистості; спортсмен здобуває знання, навички та вміння (інтелектуальні, перцептивні і рухові).

5. Тренування протікає в умовах специфічного спілкування (з тренером, з товаришами).

Сумарний ефект спортивного тренування виражається поняттями: тренованість, підготовленість, спортивна форма.

При роботі зі спортсменами слід звернути увагу на визначення ступеня індивідуальної навантаження, фактичного впливу обсягу тренувальної та змагальної роботи на організм кожного окремого спортсмена, інакше в сучасних умовах неможливо досягти високого спортивного результату. елементи психічного навантаження, такі як інтенсивність психічних переживань, емоційна насиченість спортивних дій, надмірне напруження при цьому моральних сил беруть участь в процесі втоми в тій же мірі, що і біологічні фактори. Проблема психічного навантаження і рівня її допустимості для спортсменів під час тренувань і змагань належить до найважливішим розділах психологічної роботи в області великого спорту.

Питання 52. Психічні стану спортсменів в навчально-тренувальному процесі ( «загроза відмови», «мертва точка»)

Тренувальні психічні стани, як правило, є різновидами психічного перенапруження, яке протікає в двох формах: гостре (в конкретному тренувальному занятті, під впливом конкретної навантаження) і хронічне (складається поступово і яка купує характер поточного стану). Серед форм гострого перенапруження виділяються стану, зумовлені великими фізичними навантаженнями: «Загроза відмови», «мертва точка». Це важкі, але неминучі в спортивній діяльності психічні стани.

Стан «загрози відмови»у спортсменів вивчалося П. М. Касьянік (1983) і описано їм як психічний стан, який виникає при крайньому ступені стомлення і характеризується усвідомленням неможливості продовжувати роботу з колишньою ефективністю (типово для роботи на витривалість). Динаміка стану представлена ??п'ятьма фазами: «Заперечення» (Вперше виникла думка про бажання припинити роботу зустрічає внутрішній опір з боку спортсмена); «Агресія» (Спортсмен злиться на себе, тренера, умови тренування; за рахунок цього трохи зростає психічний тонус і суб'єктивно стає трохи легше); «Компроміс» (Дроблення мети, наприклад, спортсмен вмовляє себе: «Ну, ще одне коло», що дозволяє підтримати психічний тонус); «Апатія»(Різке падіння психічного тонусу, очікування будь-якого сигналу зсередини, наприклад, больових відчуттів для припинення роботи); «Відмова» (Припинення роботи). Для подолання цього стану необхідно: оволодіння самоорганізацією і самомобілізацію вольових зусиль і формування позитивного ставлення до навантаження.

Стан «мертвої точки» виникає зазвичай на початку або в середині роботи субмаксимальної або великої інтенсивності, характеризується зниженням ефективності діяльності, зменшенням м'язової сили, темпу і амплітуди рухів. Стан «мертвої точки» з фізіологічної та психологічної точок описано Е. П. Ільїним (1980).

на фізіологічному рівні воно пов'язане з утворенням великої кисневого боргу, підвищенням «кислотності м'язів». В результаті збільшуються частота дихання, ЧСС, артеріальний тиск, температура тіла, тобто, незважаючи на падіння інтенсивності роботи, енерговитрати зростають.

на психологічному рівні проявляється у відчуттях задухи, тяжкості або «ватності» м'язів, уповільнення всіх реакцій і інтелектуальних процесів, різкому падінні психічного тонусу (бажання негайно припинити роботу). Однак, якщо спортсмен, незважаючи на труднощі, продовжує роботу, прагне налагодити дихання, забезпечити розслаблення м'язів, то через деякий час настає «друге дихання», яке супроводжується відчуттям фізичного полегшення і дозволяє продовжити роботу. Стан «мертвої точки» долається за рахунок вольових зусиль, поступового зростання фізичних навантажень, ретельної розминки.

Питання 53. Психічні стану спортсменів в навчально-тренувальному процесі ( «монотония», «психічне пересичення»)

Під впливом одноманітності тренувального навантаження, найчастіше при багаторазовому повторенні одних і тих же вправ у стандартних умовах, виникають стани, пов'язані з психічним втомою ( «монотония», »психічний пересичення»). Загальною ознакою цих станів виступає втрата інтересу до роботи і бажання її припинити.

монотонія (Грец. Monos-єдиний, tonos-наголос)- Психічний стан, викликаний одноманітністю сприйняття і дій, які проявляються як втома, сонливість, зниження волі і уваги. Монотонія супроводжується тяжким переживанням одноманітності (в формі апатії і нудьги), зниженням соціальної, психофізіологічної і трудової активності особистості. І. П. Павлов причину цього стану образно пов'язував з «довбанням в одну клітку». Специфічним для монотонии є посилення гальмування в ЦНС, а також зниження психічної активності, втрата інтересу до діяльності, розвиток нудьги і об'єктивні переживання млявості, апатії. Індивідуальна реакція на одноманітність діяльності залежить від типологічних особливостей нервової системи спортсмена. (Е. П. Ільїн, 1980). Найбільш стійкі монотофіли - особи з інертною нервовою системою.

психічне пересичення (ПСП) - психічний стан, суб'єктивно переживають як втома, втрата інтересу і негативне ставлення до одноманітної роботи, викликане надмірною впливом психічного стимулу. ПСП проявляється в непереборному прагненні перервати роботу, характеризується короткочасним наростанням збудження в ЦНС, підвищенням психічної напруги, суб'єктивними переживаннями дратівливості, злості, досади, озлобленості, появою відрази до діяльності. Нерідко ПСП зовні проявляється як короткочасна афективний спалах, що переходить в сльози.

При одноманітності емоціогенних подразників в тренувальному занятті (безперервне змагання, постійні окрики тренера і т.п.) Виникають такі стани, як емоційна адаптація (ЕА) та емоційне пересичення (ЕП)- «Нечутливість», індиферентність до подразника, який раніше викликав бажану, прогнозовану емоційну реакцію (наприклад, «нечутливість» до окриків). ЕП виражається в інверсії емоційної реакції, тобто зміні її на протилежну (найчастіше примхливість, дратівливість, агресія).

Таким чином, одноманітність тренувальної роботи (емоціогенних подразників) може призводити не тільки до зниження ефективності діяльності, а й до примх, упертості, порушень поведінки, чому тренер не завжди може дати вірне пояснення.

Основнимім заходами профілактики та корекції станів, що викликаються фактором одноманітності, є: зміна вправ; введення творчих завдань, зміна умов, темпу роботи, включаючи його збільшення; використання музики та ін.



Питання 50. Конфлікти в спортивній діяльності, їх профілактика | Питання 54. Психічне напруження і перенапруження в навчально-тренувальному процесі

Питання 39. Психологічні особливості особистості спортсмена і успішність спортивної діяльності | Питання 40. Поняття про надійність в спортивній діяльності | Питання 41. Особистісні чинники надійності спортсмена в змагальній діяльності | Питання 42. Вплив спорту на становлення особистості | Питання 43. Спеціальні спортивні здібності | Питання 44. Поняття про спортивній команді як малій групі. | Питання 45. Згуртованість команди і результативність діяльності | Питання 46. Працює в спорті, її види | Питання 47. Лідерство в спорті, функції і типи лідерів | Питання 48. Керівництво спортивною командою та ефективність в спортивній діяльності |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати