На головну

Використання базових ритмів

  1.  A.3.2. Використання анонімного CVS
  2.  A.4. Використання CTM
  3.  Спільне використання const і volatile.
  4.  IV. Правильне використання накопичення. режим економії
  5.  IV. ТЕХНОЛОГІЇ І КІНЦЕВЕ ВИКОРИСТАННЯ постійна і задати
  6.  VII. ВИКОРИСТАННЯ апокрифічних книг
  7.  Алгоритми видалення невидимих ??ліній і поверхонь. Основні класи алгоритмів.

Базові ритми - це періодично повторювані процеси в організмі, які багато в чому визначають і забезпечують його життєдіяльність. Зручніше працювати з тими з них, які простіше відстежити. Це, перш за все, - дихання і пульс. Коли в організмі, в якомусь його ділянці, з'являється злам, то в цьому місці розвивається цілий комплекс реакцій на нього. Раніше ціле сухожилля або м'яз після надриву тіло прагне зафіксувати, захистити від подальших ушкоджень напругою прилеглих м'язових масивів. Вільний струм енергії вздовж волокон м'яза або сухожилля переривається, і такий же надрив формується в просторі над пошкодженою ділянкою, тепер енергія вже не стільки тече вздовж волокон тканини, скільки витікає з неї (напрямок «силових ліній» вже не вздовж волокна, а поперек нього) . Клітини біля місця пошкодження не можуть ефективно працювати на ліквідацію поразки в умовах енергетичного голоду, який посилюється через напругу оточуючих м'язів.

Отже, нам потрібно створити умови на цій ділянці для того, щоб тіло змогло відновитися якомога швидше: закрити відтік енергії із зони пошкодження, розслабити навколишні тканини і активізувати процеси відновлення. Ми пропонуємо кілька способів, дуже простих і, саме тому, дуже ефективних.

1. Використання дихання: Спочатку концентруємося на відчуттях, що виникають в носоглотці при проходженні через неї повітря під час дихання, добре їх запам'ятовуємо, а потім плавно зміщуємо увагу в цікавий для нас ділянку тіла, починаючи сприймати все вже звідти і перенісши туди відчуття від дихання. Тепер ми вже дихаємо цією частиною тіла: з вдихом тканини як би набухають, розширюються, вбираючи в себе вдих з простору навколо, з видихом вони стискаються, втискаючи всередину волокон то, що ви тільки що вдихнули і одночасно видихаєте вже відпрацьований і зайве. Поступово з'явиться відчуття стійкого і одночасно щільного розширення цієї ділянки тіла, яке варто підтримувати постійно. Для прискорення створення «герметичності» навколо нас цікавить ділянки, припинення відтоку з нього і розчинення «пробки» біля самого ушкодження, варто скористатися поздовжньої прокачуванням диханням уздовж осі кінцівки або сухожильно-м'язової групи - так, як ми вже це робили, насичуючи увагою і диханням внутрішні обсяги тіла в практиці асан. Поздовжньої прокачуванням диханням ми розчиняємо канал відтоку енергії і відновлюємо її нормальну траєкторію циркуляції.

Дуже зручно використовувати накладення на потік дихання образу, який для нас є максимальним вираженням ідеального стану саме цієї ділянки тіла або всього тіла в цілому. У будь-якому випадку, тіло повинно знати, чого від нього хочуть, і до чого йому слід прагнути. Про це ми вже говорили в матеріалі про постановку цілей.

Якщо відразу не виходить «пробити» пробку в зоні ушкодження, що часто буває зі старими ушкодженнями хребта, наприклад, зручно використовувати розгойдування хвилі дихання-увагу, як якби ми розгойдували маятник. Йдемо увагою в проблемну зону, спочатку просто активізуючи її диханням, а потім ми починаємо потихеньку «розгойдувати» дихання з боку в бік, поступово збільшуючи амплітуду і доводячи її до максимуму.

Як би там не було, не варто грати з проблемою в гру «хто сильніший». Якщо сильніше ви - немає проблем, якщо ж «злам» міцно зафіксований в тілі і розчинити його поки не виходить (через пам'яті тіла про давні проблеми, яка змушує деяких витрачати масу часу на протязі років на боротьбу зі старою болем), варто тільки спробувати дістатися до причин зламу, і, головне, змінити свою позицію з протистояння на, свого роду, співпраця. Замість боротьби постарайтеся прийняти проблему, тіло, його «твердий ділянку», має розслабитися, увійдіть туди увагою, перегляньте те, що підніметься на рівень внутрішнього екрану, дайте тілу відчути свою любов до нього, просочіть його нею. Це дуже живий процес, і описати точно, що відбувається, складно. Фактично ми, відновлюючи себе, повертаємо собі цілісність, а не розбиваємо себе на протистоять один одному угруповання.

2. Використання пульсу: В сфері активного уваги виділяємо і максимально підсилюємо відчуття пульсації. Найпростіше добитися цього, фокусуючи увагу на кінчику вказівного або середнього пальця провідної руки - ми найчастіше користуємося ними, і домогтися потрібних відчуттів буде простіше. У міру наростання концентрації в кінчику пальця з'явиться відчуття тепла, розширення і пульсації. Підсилюємо його настільки, наскільки можливо, після чого-небудь відразу зміщуємо сприйняття в потрібний нам ділянку тіла, або плавно перетікає туди увагою, акуратно переводячи туди ж відчуття пульсації. Якщо вдасться увійти увагою всередину цього відчуття досить глибоко, ми зауважимо, що сам по собі пульс - це, свого роду, жива структура, яка постійно змінюється в залежності від нашого стану. Тобто ми можемо накласти на нього необхідну нам інформацію і просочити нею яку-небудь ділянку тіла. Умовно можна виділити такі стадії в роботі з проблемними ділянками в тілі: активізація тканини, насичення її відчуттям сили, здоров'я і т.п. і її розслаблення, все це зручно запускати пульсом.

Також можна гарненько помасажувати тіло цим відчуттям, прокочуючи відчуття пульсації по його обсягами, накладаючи на нього необхідні відчуття і стану.

Точно за таким же принципом зручно налаштовувати себе на необхідний стан: на рух пульсової або дихальної хвилі ми накладаємо необхідний стан, після чого зсередини як би промиваємо себе цією хвилею.

Дуже зручно використовувати цей принцип в роботі з «пальцівку». Скажімо, ми працюємо з нижнім Полем світла: зосереджуємо увагу на точці дотику кінчиків пальців і чекаємо появи в ній відчуття тепла, пульсації і розширення. Точно так же переносимо ці відчуття на простір усередині живота і підсилюємо їх вже там. Це буде простіше зробити за допомогою підсилює ефекту мудрі.

Використання базових ритмів зручно тим, що воно дає нам можливість відновити свій природний баланс щодо них, відцентрувати себе.



 Практичне застосування |  техніки сновидіння

 Вступ |  рівні активності |  Рівень: формування мети і її введення в систему |  Рівень активності: активність тіла, дихання, уваги |  Рівень активності: активність дихання і уваги |  Рівень активності: руху уваги |  Техніки гарту основних центрів Сили в структурі |  Техніки загального розчинення |  теоретичне обґрунтування |  Деякі даоські техніки |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати