На головну

Спрощена поза свічки

  1.  Дожі після довгої білої свічки
  2.  Йогічна Вправи на зосереджений погляд НА ДЖЕРЕЛА СВІТЛА зосереджений погляд НА ПОЛУМ'Я СВЕЧИ
  3.  Метод капання зі свічки
  4.  поза свічки
  5.  Свічки і опціони
  6.  Свічки і ринковий профіль
  7.  Свічки і ковзаючі середні

Відома у вітчизняній традиції під назвою «берізки» йоговськая поза Свічки (Санскр., Сарвангасануабо Стойка на плечах) вважається однією з найбільш корисних поз для жінок (в числі перевернутих асан). Вона зміцнює імунну систему, активізує приплив крові до головного мозку, м'яко впливає на щитовидну залозу і за рахунок цього дозволяє нормалізувати гормональний фон і репродуктивну функцію жіночого організму. Крім того, за рахунок відтоку крові від органів малого таза з наступним зворотнім припливом (після закінчення вправи) поліпшується постачання киснем жіночих статевих органів. При регулярній практиці поза дозволяє позбутися від затискачів і застійних явищ в області малого тазу.

Поза Свічки не протипоказана при вагітності (за умови, що жінка була досить фізично підготовлена ??і до зачаття). Однак, вагітними вона виконується з опорою на стіну.

Примітка. Позу свічки (як і всі перевернуті асани) не рекомендується виконувати безпосередньо в дні менструальних кровотеч, а також при загрозі переривання вагітності і підвищеному внутрішньочерепному тиску.

Після закінчення виконання цієї асани не рекомендується різко вставати: потрібно опустити ноги на підлогу і полежати кілька хвилин на боці. Тільки після цього можна сідати, і лише потім - поступово вставати.



 Вправи для стабілізації менструального циклу |  Поза для зміцнення м'язів промежини
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати