На головну

Вправа.

  1. І шоста вправа. «Змійка».
  2. Вправа. Самодисципліна. Добрі звички. Значення принципів у справі вироблення волі. Релігія, як джерело цих принципів.

Виконайте цю роботу не менше 10 - 20 разів по відношенню до тих негативних емоцій і станів, які заважають вам відчувати себе впевнено і спокійно.

 ініціює подія  Напишіть в цій колонці:
   Що сталося, що викликало вашу реакцію?
 
 Крок 1: Руйнівні переживання, неконструктивну поведінку у відповідь на цю подію.  Що ви робили і що переживали у відповідь на подію?
 
 Крок 2: Шкідливі думки.  Які переконання послужили підставою для цієї реакції?
 
 Крок 3: Спростування.  Як ви можете спростувати ці переконання?
 
 Крок 4: Конструктивні міркування і переконання.  Використовуйте для побудови міркувань позитивні переконання: всі люди вільні; всі люди самі відповідають за своє життя; всі люди автономні.
 
 Крок 5: Ресурсні переживання і поведінку, завершальні ситуацію.  Як ви маєте намір поводитися, щоб завершити ситуацію? Які переживання це викликає?
 

Для побудови взаємин необхідно розібратися, що і як взагалі оцінюється людьми, що викликає симпатію, що антипатію.

Зазвичай оцінюється наступне:

1. Екстраверсія / Интроверсия, Тобто як людина реагує на інших людей, як спілкується.

2. Жорсткість / М'якість, Тобто якими способами людина домагається результату.

3. Тривожність / Спокій, Тобто комфортно або напружено відчуває себе людина.

4. Гнучкість / Інертність, Тобто те, як людина ставиться до змін і різноманітності.

5. Самоорганізація / Розслаблення, Тобто спосіб, яким людина впорядковує своє життя.

Прийоми, що викликають довіру:

1. Станьте схожим на вашого співрозмовника.

2. Більше слухайте, задавайте відкриті питання.

3. Ваше невербальне поведінка повинна відповідати вербальному.

4. Залишайтеся в професійній ролі.

5. Дотримуйтесь психологічну дистанцію.



Вправа 4. Правильне формулювання мети. | Уміння побачити всю картину.

Міжнародна академія акмеологічних наук | Характеристика лідерських компетенцій. | Компетенції виявлення потреби. | Побачити загальну картину. | Уміння контролювати себе та інших. | Вправа 1. Оцінка власних рішень. | Вправа 1. Для тих, хто не любить делегувати. | Пропонуємо відповідні вправи. | Компетенції реалізації цілей. | Аудит управління часом. |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати