Масаж абдомінальної області |  масаж очей |  Тренування очей |  Масаж порожнини рота і ясен |  Масаж обличчя |  Масаж потилиці шиї та основи черепа |  Стимулювання слинних залоз |  Масаж вушної раковини |  Тиск на слуховий прохід і стимуляція основи черепа |  Глибоке дихання і позитивне твердження |

загрузка...
загрузка...
На головну

П'ять принципів для джунан Тайс

  1.  Б.1. Розробка на міждержавному рівні факультативних принципів, правил, загальних умов поставки і т.п. документів для використання в міжнародному приватному торговому обороті
  2.  Питання №13. Іудаїзм. 13 принципів віри.
  3.  ГЛАВА IV. Про те, як розуміти слово «виродження»; про змішування етнічних принципів і про те, як формується і розпадається суспільство
  4.  Демократія - найважливіша цінність білоруського народу. Реалізація принципів і інститутів демократії в політичному устрої Республіки Білорусь.
  5.  Інші наслідки принципів трьох видів правління
  6.  Закінчивши читання цієї книги, витратьте мінімум три години відточування принципів, з якими ви познайомилися, це необхідно для успішної роботи.
  7.  Індивідуальний підхід в системі дидактичних принципів

1. Поступово збільшуйте діапазон гнучкості.

2. Розслабляйтеся і уникайте примусово розтягувати своє тіло.

3. Дотримуйтесь природної послідовності рухів.

4. Підтримуйте природний стійкий ритм, який сприяє єдності розуму і тіла.

5. Вкладайте ки в кожен рух.

В японській йоги широкий вибір вправ на розтягування. наступні суварі Тайс , Або «сидячі вправи», включені до деяких (але не всі) версії Шин-до. Вони, мабуть, є похідними від вправ Макко хо, які були розроблені і популяризували Нагано Харук і його батьком. Ці Тайс відносяться до загальної категорії джунан Тайс , А слово джунан означає «гнучкий». Використання вправ на розтяжку як засобу розвитку гнучкості, досягнення здоров'я і довголіття є в останні роки популярною темою в засобах масової інформації, і тепер широко визнається цінність йогівських і подібних до них методів. За допомогою цих методик можна поліпшити здоров'я за допомогою різних способів, включаючи більш глибоку релаксацію, поліпшення кровообігу і підвищену гнучкість. Хоча більшість з нас знає мету і логічне обгрунтування таких вправ, наступний уривок з освяченого століттями Дао Де Цзін коротко резюмує користь гнучкості для здоров'я.

Людина народжується м'яким і слабким.

Коли вмирає, він твердий і негнучкий.

Зелені рослини ніжні і повні соку.

Коли вмирають, вони зів'ялі і сухі.

Тому негнучкість і твердість - на стороні смерті.

М'якість і пружність - на боці життя.

Так, армія без гнучкості ніколи не виграє бій.

Дерево, яке гнеться, легко зламати.

Твердий і сильний впаде.

М'який і слабкий вистоїть.

 



 важливі моменти |  передня розтяжка
загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати