Вправа 3 | Вправа 4. | Вправа 5. | ЗБІЛЬШЕННЯ ОКО | Вправа 7. | Вправа 8. | Вправа 10. | Вправа 11. | Вправа 12. | Вправа 13. |

загрузка...
загрузка...
На головну

Горизонтальні зморшки НА ЛБУ

  1. горизонтальні комунікації
  2. горизонтальні відстійники
  3. Три категорії управлінських навичок. Вертикальні і горизонтальні відмінності менеджерів.

Вправа 1.

ефекти: піднімає брови, розгладжує горизонтальні зморшки на лобі, надає лобі вираз незвичайного спокою.

Лобова м'яз, яка бере участь в цій вправі, це тонка чотирикутна м'яз шкіри, що проходить від брів до лобових шишок.

Дії м'язи: піднімає вгору шкіру брови.

Небажані наслідки: створює горизонтальні зморшки на лобі. Пальці в цій вправі не тільки створюють опір, але так само перешкоджають появі зморшок в ході вправи (механічне попередження зморшок).

Виконання.

Вихідна позиція: 2 способи.

  • Вказівні пальці на бровах, кінці пальців з'єднуються на середині чола
  • або обидві долоні розташовані плоско, перпендикулярно до брів, притискають лоб;
  • притискання сильне, щоб не дати підніматися брів і появи зморшок на лобі.

виконання: необхідно намагатися піднімати брови. Міцно притискати пальцями так, щоб не дозволити піднятися брів. Тривалість вправи 15 - 20 сек. Повторювати: 3 рази.

Помилки, яких слід уникати: сила тиску пальців слабка і брови піднімаються вгору. В результаті можлива недостатня робота м'язи і освіту на лобі зморшок.



ОСНОВНИЙ КОМПЛЕКС | Вправа 2.
загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати