Головна

урок 36

«Йога - древня практика, цілий образ життя».

Джавахарлал Неру

Тема 1

Йога ... Шлях до досконалості

Прогрес в йозі залежить від різних фізичних і розумових якостей людини, які необхідно поступово будити і розвивати. Всі ці якості перераховані в традиційному тексті йоги під назвою Гхеранда Самхита наступним чином:

Шодханам (тілесне очищення);

Дрідхата (стійкість тіла);

Стхаірьям (рішучість);

Дхаірьям (терпіння);

Лагхавам (легкість тіла і розуму);

Пратьякша (пряме сприйняття);

Нірліпта (безпосередність, відстороненість; зачеплені бідами світу і життя).

Далі в тексті говориться:

«Очищення тіла досягається практикою шаткарм, стійкість тіла - практикою асан, рішучість - практикою мудрий, терпіння - практикою медитативних технік, що викликають пратьяхара, легкість тіла і розуму - практикою пранаями, пряме сприйняття - досвідом дхіяни, а відстороненість - самадхи (Досконалим злиттям) »

(Шлоки 1:10, 11)

Ці практики і переживання служать засобами досягнення досконалості.

Протягом цієї книги ми описали велику кількість технік, які відносяться до категорії шаткарм, асан, пранаями і медитативних технік. Всі вони допомагають розвивати необхідні якості, що дозволяють шукачеві просуватися по шляху йоги; ось чому ми завжди підкреслювали їх важливість. Вибране число цих практик слід виконувати щодня і з'єднувати їх з іншими шляхами йоги, такими, як карма, бгакті і джняна йога, щоб досягти повної зміни свого сприйняття, розуміння і буття (1).

Практики крийя-йоги включають в себе асани, мудрі і пранаяму. Більш того, регулярні заняття ведуть до пратьяхарой ??і, в кінцевому рахунку, до медитації. Тобто практика крийя-йоги допоможе виховувати багато з особистих якостей, необхідних для просування в йозі. Крім того, правильна і регулярна практика буде викликати пратьякша (Пряме сприйняття) як передумову до найвищого досвіду йоги ... самадхи. Крійя-йога являє собою інструмент, потужний метод, який допоможе вам просуватися по шляху до самоосягання і самоздійснення.



 Програма щоденних занять |  Примітки

 Різниця між сном і йога-Нідра |  Такі емоції, як ревнощі, гнів, страх і т.д., теж можна будити, згадуючи минулий досвід. Вони особливо ефективно очищають розум від напруги, що накопичилася. |  Потім ляжте на спину в шавасану (3). |  У міру практики ви виявите, що процес начебто відбувається сам собою. |  Усвідомлювати і не забувайте подумки вимовляти АУМ в кожному центрі. |  Тепер вам слід щосили намагатися створювати відчуття. |  Все навколишнє просякнуте спокоєм. |  Досліджуйте сад ... |  Деяким людям ця історія може здатися злегка лякає; у інших вона може вивільняти багато пригнічені почуття. |  Розслабте руки і кисті. |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати