Головна

обмеження

  1. " Добровільні "обмеження експорту
  2.  Аудиторська фірма вирішила поєднувати аудиторський бізнес з бізнесом у сфері торгівлі. Чи є обмеження в цій області?
  3.  Бюджетні обмеження і другий Закон Госсена. Рівновага споживача в кардиналистской концепції.
  4.  Бюджетні обмеження і криві байдужості
  5.  У діалоговому вікні Добавленіеограніченія клацніть в поле Посилання на осередок, потім клацніть на осередку В11 (або просто введіть в це поле В11).
  6.  З умови обмеження кута тиску
  7.  Як визначаються кількісні обмеження і заходи, рівнозначні їм у праві ЄС?

Мурчха пранаяму не можна робити тим, хто страждає гіпертонією, запамороченнями або мозковим кровотечею.

застереження

Не слід доводити себе до втрати свідомості. Мета практики -полуобморочное стан, а не повна втрата свідомості. Припиняйте практику, коли ви відчуваєте близькість непритомності.

послідовність

Найкраще практикувати мурчха пранаяму після асан і перед медитативними техніками.

Фізіологічні причини непритомності

Відчуття запаморочення і непритомного стану виникає з двох причин:

1. Стиснення сонних синусів (Пазух) в горлі в результаті поєднання практик уджайі пранаями, кхечарі мудрі і джаландхара бандхи (в методі 2). Сонні синуси розташовані в шиї поруч з сонною артерією, яка забезпечує мозок життєво необхідної йому кров'ю, насиченою киснем. Ці синуси чутливі до тиску і регулюють частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск, погоджуючи їх з диханням. Вони, зокрема, необхідні для підтримки кисневого балансу в організмі.

При виконанні мурчха пранаями ці синуси відчувають постійний тиск; це зменшує приплив крові до мозку і безпосередньо викликає непритомний стан.

2. кумбхака ще більше зменшує постачання мозку киснем. Це стає особливо помітно при тривалій затримці дихання. Мозку бракує кисню. Це веде до непритомності.

Ці два впливу - стиснення сонних синусів і кумбхака доповнюють один одного і викликають щось подібне до наркозу, в результаті чого розум знаходить точкове зосередження. Всі розумові флуктуації затихають.

 Виконуйте кхечарі мудру (2). |  Доброчинна дія


 положення тіла |  Якщо у вас є сили, виконайте ще кілька циклів, спершу обертаючи м'язи проти годинникової стрілки, а потім за годинниковою стрілкою. |  Ашва санчалана асана |  Кулаки повинні залишатися на колінах або поблизу них. |  Візьміть великі пальці ніг великими і вказівними пальцями рук. |  Коли дихання повернеться до норми, зробіть ще один цикл. |  Міцно тримайтеся руками за ступні. |  загальні подробиці |  техніка виконання |  В кінці вдиху голова повинна бути відкинута назад, але не повністю. |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати