Тренуйте тіло поступово, систематично і тривало |  П'ять принципів для Муга ічі-нен хо |  Засвоєння правильної постави для медитації |  Виконання Муга ічі-нен хо |  Прихильність і концентрація |  Муга і концентрація |  Об'єкт в порівнянні зі знанням об'єкта |  Перевірка стану буття за допомогою Муга ічі-нен хо |  Ми залишаємо об'єкт концетрации |  Там, де немає часу |

загрузка...
загрузка...
На головну

Заняття в Анджей даза хо

  1.  I. ПРАКТИЧНІ ЗАНЯТТЯ
  2.  II. ЗАГАЛЬНА МЕТА ЗАНЯТТЯ.
  3.  III. підсумок заняття
  4.  III. підсумок заняття
  5.  III. підсумок заняття
  6.  III. підсумок заняття
  7.  III. підсумок заняття

Ви починаєте Анджей даза хо з того, що приймаєте сидячу позу, в якій можете підтримувати правильну поставу, а також єдність свідомості і тіла. Спокійно закрийте очі. Чи не закривайте їх сильно або різко, тому що це буде створювати гальмує медитацію напруга.

Вдарте по дзвону один раз і сфокусуйте свою увагу на створеному тоні (рисунок 10.). Повторю ще раз - це «кульгава концентрація». Спроба заблокувати інші звуки і думки тільки відверне вас від резонансу дзвони, за яким ви подумки прямуєте. Дозвольте звуку дзвони заповнити все ваше свідомість, щоб стати «однією думкою». Коли воно повністю насичене цієї однією думкою, не намагаючись одночасно позбутися від інших вражень, ваше «я» забувається. Досягається Муга ічі-нен хо, і між вами і світом (в якому резонує звук) немає ніякого поділу.

Малюнок 10. Анджей даза хо використовує сидячу позу. Очі спокійно закриті. Вдарте по дзвону і сфокусуйтеся на витягнутих звуці, щоб він став «однією думкою»

Проте, на відміну від полум'я свічки, в Муга ічі-нен хо звук дзвону поступово стає більш слабким, як образ ки, що тікає від вас в Орена ті. Якщо медитація на луні веде до ічі-нен хо або «однієї думки», тоді, так як свідомість слід за загасаючим звуком, воно поступово приходить до му-нен, «відсутності думок». Якщо використовувати популярну японську аналогію, му-нен є ментальним станом, яке повністю нерухомо, як ставок без хвиль.

Якщо досягнута справжня концентрація, хвилі вашого мозку будуть поступово затухати, так само, як і звукові хвилі. Думайте про це як про нескінченно згасаючому резонансі. Навіть коли ви вже більше не сприймаєте звук, подумки продовжуйте відчувати його. Секрет в тому, щоб «нічого не робити», і тоді стан спокою не зміниться.

 



 Глава 5. МЕДИТАЦІЯ Анджей ДАЗу ХО |  На шляху до нескінченності
загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати