Головна

Фізкультхвилинка і фізкульт пауза

  1. Різновиди масових фізкультурних заході.
  2. Терминальная или агональная пауза
  3. Фізкультурні свята
  4. Фізкультурно-оздоровча робота зі студентами. Медичне обслуговування
  5. Эффективность интраназальнои формы Миакальцика у женщин с постменопаузальным остеопорозом

Тривале сидіння в одній позі й розумове напруження дошкільнят під час занять (за винятком занять з фізичної культури та музичних) призводять до розумової втоми, послаблення уваги, зниження працездатності.

Проведення під час занять фізкультурних хвилинок у вигляді невеликих комплексів гімнастичних вправ позитивно впливає на організм, посилює працездатність дітей.

Завдання цих двох форм однакові:

- Повернути втомленій дитині працездатність, увагу;

- Зняти м'язове і розумове напруження;

- Попередити порушення постави.

До комплексів вправ для фізкультурних хвилинок входить 3 - 4 вправи, кожна з яких повторюється по 4 - 6 разів. Загальна тривалість - 1 - 2 хв.

Ці вправи виконуються з різних вихідних положень: сидячи за столом, стоячи за столом, стоячи біля столу. До комплексів треба вводити вправи, які вивчались на заняттях з фізичної культури. Це зекономить час, який довелося б витратити для пояснення того чи іншого вихідного положення й виконання вправи. Наприклад, піднімання рук угору та розведення їх у сторони, колові рухи руками, нахили тулуба вперед та в сторони, почергові згинання ніг, напівприсідання і присідання та т. ін.

У комплекси фізкультурних хвилинок слід вводити вправи для ніг, особливо коли діти виконують комплекс у положенні стоячи за столом або біля столу. Такі вправи стимулюють кровообіг у нижніх кінцівках, у ділянках таза й живота дитини.

Комплекси вправ для фізкультурних хвилинок змінюються через 2 - 3 тижні, причому змінювати можна не весь комплекс, а тільки окремі вправи, вихідні положення, амплітуду рухів. Усе це створює в дітей враження новизни вправ, і вони виконують їх з неослабним інтересом.

Перед проведенням фізкультурної хвилинки педагог пропонує дітям приготуватись до виконання вправ. Пропонувати вправи слід спокійним тоном, щоб не викликати зайвого збудження й не відвертати увагу дітей від навчального процесу. Вихователь показує рухи, а потім пропонує дітям виконати їх. Якщо вправи знайомі дошкільнятам і виконувались раніше, не варто їх показувати, а досить лише сказати: «Виконуємо першу вправу», «Виконуємо другу вправу» та ін.

Під час виконання вправ особливу увагу слід звертати на дихання. Важливо, щоб діти дихали глибоко (через ніс, а видихали ротом), поєднуючи дихання з рухами. Вдих має відповідати рухам, що розширюють грудну клітку й випрямляють тулуб (піднімання рук угору, розведення їх у сторони і т. ін.), видих - рухам, що звужують грудну клітку (нахили тулуба вперед, опускання рук та ін.). Якщо у вправах немає чітко обумовлених фаз вдиху й видиху, дихати треба рівномірно в довільному темпі.



Ранкова гімнастика | Фізкультурні свята

ТЕМА 1. ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ В УКРАЇНІ | ВИТОКИ І ТРАДИЦІЇ НАРОДНОГО ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ | Формування фізичного виховання в період Київської Русі | Фізична культура в період Козаччини | Розвиток фізичної культури у XX столітті | Тема 2: Предмет теорії фізичного виховання і місце в системі наукових знань. | Завдання теорії фізичного виховання | Джерела виникнення і розвитку теорії фізичного виховання | Тема 3: Принципи навчання фізичним вправам в початковій школі. |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати