На головну

Рівень активності: активність дихання і уваги

  1.  High-End рівень
  2.  I макрорівень
  3.  III. Вихідний рівень знань.
  4.  Low-End рівень. платформа AMD
  5.  Low-End рівень. платформа Intel
  6.  VI, 8: ЗАДЕРЖКА ДИХАННЯ І ЗУПИНКА сім'явиверження У китайській практиці
  7.  VI. Треба підняти активність робітничого класу

Будемо вважати, що ми без зривів спільній нитці цілісного і насиченого руху дісталися до моменту, коли з'явилося чітке відчуття, що тіло пора залишити в спокої. Важливо зробити момент переходу максимально природним.

Тепер важливо диханням перерозподілити Силу по «нашому» обсягом простору, заповнюючи порожнечі як стільники медом, і розгладжуючи «нерівності». Підсумкове стан має бути максимально однорідним і центровані. Для цього можна продихати її в трьох основних площинах. Нижче приведена дуже приблизна схема відбудови послідовності, більш-менш гармонійна і робоча. На кожен з наведених пунктів можна нанизати досить велика кількість дихальних технік.

1. Висновок Сили з центру на периферію і вирівнювання простору навколо. Вдих: з куприка-в голову, видих: через ліву ніздрю-по дузі назад в куприк; вдих: в голову, видих: по дузі вправо; вдих: з куприка-в голову, видих: вліво ... Сама техніка дихання описувалася настільки часто, що не має сенсу докладно зупинятися на цьому. Важливо, щоб поєднання рухів дихання і уваги був максимально «розгладжуючим», як якщо б ми розгладжували складки на тканині. Навколишній простір має поступово стати «прозорим».

2. Вирівнювання фрагментів « ліво право". Маятник дихання - вдих: справа, видих: вліво; вдих: зліва, видих: вправо; вдих: справа, видих: вліво ... Тут, як і всюди, по відчуттях вплітаються замки і затримки.

3. Опрацьовуємо передньо-заднє напрямок. Відбудова того, що зазвичай називають мікроскопічною орбітою. Всіляких технік тут - море. Загальний принцип - вдих: від куприка уздовж задньої поверхні хребта до міжбрів'ї, видих: по передній поверхні в промежину, через якусь кількість циклів - навпаки.

4. Стягування Сили від периферії до центру . Як можливий варіант - вдих: справа по дузі з куприка-в голову, видих: по осі-в куприк; вдих зліва по дузі в голову, видих-в куприк ... Акцент - на стягування Сили і ущільнення осі.

5. Максимальна ущільнення осі . Прокачуємо диханням вісь першій-ліпшій нагоді: вгору-вниз з доуплотненіе Полів світла, з можливим використанням переривчастого дихання (серія коротких вдихів-довгий видих, повний вдих-серія коротких видихів, таким чином, зручно підкреслення переміщення уздовж осі висхідного і низхідного потоків) і т .п.

Зрештою, дихання завмирає, і ми провалюємось ще глибше.

 



 Рівень активності: активність тіла, дихання, уваги |  Рівень активності: руху уваги

 Вступ |  рівні активності |  Рівень: формування мети і її введення в систему |  Техніки гарту основних центрів Сили в структурі |  Техніки загального розчинення |  теоретичне обґрунтування |  Практичне застосування |  Використання базових ритмів |  техніки сновидіння |  Деякі даоські техніки |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати