3 сторінка |  4 сторінка |  5 сторінка |  6 сторінка |  7 сторінка |  8 сторінка |  9 сторінка |  10 сторінка |  11 сторінка |  12 сторінка |

загрузка...
загрузка...
На головну

 14 сторінка

  1.  1 сторінка
  2.  1 сторінка
  3.  1 сторінка
  4.  1 сторінка
  5.  1 сторінка
  6.  1 сторінка
  7.  1 сторінка

4. Виконуючи закриту затримку на чотири рахунки, з силою втягніть боки і об'єднайте верхню і нижню прани. Наприкінці витягніть руки над головою і одночасно виконайте Беп в позі лотоса.288

5. Видихаючи на чотири рахунки, витягніть прямі руки назад і опустіть лоб на підлогу перед собою.

Заключна фаза:

6. Вдихаючи на чотири рахунки, витягніть руки над головою, ноги - вперед.

7. Видихаючи на чотири рахунки, захопіть зовнішні краї стоп і натягніть їх, опускаючи лоб до колін.

користь

У «Подолання перешкод» сказано:

Щоб усунути перешкоди, пов'язані з блокуванням прани, якщо (прани) блокуються в тілі, (практикуйте) сплетений лотос.289

Як вже було сказано, ця янтра зазвичай рекомендується, коли прани внаслідок порушення їх функціонування виходять з-під контролю і блокуються; зокрема, вона дуже ефективна для усунення розладів, викликаних паралічем або блокуванням циркуляції прани в будь-якій частині тіла.290


 Дихальний цикл>  Повільний вдих;  Закритаязадержка  повільний видих
 Початкова фаза  
 Центральна фаза
 заключна фаза  

4. Висить лотос

 Висить лотос: (поставте) руки у таємного місця і підійміть схрещені ноги; виконуючи закриту затримку протягом одного повного циклу, підтягніть вгору нижню прану, а (потім) виконайте Беп; витягніть руки назад і опустіть лоб на землю перед собою.

Вихідне положення:

0. Сидячи, ноги витягнуті вперед, руки на колінах.

Початкова фаза:

1. Вдихаючи на чотири рахунки, витягніть руки над головою і розведіть ноги широко в сторони.

2. Видихаючи на чотири рахунки, поставте кулаки на підлогу у таємного місця і схрестіть ноги в позі ваджра.

Центральна фаза:

3. Вдихаючи на чотири рахунки, випряміть руки і спину, підніміть схрещені ноги, переносячи вагу тіла на кулаки і випрямлені руки, і залишайтеся в підвісився положенні.

4. Виконуючи закриту затримку на чотири рахунки, енергійно підтягніть вгору нижню прану. В кінці розведіть руки в сторони і виконайте Беп в позі лотоса.291

5. Видихаючи на чотири рахунки, витягніть прямі руки назад і опустіть лоб на підлогу перед собою.

Заключна фаза:

6. Вдихаючи на чотири рахунки, витягніть руки над головою, а ноги вперед.

7. Видихаючи на чотири рахунки, захопіть зовнішні краї стоп і натягніть їх, опускаючи лоб до колін.

користь

У «Подолання перешкод» сказано:

Для того, щоб усунути перешкоди, пов'язані з блокуванням прани, якщо (прани) в каналах заблоковані, (практикуйте) висить лотос.292

Як вже було сказано, якщо прани розсіяні безладним чином і заблоковані в структурі тонких каналів, нервів і вен, застосовуючи цю янтру, можна подолати всі розлади прани.293


       Шш®? *
 Початкова фаза  
 Центральна фаза
 заключна фаза  

^ '§ ^ 1 ^ <я | ят До \

 Качающийся лотос: поставте кулаки на землю і підійміть схрещені ноги; виконуйте закриту затримку і втягування протягом півтора циклів, розгойдуючись сім разів; (Потім) виконайте Беп так само, як і раніше.

Вихідне положення:

0. Сидячи, ноги витягнуті вперед, руки на колінах.

Початкова фаза:

1. Вдихаючи на чотири рахунки, витягніть руки над головою і схрестіть ноги в позі ваджра.

2. Видихаючи на чотири рахунки, витягніть прямі руки назад і опустіть лоб на підлогу перед собою.

Центральна фаза:

3. Енергійно вдихаючи на два рахунки, поставте кулаки на підлогу уздовж тіла, розведіть плечі, випряміть спину і, випрямляючи руки, підніміть схрещені ноги.

4. Залишаючись в закритій затримки і одночасно застосовуючи втягування на шість рахунків, сім раз покачайте схрещеними ногами вперед і назад. В кінці, тримаючи спину прямою, розведіть руки в сторони і виконайте Беп в позі лотоса.294

5. Видихаючи на чотири рахунки, витягніть прямі руки назад і опустіть лоб на підлогу перед собою.

Заключна фаза:

6. Вдихаючи на чотири рахунки, витягніть руки над головою, а ноги вперед.

7. Видихаючи на чотири рахунки, захопіть зовнішні краї стоп і натягніть їх, опускаючи лоб до колін.

користь

У «Подолання перешкод» сказано:

Щоб усунути перешкоди, пов'язані з блокуванням прани, якщо (прани) блокуються в розумі, (практикуйте) хитний лотос.295

Як вже було сказано, якщо прани розосереджуються безладним чином і блокуються в центрах розуму,296 застосовуючи дану янтру, можна подолати всі ці розлади.297

в) А


 дихальний цикл  Бистрийвдох  Повільний ^ видск /  Закритаязадержка  Повільний. видих
 Початкова фаза    
 Центральна фаза
 заключна фаза    

!qa} ^ q ^ | pr ^; q * jRsq | * qq «r ^ qq * r] fqjsr ^ адау

 Стрибучий лотос: підніміть схрещені ноги, дозвольте їм впасти і підніміться; виконайте Беп з «ХА» і (потім) швидко видихніть протягом повного циклу. З'єднайте долоні за спиною і опустіть лоб на землю перед собою.

Вихідне положення:

0. Сидячи, ноги витягнуті вперед, руки на колінах.

Початкова фаза:

1. Вдихаючи на чотири рахунки, ляжте на спину і витягніть руки за голову, схрещуючи ноги в позі ваджри.

2. Видихаючи на чотири рахунки, покладіть руки на підлогу уздовж тіла

і, спираючись на них, підійміть схрещені ноги.298

Центральна фаза:

3. Вдихаючи на чотири рахунки, дозвольте схрещеним ногам впасти назад на підлогу і, піднімаючи тулуб, встаньте на коліна, руки витягнуті над головою.

4. Потім, енергійно вимовляючи з придихом звук «ХА», розведіть руки в сторони і виконайте Беп.299

5. В кінці, швидко видихаючи на чотири рахунки,300 з'єднайте долоні за спиною і опустіть лоб на підлогу перед собою.

Заключна фаза:

6. Вдихаючи на чотири рахунки, витягніть руки над головою, а ноги вперед.

7. Видихаючи на чотири рахунки, захопіть зовнішні краї стоп і натягніть їх, опускаючи лоб до колін.

користь

У «Подолання перешкод» сказано:

Щоб усунути перешкоди, пов'язані з блокуванням прани, якщо (прани) не перебувають на своїх центрах, (практикуйте) стрибучий лотос.301

Як вже було сказано, якщо підтримуюча життя прана і інші

прани які не перебувають на своїх особливих центрах, але розсіяні і заблоковані, то, застосовуючи цю янтру, можна повернути їх на місце.


       ?: - ¦> р .. ' 5'' V ¦
 Початкова фаза  
 Центральна фаза  ХА
 заключна фаза  
 7. повзуть лотос ^

Повзе лотос: поставте руки на землю, підтягніть коліна до пахв і випрямити руки; опустіть коліна вниз і покладіть груди на землю; залишайтеся в порожній затримки протягом одного повного циклу і прогніться, склавши руки в мудре за спиною.

Вихідне положення:

0. Сидячи, ноги витягнуті вперед, руки на колінах.

Початкова фаза:

1. Вдихаючи на чотири рахунки, витягніть руки над головою і схрестіть ноги в позі ваджри.

2. Видихаючи на чотири рахунки, поставте руки на підлогу перед собою, випрямити руки і підніміть тулуб, утримуючи вагу тіла на долонях і колінах.

Центральна фаза:

3. Вдихаючи на чотири рахунки, підтягніть коліна до пахв і перенесіть вагу тіла на прямі руки.

4. Видихаючи на чотири рахунки, опустіть коліна на підлогу і витягніть вперед, підборіддя і груди лежать на підлозі.

5. Залишаючись в порожній затримки на чотири рахунки, з'єднайте долоні, помістіть складені в цій мудре руки за спину на рівні пояса і прогните тулуб, плечі і шию.

Заключна фаза:

6. Вдихаючи на чотири рахунки, поставте кисті рук на підлогу по сторонам тіла і підійміть тулуб.

7. Видихаючи на чотири рахунки, знову поверніться в положення сидячи, падаючи на підлогу зі схрещеними ногами і поміщаючи кисті рук на коліна.

користь

У «Подолання перешкод» сказано:

Для того щоб усунути перешкоди, пов'язані з блокуванням прани і відновити рівновагу там, де є розлад, (практикуйте) повзе лотос.302

Як вже було сказано, якщо підтримуюча життя прана і інші прани перебувають [не на своєму місці, а] в місці розташування [інший прани] і не виконують належним чином свої особливі функції, практика цієї Янтра може усунути всі розлади, викликані їх безладним станом і відновити їх функції.


 дихальний цикл  повільний вдих  Медленнийвидох  порожня затримка
 Початкова фаза  
 Центральна фаза
 заключна фаза  

Короткий опис початкової

 І заключним ФАЗ Янтра ПОЗ СЕМИ лотосів


pW] '3j' Фч '= 3 ? Я' |

| Ч | ^ 3j'q ^ 3j-q ^ -f

На початковій фазі чотирьох (янтр) для відкритої затримки, спрямованої затримки, закритою затримки і затримки із втягуванням,303 вдихніть на чотири рахунки, витягаючи руки над головою і схрещуючи ноги; видихніть на чотири рахунки, витягаючи руки назад і опускаючи лоб на землю.

 У позі полум'яніючого лотоса для відкритої затримки; в позі вигнутого лотоса для спрямованої затримки, в позі сплетеного лотоса для закритої затримки з об'єднанням верхньої і нижньої прана, в позі хитається лотоса для затримки із втягуванням: початкова фаза складається з вдиху на чотири рахунки з витягуванням рук над головою і схрещуванням ніг в позі ваджра і видиху на чотири рахунки з витягуванням прямих рук за спину і опусканням чола на підлогу перед собою. Заключна фаза складається з вдиху на чотири рахунки з витягуванням рук над головою, ніг - вперед і видиху на чотири рахунки з загарбання зовнішніх країв стоп, натягуванням їх і опусканням чола до колін.

На початковій фазі швидкого видиху, вдихаючи на чотири рахунки, ляжте на спину і витягніть руки за голову; видихаючи на чотири рахунки, витягніть руки уздовж тіла і підійміть схрещені ноги.

У позі стрибаючого лотоса для швидкого видиху початкова фаза складається з вдиху на чотири рахунки з опусканням на спину і витягуванням рук за голову і видиху на чотири рахунки з витягуванням рук уздовж тіла і підняттям схрещених ніг.

13 ^ ^ 'a4ql ^arq^3i

 На початковій фазі порожній затримки протягом повного видиху поставте кисті рук на землю і випрямити руки, потім встаньте на коліна і долоні.

 У позі повзе лотоса для порожній затримки початкова фаза складається з видиху на чотири рахунки з опусканням кистей рук на підлогу, випрямленням рук і вставанням на коліна і долоні.

jfq | «r q | 3j '| ar ^' <4qq« l]

У всіх заключних фазах вдихніть протягом одного циклу, витягаючи руки над головою, ноги-вперед; видихніть протягом одного циклу, опускаючи лоб до колін і натягуючи зовнішні краї стоп; в заключній фазі порожній затримки вдихніть протягом одного циклу, опускаючи руки на землю по обидва боки тіла і піднімаючи тулуб, видихніть протягом одного циклу, дозволяючи схрещеним ногам опуститися в своє попереднє положення.

У всіх заключних фазах вдихніть на чотири рахунки, витягаючи руки над головою, ноги-вперед, і видихніть на чотири рахунки, опускаючи лоб до колін, захоплюючи зовнішні краї стоп і натягуючи їх. У заключній фазі Янтра для порожній затримки, вдихаючи на чотири рахунки, поставте руки по обидві сторони тіла і підійміть тулуб; видихаючи на чотири рахунки, опустіться назад на підлогу зі схрещеними ногами.

Дуже важливо застосовувати всі (руху) на основі семи фаз дихання.

У всіх позах лотоса необхідно і надзвичайно важливо застосовувати метод семи фаз дихання.

Вивчіть всі особливі настанови з практики, отримавши їх з вуст учителя-власника лінії передачі.

Вичерпні і докладні настанови з особливих моментів, які тут не роз'яснені, слід отримати усно від майстра або вчителя, що є власником лінії передачі таємних методів. Такий рада великого вчителя Вайрочани.

Знаки і результуючі якості практики


? jwij4 | «roia ^ a ^ w« rq | «wq

Знаки і результуючі якості практики бувають трьох видів.

Описуються три види знаків і результуючих якостей практики Янтри: результуючі якості трьох таємних аспектів, три дозрівання і набуття трьох сил.

 1. Результуючі якості трьох таємних аспектів 304

В якості зовнішнього таємного знаку тіло левитирует, розпалюються задоволення і жар, знаходяться здатності швидкої ходьби, зменшується прихильність до їжі і одязі, п'ять елементів не уявляють матеріальних перешкод.

 В якості зовнішнього таємного знаку тіло отримує можливість левитировать, посилюються жар і відчуття задоволення, практикуючий може долати величезні відстані за короткий час, переміщаючись з дуже великою швидкістю,305 зменшується прихильність до їжі, одязі і т. д., п'ять елементів - земля, вода, вогонь, повітря і простір - більше не уявляють матеріальних перешкод.306

В якості внутрішнього знака припиняються емоційні думки, перестає відчуватися потік дихання, все виявляється здається подібним чарівної ілюзії, відбувається звільнення від обмежень прихильності.

В якості внутрішнього знака все емоційні думки, такі як прихильність до себе і ненависть до інших, поступово припиняються; потік вдиху і видиху прихований307 і не відчувається; практикуючий відчуває відчуття нереальності того, що, подібної чарівної ілюзії, внаслідок відсутності власної природи у всьому сприйманому308 і повністю звільняється від обмежень подвійності і прихильності.

 je ^ 4j | sjaj-sr ^ | -3sr ^]

В якості таємного знаку практикуючий перебуває в постійній природі розуму, стані справжньої мудрості; це ваджраподобное споглядання, відоме як «блаженство, ясність і Бездумність».

В якості таємного знаку практикуючий перебуває в постійній природі розуму, стані справжньої мудрості, званому «блаженство, ясність і Бездумність», т. Е. Спогляданні, подібному ваджри.309

2.  три дозрівання 310

Виявляються три види дозрівання: як результуючий якості дозрівання каналів люди, багатства, їжа і т. Д. Сипляться подібно дощу, зокрема, практикуючий привертає матерів-дакіні.зп

Завдяки дозріванню каналів всі побажання практикуючого, починаючи з бажань, що стосуються людей, багатств і їжі виконуються подібно падаючому дощу. Зокрема, практикуючий знаходить спонтанну здатність залучати дакіні.

Що стосується результуючого якості дозрівання прани, практикуючий отримує можливість сидіти на верхівці

стебла, його тіло стає легким подібно пучку вати, а хода - швидкої немов політ птаха.

 Завдяки дозріванню прани практикуючий отримує можливість сидіти на верхівці стебла, його тіло стає легким подібно пучку вати, і він може ходити так швидко, що здається, що він летить.

ja ^ 'q ^ q-ar ^ X / qq ^]

Що стосується результуючого якості дозрівання тиглі, практикуючий отримує можливість залишати сліди на камені, не тонути у воді і не горіти у вогні; на внутрішньому рівні подібно до вогню розгорається задоволення.

Завдяки дозріванню тиглі, поставивши ногу на камінь, практикуючий може залишати на ньому слід. Якщо практикуючий входить в воду, то він не тоне, і він не горить у вогні. Крім того, на внутрішньому рівні подібно палаючого вогню розвивається відчуття задоволення.

 3. Набуття трьох сил312

Потім знаходять три сили: завдяки контролю над каналами, практикуючий може, направляючи погляд на людину, вселити в нього жах, змусити втратити свідомість, паралізувати.

 Таким чином знаходять три сили. Здобувши контроль над каналами, практикуючий може, пильно дивлячись на людину, вселити в нього страх чи жах, змусити втратити свідомість, приголомшити, знерухомити або повністю позбавити хоробрості.

Завдяки контролю над прання задоволення і жар розпалюються навіть без медитації, і практикуючий отримує можливість літати в небі подібно до птаха.

З набуттям контролю над прання відчуття задоволення і жар спонтанно розвиваються навіть без практики, і практикуючий отримує можливість парити в небі і літати подібно до птаха.

 Завдяки контролю над тиглі в тілі практикуючого розвиваються знаки, знаходиться здатність воскрешати мертвих і демонструвати чудеса і прояви мандал.

З набуттям контролю над тиглі в фізичному тілі проявляються численні позитивні знаки і ознаки, практикуючий отримує можливість повертати до життя мертвих, демонструвати нескінченні чарівні прояви і чудесним чином виявляти різноманітні мандали.

Таким чином завдяки освоєнню методів прани проявляються всі результуючі якості.

Практикуючи глибокі методи прани і оволодівши ними, йогін спонтанно і безусільно знаходить все позитивні якості.

заключні розділи


Третя і заключна частина складається з трьох розділів: подолання перешкод, завершальний рада і висновок.

подолання перешкод

 Хвиля Ваджри-Дордже лаб

| Q | ar

 Після практики будь-якого виду Янтра слід застосовувати Хвилю Ваджри, глибокий метод усунення перешкод, пов'язаних з каналами і прання.

Тримаючи сідниці на землі, ноги-перед собою, витягніть руки над головою, швидко і енергійно вдихаючи.

1.  Сидячи, ноги витягнуті вперед, руки на колінах, витягніть руки над головою, енергійно вдихаючи.

Швидко й енергійно видихаючи, витягніть руки назад і опустіть лоб до колін.313

2.  Енергійно видихаючи, опустіть і витягніть руки за спину, долоні рук звернені вгору, притисніть п'яти до таємного місця, стопи ніг разом, і опустіть голову на підлогу перед пальцями ніг.

Швидко вдихаючи, ляжте на спину, повертаючи ноги в попереднє положення і витягаючи руки за голову.

3. Енергійно вдихаючи, ляжте на спину і поверніть ноги в попереднє положення, витягаючи їх вперед, руки - за голову.


Швидко видихаючи, витягніть руки уздовж тіла і штовхніть

ноги за голову.

4.  Енергійно видихаючи, витягніть руки уздовж тіла і підніміть ноги, витягуючи їх за голову як в позі плуга.

Швидко вдихаючи, розведіть в сторони прямі руки і ноги.

5.  Енергійно вдихаючи, розведіть руки і ноги в сторони.

Швидко видихаючи, вдарте себе по лівим коліну і ліктя.

6.  Енергійно видихаючи і тримаючи тулуб на підлозі, з силою вдарте себе правою рукою по внутрішній стороні лівого ліктя, стопою правої ноги - збоку по лівому коліну.

Швидко вдихаючи, розітріть груди і стегно до його заснування.

7.  Енергійно вдихаючи, правою рукою розітріть частина тіла від внутрішньої 'боку лівого ліктя до грудей, правою стопою -від лівого коліна до підстави стегна, потім розведіть руки і ноги в сторони.

Швидко видихаючи, вдарте себе по правим ліктя і коліна.

8.  Енергійно видихаючи, з силою вдарте себе лівою рукою по внутрішній стороні правого ліктя, стопою лівої ноги - збоку по правому коліну.

Швидко вдихаючи, розітріть дві правих (кінцівки) і розкрийте їх.

9.  Енергійно вдихаючи, лівими рукою і стопою розітріть частина тіла, починаючи від внутрішньої сторони правих ліктя і коліна, а потім розкрийте їх.

Швидко видихаючи, зігніть руки і притисніть до себе коліна.

10. Енергійно видихаючи, обхопіть руками коліна, притискаючи їх до грудей.

11.

Швидко вдихаючи і розставляючи стопи на відстань двох ліктів, встаньте і витягніть руки над головою.

12.  Енергійно вдихаючи, поставте стопи на підлогу, розставляючи їх на відстань двох ліктів, встаньте прямо і витягніть руки над головою.

Швидко видихаючи, торкніться (вершниками пальців) лівої руки кінчиків пальців ноги і витягніть вгору праву руку, розгортаючи тулуб.

13.  Енергійно видихаючи, нахиліться вперед, торкаючись кінчиками пальців лівої руки кінчиків пальців правої ноги, і підніміть вгору праву руку, зосереджуючи погляд на кінчиках пальців правої руки і розгортаючи тулуб вправо.

Швидко вдихаючи, витягніть руки над головою.

14.  Енергійно вдихаючи, випряміть тулуб і витягніть руки над головою.

Швидко видихаючи, виконайте те ж для протилежних руки і ноги.

15.  Енергійно видихаючи, виконайте те ж рух в іншу сторону. Т. е. Нахиліться вперед, торкаючись кінчиками пальців правої руки кінчиків пальців лівої ноги, і підніміть вгору ліву руку, зосереджуючи погляд на кінчиках пальців лівої руки і розгортаючи тулуб вліво.

Тримаючи сідниці на землі, застосуєте (фази) швидкого вдиху і видиху так само, як і раніше, (всього) - три рази.

16. Енергійно вдихаючи і випрямляючи тулуб, витягніть руки над головою і поставте ноги паралельно один одному.

17. Енергійно видихаючи, захопіть руками щиколотки і опустіть лоб до колін.

18. Енергійно вдихаючи, випряміть тулуб і розведіть руки широко в сторони.

19. Енергійно видихаючи, сядьте на п'яти, поєднуючи долоні і стопи і нахиляючи тулуб вперед.314

20.  Енергійно вдихаючи, опустіть сідниці на підлогу і помістіть з'єднані стопи у таємного місця, витягаючи руки над головою, і застосуєте фази вдиху і видиху так само, як і раніше, ще два рази, щоб в цілому виконати вправу три рази.

В кінці, тримаючи сідниці на землі, розведіть (коліна) в сторони в ЦОГ (чіл), швидко вдихаючи, потім, швидко видихаючи, ляжте обличчям вниз подібно трупу; повільно і глибоко вдихаючи і видихаючи, розслабте троє врат в їх природному стані.

В кінці цих рухів, енергійно вдихаючи, опустіть сідниці на підлогу, стопи разом, коліна розведені в сторони, і витягніть руки над головою.

21. Енергійно видихаючи, ляжте подібно трупу.

Потім, вдихаючи і видихаючи повільно і глибоко, природно і нічого не виправляючи, перебувайте, розслабляючи всі напруги тіла, мова, а також думки вашого розуму в їх природному і справжньому стані.

користь

У «Подолання перешкод» сказано:

Крім того, якщо стан прана є надмірно сильним або слабким, якщо вони переходять свої межі, змішуються, неправильно функціонують, згущуються в гало, перериваються, поширюються безладним чином, якщо бачення практикуючого проявляється як вогонь, вода, божество або ворог, якщо він вимовляє нечуючих вчення, якщо у нього виникає бажання стрибнути з обриву, плакати чи сміятися: все це поступово долається за допомогою Хвилі Ваджри.315

Чотирнадцять рухів Хвилі Ваджри в поєднанні з фазами вдиху і видиху допомагають поступово подолати перешкоди в практиці, які представлені тут чотирнадцятьма видами переживань:316

1. Надмірна сила317 або слабкість318 підтримуючої життя прани або однієї з чотирьох інших прана щодо їх нормального стану.



 13 сторінка |  15 сторінка
загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати