Головна

субота

  1.  Субота - національний іудейський святковий день.
  2.  Субота, 22 серпня

сніданок: Ковбаски з сьомги + житній хліб

Калорійність на 100 гр: 131 кілокалорій Білків / Жиров / Вуглеводів: 18/6/1 гр.

Обід: Суп з фрикадельками і шпинатом

Калорійність на 100 гр: 74 кілокалорій Білків / Жиров / Вуглеводів: 5/3/6 гр.

Полудень: Рисова бабка з яблуками

Калорійність на 100 гр: 92 кілокалорій Білків / Жиров / Вуглеводів: 3/2/15 гр.

Вечеря: М'ясо «Шлях до серця»

Калорійність на 100 гр: 252 кілокалорій Білків / Жиров / Вуглеводів: 17/20/1 гр.

+ Гречана каша

Калорійність на 100 гр: 115 кілокалорій Білків / Жиров / Вуглеводів: 4/6/12 гр.

+ Салат зі свіжої капусти з яблуком

Калорійність на 100 гр: 47 кілокалорій Білків / Жиров / Вуглеводів: 1/1/8 гр.

Коментар дієтолога: Велика кількість різних овочів в раціон - запорука отримання різних мікроелементів. У меню обов'язково повинні бути присутніми страви з риб сімейства лососевих, які є джерелом поліненасичених жирних кислот.

 п'ятниця |  Неділя


 понеділок |  вівторок |  четвер |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати