Головна

Кумбхака - затримка дихання

  1.  VI, 8: ЗАДЕРЖКА ДИХАННЯ І ЗУПИНКА сім'явиверження У китайській практиці
  2.  Аналіз стану зовнішнього дихання за даними порівняння фактичних величин ЖЕЛ і МВЛ з належними
  3.  Анатомо-фізіологічні особливості органів кровообігу і дихання
  4.  Хвороби органів дихання
  5.  везикулярного дихання
  6.  види дихання
  7.  можливості дихання


 "Tain in sari sasa prasvasa yorgati viccedha pranayama"
 "Праная.ма - це мдержка дихання пося вдиху ш" виОоха ". (Піптнджа.ш," Йога-сутри ".)
 Ця цитата вказує на важливість затримки дихання в пранаяме. Більш того. вона виявляєте)} основою пранаями.
 Пропоновану главу варто вивчити досконально. Розглянувши всі наслідки, до яких може привести затримка дихання, ви зможете самостійно і безпечно її практикувати. Вона принесе вам користь не тільки для фізичного, а й психічного здоров'я.
 Йоги здатні затримувати дихання на тривалий час (півгодини або годину) без фатальних наслідків. Це явище не залишає в спокої всіх наших фізіологів. Але йоги практикують його не для того, щоб дивувати вчених, але щоб контролювати прану і думки. Ця техніка не призначена для вистави. Довгий час вона зберігалася в строгому секреті. Для йога пранаяма починається з затримки дихання або, щонайменше, з вправ, які цьому сприяють. Спеціально для європейців зауважимо, що її не можна робити похапцем! Необхідно серйозно-підготуватися. Всі вищеописані вправи - підготовчі.
 Беручи до уваги все наслідки, до яких може привести затримка дихання, слід зауважити, що вона че для малодушних. Тут потрібні розсудливість і здоровий глузд. До того ж, якщо ваші заняття проходять без наставника, обов'язково повинні представляти, що Відбувається з тілом час затримки дихання.
 Як затримка дихання відбивається на фізіології? Розглянемо це явище на прикладі визнаних майстрів, здатних затримувати дихання на 30 хвилин і більше, - ... тюленів і моржів. Ці тварини дуже цікаві для нас з наукової точки зору, так як, незважаючи на переважно водний спосіб життя, їх фізіологія подібна до людської.
 Чому ж ми можемо затримувати дихання всього лише на 25 - 75 секунд, що становить 10% від можливостей моржа? Є тільки одне ссавець, яке може змагатися з тюленем, - це лінивець. Ми не маємо на увазі особливість людського характеру. Лінивий - це тварина, що живе в сельві Бразилії. Воно живе на деревах і свою назву одержало через феноменальною повільності.
 Але повернемося до тюленям. У лютому 1964 року інтернаціональна наукова експедиція попрямувала на Гваделупі, щоб зробити серію експериментів. Підключивши до тварин систему датчиків і помістивши їх в басейн, вчені спостерігали за процесами, що відбуваються в організмі тварин. Їх занурювали на 10, 20 і 30 хвилин. Зміни в організмі відбувалися тільки після декількох занурень. Прилади показали, що як тільки ніс моржа стосувався води, ритм биття його серця істотно знижувався. На поверхні пульс коливався від 80 до 90, а під водою падав до 12 ударів в хвилину. Відповідно знижувалася і швидкість циркуляції крові. Це захисна реакція організму, що дозволяє моржам економити кисень. Здавалося б. це повинно приводити до дуже сумних наслідків: нестача кисню для серця або мозку може виявитися смертельною.
 Вчені також помітили, що під час занурення кровоносні судини хвоста і плавників звужувалися і кисень, розчинений у крові, надходив тільки до органів,
 що має першорядне значення, - до серця і мозку. В ході подальших досліджень вченим вдалося з'ясувати, як морський слон виживає в цих словиях. Виявилося, що для харчування кінцівок тюлень використовує кисень, що накопичився в м'язах! У тілі тварини змінюється обмін речовин, - воно використовує запаси цукру для виробництва енергії, економлячи тим самим кисень в крові.
 В ході подальших досліджень вчені з'ясували, що ловці перлів, подібно морським слонам, навчилися використовувати кисень в меншій кількості. Подібні дослідження проводяться вченими не тільки з допитливості. Екіпажі підводних човнів, пілоти надшвидкісних літаків і космонавти схильні до небезпеки кисневого голодування. Якби людина вміла, як тюлень, обходитися без повітря, це допомогло б уникнути багатьох нещасних випадків.
 Отже, вчені з'ясували, що така здатність у людини є, але вона знаходиться в перманентному стані. І, отже, її можна розвивати. Далі були нові експерименти. Старого ловця перлів попросили опустити голову в посудину з водою. Моментально пульс впав до 12 ударів в хвилину і продовжував знижуватися. Це стурбувало вчених. Вони перервали експеримент і запитали старого, як він себе почуває. Однак він був у чудовому стані ... Коли ж цю людину просили просто затиснути ніс пальцями і затримати дихання, падіння пульсу було не таким істотним! Дослідники прийшли до висновку, що основну РОЛЬ в цьому відіграє психологічний фактор.
 Йоги підтверджують, що практика затримки дихання призводить в дію психофізіологічні механізми, яаходящіеся в рудиментарному стані. Ви запитаєте -Чому? і як?



 Наді-Шодхана |  завдання Кумбхакі

 вступ |  Частина 1 Що таке Прана? Прана і людина |  Що включає в себе поняття Прана? |  Органи поглинання прани |  дихання |  нюх |  довжина дихання |  пранічному тіло |  Техніка затримки дихання |  Анулома-вілома |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати