На головну

Грудна клітина

  1. ГРУДНА КЛІТИНА
  2. Грудна стінка і діафрагма
  3. Каріотип. Парність хромосом в соматичних клітинах. Гомологічні хромосоми. Специфічність морфології і числа хромосом.
  4. Клітка як генетична система. Роль різних органоїдів клітини в спадковості.
  5. Клітка як одиниця живого
  6. Клітка. Значення, будова, функції

Види рухів:

- Рух з боку в бік;

- Рух вперед-назад;

- Підйом і опускання.

Незважаючи на те, що можливих рухів грудної клітини досить багато, це - центр найменшої рухливості. Тому розвиток її рухливості - важливе завдання педагога. Перш ніж приступити до вивчення рухів, необхідно пояснити учням, що має рухатися тільки грудна клітка, тільки ребра, без рухів плечей або Пелвіс.

Техніка виконання:

- При русі грудної клітини з одного боку в інший на першому етапі навчання необхідно вдатися до допомоги рук, які витягнуті в сторони на рівні плечей, лікті витягнуті, а кисті скорочені. Витягаючи праву руку в сторону, необхідно домогтися того, щоб грудна клітка рухалася вправо за рукою. Аналогічно вліво. Потім руки переводяться в підготовче положення або в прес-позицію, і рух грудної клітини з одного боку в інший відбувається ізольовано;

- При первинному навчанні руху вперед-назад також доводиться вдаватися до допомоги рук. Руки в другій позиції. При різкому згинанні ліктів, спрямованих за поперек, грудна клітка автоматично виводиться вперед. Необхідно відчути цей рух і постаратися повторити його без допомоги рук. Аналогічно вивчається рух грудної клітини назад, але руки передпліччя закриваються вперед, долоні "продавлюють" грудну клітку назад;

- Підйом грудної клітини спочатку здійснюється в ритмі дихання: при вдиху грудна клітка піднімається, при видиху опускається. Потім цей рух здійснюється за допомогою м'язів.

Найбільш поширені комбінації:

Хрест. Виповнюється як в горизонтальній, так і у вертикальній площині. Горизонтальний хрест: вперед-центр-вправо-центр-назад-центр-вліво-центр. Вертикальний хрест: вгору-центр-вправо-центр-вниз-центр-вліво-центр. Так само, як в рухах інших центрів, хрест можна починати з будь-якої точки і в будь-якому напрямку.

Квадрат, Виповнюється по тих же напрямках, що і хрест, але без повернення в центр. Може бути в горизонтальній і у вертикальній площині.

Півкола, Виконуються справа наліво і зліва направо через крайню передню точку.

Кола, Виконуються в горизонтальній і вертикальній площині за рахунок злитого з'єднання всіх напрямків.

Вивчення рухів грудної клітки йде, як і в інших випадках, від простого до складного, але тут цей принцип повинен дотримуватися з особливою ретельністю; підготовчі вправи, руху в "чистому" вигляді, потім комбінації.

Завдання педагога - домогтися м'язової свободи, так як при затиснутих м'язах і невільне хребті руху грудної клітини неможливі.

Пелвіс (тазостегнова частина)

Рух Пелвіс - найбільш ефектне, часто зустрічається в африканських і латиноамериканських танцях - дає велику кількість різноманітних комбінацій. Іноді зустрічатиметься вираз "підйом стегна" (в цьому випадку мова йде про рухах лише зовнішньої передньої сторони тазостегнового суглоба, а не про частину ноги від коліна до паху).

Види рухів:

- Рух вперед-назад;

- Рух з боку в бік;

- Hip lift - підйом стегна вгору;

- Shimmi;

- Jelly roll,

Техніка виконання рухів:

- При русі вперед Пелвіс трохи піднімається і різко надсилається вперед. При русі назад поперек залишається на місці і між нею і сідницями утворюється арка. Коліна зігнуті і спрямовані точно вперед (дуже важливо зберігати нерухомість колін при русі);

- Рух з боку в бік може бути двох видів: просто зміщення з боку в бік, не підвищуючи і не знижуючи Пелвіс, або рух по дузі, півколу, який проходить через крайню нижню точку. Такий рух зазвичай використовується під час свінгового розгойдування Пелвіс з боку в бік;

- При підйомі одного стегна вгору "робоча" нога повинна бути "без ваги", стояти на полупальцах або бути трохи відірваною від статі (небажано допомагати підйому стегна згинання та розгинання коліна або підйомом і опусканням п'яти). При підйомі одного стегна в підребер'ї на рівні діафрагми виникає стиснення;

- Рух shimmi було запозичене з однойменного танцю і полягає в спіральному закручуванні Пелвіс вправо або вліво;

- Jelly roll схожий на шейк Пелвіс: максимально розслаблені глибокі м'язи сідниць скорочуються і розслабляються, що викликає тремтіння Пелвіс.

Найбільш поширені комбінації:

Хрест. Вперед-центр-вправо-центр-назад-центр-вліво-центр. Як і у всіх інших рухах ізольованих центрів, він може виконуватися двома способами: різкий, стаккатірованний поштовх - thrust і повільне стиснення. Хрест може починатися з будь-якої точки; можливі акценти.

Квадрат, Виповнюється по тих же напрямках, що і хрест, але без повернення в центр. Основну увагу слід приділити нерухомості колін і так само-віддаленості всіх точок від центру.

Півкола, Виконуються зліва направо і справа наліво як через передню крайню точку, так і через задню крайню.

Можливе об'єднання напівкіл в одній комбінації:

1-2 - Півколо зліва направо через передню точку.

3-4 - Так само справа наліво.

5-6 - Півколо зліва направо через задню точку.

7-8 - Так само справа наліво.

Кола, Виконуються вправо і вліво. Основна увага також приділяється нерухомості колін.

Діагональний хрест.

І - Поворот Пелвіс спірально вправо.

1 - Thrust Пелвіс вперед (спіраль зберігається).

2 - Thrust назад.

І - Спіраль діагонально вліво.

3 - Thrust вперед.

4 - Thrust назад.

"Вісімка". Праве стегно висувається направо по діагоналі, потім півколо і повернення назад. При поверненні правого стегна аналогічно починає рухатися ліве. На початковій стадії навчання можна використовувати трамплін згинання колін, яке дає додатковий поштовх для руху стегон. Надалі необхідно навчитися виконувати "вісімку" ізольовано.

Півколо одним стегном. В цьому випадку "робоча" нога повинна перебувати "без ваги". Півкола одним стегном можуть виконуватися назовні і всередину.

руки

Руки мають максимальну можливість руху, безліч різних положень, описувати які тут немає можливості. Досить дати основу, принципи руху.

1. Руки можуть рухатися витягнуті, без вигинів. Дві руки можуть виконати безліч поєднань в різних площинах (попереду, вгорі, ззаду).

2. Кожна частина руки - кисть, передпліччя, пальці - може рухатися ізольовано або в поєднанні одна з одною.

3, Усталені положення рук, які використовуються різними системами танцю і вважаються позиціями, в модерн-джаз танці вільніші. Це пов'язано перш за все з різноманітним становищем кисті, яка може бути витягнута, може бути скорочена (flex), може повертатися в будь-якому напрямку. Локоть також може бути і витягнуть, і заокруглений. Таким чином, основні позиції можуть мати велику кількість варіантів, пов'язаних з положенням кисті і ліктя.

Позиції рук:

Нейтральне, або підготовче положення, аналогічне попередньому положенню класичного танцю. Руки розташовані уздовж торса, лікті і кисті можуть бути округлені або витягнуті.

Press-position, Лікті зігнуті, долоні попереду на кісточках таза або на діафрагму.

Перша позиція. Руки перед торсом на рівні "сонячного сплетіння" (в округленому або витягнутому положенні). Кисті можуть бути спрямовані вниз, убік, один до одного.

Друга позиція. Позиція, аналогічна позиції класичного танцю (руки розкриті в сторону на рівні плеча), положення ліктя і кисті може варіюватися.

Третя позиція. Руки над головою. Вони можуть бути округлені і аналогічні III позиції класичного балету, але можуть бути витягнуті в ліктях і напружені.

Jerk position. Це специфічна позиція модерн-джаз танцю. Руки зігнуті в ліктях, пальці стиснуті в кулак або випрямлені, передпліччя паралельні підлозі і розташовуються на рівні діафрагми збоку від торсу.

Це основні позиції. Однак дуже часто в практиці зустрічаються положення, які не можна розглядати як позиції, але їх вживання надає більшу різноманітність рухів рук під час уроку.

Відзначимо положення:

V-положення. Це положення між основними позиціями, кисть в положенні jazz hand, т. Е. Пальці напружені і розставлені. V-положення може бути: а) внизу між підготовчої і другою позицією, б) попереду між першою і другою позиціями, в) вгорі між другою і третьою позиціями.

А-В-В-положення. Ці положення часто використовуються в єдиній комбінації. А - лікті назовні, долоні біля грудей (іноді це положення називають другою закритою позицією), Б - лікті опущені вниз, долоні біля плечей. В - положення аналогічно третій позиції: лікті витягнуті, потім руки розкриваються в другу позицію. Це основна схема, яка має безліч варіантів. Ось деякі з них:

Приклад 1.

1 - П, р. становище А.

2 - Л. р. становище А.

3 - П. р. становище Б.

4 - Л. р. становище Б.

5 - П. р. становище В.

6 - П. р. становище В,

7-П. р. 2 поз.

8 -Л. р. 2 поз,

Те ж можна виконати в зворотному напрямку, починаючи з П. р - положення В, потім положення Б, потім - А і 2 поз.

Приклад 2,

1 - П. р. становище А. Л. р положення В.

2 - П. р положення Б. Л. р положення В.

3 - П. р положення В. Л. р положення А.

4 - обидві руки в 2 поз.

Приклад 3.

І. п, - II поз, рук.

1 - П. р положення А.

Л. р залишається в 2 ПОА.

2 - П. р положення Б. Л. р положення А.

3 - П, р положення В, Л. р положення Б.

4 - П, р2поз.

Л. р положення В і все повторюється, починаючи з П. р.

Таких прикладів можна скласти велику кількість, особливо вони корисні для розвитку координації в поєднанні з кроками і рухами інших центрів.

ноги

Ноги виконують подвійну функцію: пересувають тіло в просторі і виконують самостійні рухи. Тут розглянемо руху ніг без переміщення.

Позиції ніг:

У цьому посібнику використані позиції ніг системи Джордано,

Перша позиція. Має три варіанти: паралельне положення - стопи стоять паралельно один одному; аут-позиція - аналогічна першій позиції класичного балету; ін-позиція - носки всередину і з'єднані, п'яти назовні.

Друга позиція. Також має три положення: паралельне положення - стопи паралельні і між ними відстань, рівну одній стопі; аут-позиція аналогічна другій позиції класичного балету; ін-позиція - носки повернуті всередину, але не стикаються, п'яти назовні.

Третя позиція. Має тільки один варіант, який аналогічний класичному: стопи розгорнуті в виворотність положення, п'ята попереду стоїть ноги знаходиться в середині стопи ззаду стоїть ноги.

Четверта позиція має два варіанти: аут-позиція - аналогічна класичному балету; паралельне положення - стопи стоять на одній лінії одна перед одною, відстань між ними дорівнює довжині однієї стопи.

П'ята позиція. Також має два варіанти: аут-позиція - аналогічна класичному балету; паралельне положення - стопи паралельні і знаходяться поруч, одна стопа трохи попереду інший (приблизно на половину ступні).

Окремі частини ноги - стопа, голеностоп - можуть рухатися ізольовано. Стопа може натягатися (положеніерош?) І скорочуватися (положення flex). Крім того, стопа може робити обмежені руху з боку в бік, а також обертатися. Природно, всі ці рухи можуть виконуватися тільки вільною ногою, т. Е. Стопа повинна бути відірвана від підлоги. Голеностоп, так само, як стопа, може здійснювати рухи з боку в бік і вперед-назад, крім того, можливі кругові рухи голеностопом, що нагадують rond de jambe en I'air класичного танцю. При всіх цих рухах основна увага приділяється нерухомості стегна.

Рухи стопи можуть виконуватися тільки у вільному стані, однак переміщення стопи всередину і назовні пов'язані з рухами "навантажених" стоп. Зазвичай вони застосовуються при переході з однієї позиції в іншу. Прикладом такого роду рухів може служити російська "гармошка". Можливі будь-які способи такого типу рухів: дві стопи можуть пересуватися по черзі і одночасно, можливо рух однієї стопи всередину, а інший - назовні і т. Д.

Ще кілька рухів, які використовуються під час уроку:

Prance, Це рух служить для розвитку рухливості стопи і складається з швидкої зміни наступних положень:

І. П. 1 аут-поз.

- Підняти вгору п'яту правої ноги, на полупальци, коліно зігнуте.

- Відірвати стопу від підлоги на висоту 10-15 °, натягнувши стопу (point).

- Повернути стопу в попереднє положення, І. П. Так само повторюється з лівої ноги,

Kick (стусан). Рух, що нагадує grand battement developpe класичного танцю. Зазвичай виконується по четвертій паралельної позиції: "робоча" нога відводиться назад на полупальци, обидва коліна згинаються; різко випрямляючи опорна коліно через паралельне passe, робиться різкий кидок вперед "робочої" ногою. Так само виповнюється kick ь сторону. "Робоча" нога також знаходиться ззаду на полупальцах, обидва коліна зігнуті. Випрямляючи опорну ногу, виповнюється різкий кидок "робочої" ногою в сторону через положення виворотного passe. Повернення в початкове положення відбувається також через passe.

Для розігріву тазостегнового суглоба дуже часто використовується свингове розгойдування ногою, зігнутою в положенні attitude вперед-назад або ж в сторону. У модерн-джаз танці термін attitude відноситься до положення зігнутою в коліні під тупим кутом нозі, а не до позі attitude effacee або croisee, як це існує в термінології класичного танцю.

Всі вищеописані руху ніг створені в процесі еволюції модерн-джаз танцю, проте багато руху саме для тренування ніг були запозичені з класичного екзерсису. Ці рухи можуть кілька видозмінюватися за ритмом, по акцентування, але за своєю функціональною навантаженні виконують ту ж задачу, що і в уроці класичного танцю.

Demi-ugrandplie. Виконуються за всіма паралельним і виворотність позиціях. Можлива зміна динаміки виконання (наприклад, повільне згинання і швидке витягування колін), а також поєднання з рухами торса (спіралі, твісти, нахили) і координація з рухами ізольованих центрів. Найчастіше змінюються позиції рук.

Кілька прикладів:

Притер 1.

1-4 - Жести головою на 1/8 з боку в бік і одночасно grand pile

по 1 аут-поз. 5-8 - Витягнути коліна, продовжуючи похитування головою.

Приклад 2.

1-4 - Підйом і опускання плечей вгору-вниз на 1/8 і одночасно grand pile no 2

парал. поз. 5-8 - Витягнути коліна, продовжуючи руху плечей.

Приклад 3.

1-4 - Свінгова розгойдування Пелвіс вперед-назад, одночасно grand pile no

2 парал. ПОА, (п'яти відриваються від підлоги) 5-8 - Витягнути коліна, продовжуючи руху Пелвіс.

Наведені приклади дозволяють виховати розподіл напруги, коли один центр вільний і знаходиться в свінгового розгойдуванні, інший же (в даному прикладі - ноги) напружений.

Приклад координації на основі pile. І. п. - 2 аут-поз, ніг, руки в II поз.

1 - Demi-plU, руки в положенні А,

2 - Чи не витягаючи коліна - releve (положення plie-releve), руки в положенні Б.

3 - Витягнути коліна, залишаючись на полупальцах, руки в положенні В.

4 - Опуститися на всю стопу, руки в II поз.

Дуже часто demi- і grand plie використовуються в поєднанні з нахилами торса, спіралями, contraction і release.

Приклад 1,

І. п. - 2 парал. поз. ніг, руки в III поз. 1-2 - Flat back вперед. 3-4 - Demi-plie.

5 -Drop торса вперед.

6 - Витягнути коліна. 7-8 - Roll up.

Приклад 2.

І. п. - 2 аут-поз, ніг, руки в III поз. 1-2 - Flat bach вперед. 3-4 - Demi-plie.

5 - Витягнути коліна,

6 - Перевести flat back діагонально вперед-вправо.

7 - Провести flat back вперед.

8 - Grand pile, одночасно торс і руки в І. п.

1 - Plie-releve.

2 - Поворот колін і торсу в т. 3 (ноги в 4 парал. Поз.),

3 - Поставити стопи, витягнути коліна, одночасно flat back вперед в т. 3.

4 - Зафіксувати положення,

5 - Поворот стоп і торсу en face (ноги в 2 парал. Поз., Торс в положенні flat back, руки в III поз.)

6 - Demi-plie.

1 - Витягнути коліна.

8 - І. п,

Demi- і grand plie виконуються за всіма паралельним і виворотність позиціях; позиції під час вправи можуть змінюватися з виворотність в паралельні і назад.

Приклад.

І. п. - 1 аут-поз, ніг, руки в II поз. 1-2 - Grand plid, руки в положенні А.

3 - Повернути стопи і коліна у 2 парал. поз., руки в положенні Б.

4 - Витягнути коліна, одночасно flat back вперед, руки в III поз.

5 - Підняти торс в нейтральне положення.

6 - Demi-plie з поворотом стоп у 2 аут-поз., Руки в II поз.

7 - Витягнути коліна.

8 - Через battement tendu закрити П. н. в І. п.

Demi- і grand pile координуються і поєднуються:

а) з рухами ізольованих центрів (голови, плечей, грудної клітини, Пелвіс і рук);

б) з нахилами, спіралями і "хвилями" торса;

з) з іншими рухами ніг (battement tendu, battement developpe, grand battement і ін.).

Battement tendu і battement tendu jete. Виконуються не тільки по виворотність, але і по паралельних позиціях. Також може змінюватися динаміка виконання. Можливе виконання цих рухів в поєднанні з скороченою стопою. Можлива координація з рухами інших ізольованих центрів. Особливо ефектна координація з руками.

Кілька прикладів:

Приклад 1,

І. п, - 1 парал. поз. ніг, руки вільні.

1 - Battement tendu вперед.

2 - Flex стопи П. н., Одночасно demi-p / ie на Л. н.

3 - Витягнути Л. п., Підняти П. н. на 45 "вперед.

4 - Витягнути стопу П. н.

5 - Паралельне passe.

6 - Відкрити П. стегно в сторону.

7 - Положення 5.

8 - Опустити П. н. в І. п.

Приклад 2,

І. п. - 1 аут-поз, ніг, руки в II поз.

1 - Battement tendu вперед.

2 - Demi-pUe * на обех ногах, одночасно закрити стопу П. н. в ін-пол.

3 - Повернутися в положення 1.

4 - Battement tendu jete на 45 ° вперед, б - Demi rand в сторону.

6 - Опустити П. н. на п'яту (стопа flex),

7 - Провести стопу П. н. в положення point,

8 - Закрити в І. п.

Те ж виконати, починаючи назад з П. н.

Приклад 3. Координація з рухом голови.

1-4 - Battement tendu "хрестом" починаючи з 1 парал. або 1 аут-поз.

В паралель "хрест" головою (вперед-центр-вправо-центр-назад-центр).

Приклад 4. Координація з рухом рук.

І, п. - 1 аут-поз, ніг, руки в II поз.

І 1 - Battement tendu вперед, руки в положення А.

І 2 - Повторити batement tendu, руки в положенні Б.

З - Battement tendu jete на 45 °, руки в положенні В.

І 4 - Flex стопи, руки в II поз.

І - Point.

І - І. п,

Повторити "хрестом".

Всі ці зміни у виконанні класичних рухів відносяться і до інших рухам класичного екзерсису: rond de jambe par terre, battement frappe, battement fondu, rond de jambe en I'air, grand battement. Практично не використовуються руху, розвиваючі "дрібну техніку": petit battement, battu, ballotte і т. Д.

Особливу увагу необхідно звернути на passe. У сучасному танці це рух використовується не тільки як проходить при battement developpe або при перекладі ноги з відкритого положення вперед в інший напрямок, але і як положення пальців "робочої" ноги у коліна опорної. І оскільки всі позиції мають два положення - виворотність і паралельне, то і passe також може бути виворотність, і тоді пальці "робочої" ноги стосуються опорного коліна вперед (як в класичному танці), і паралельним, і тоді пальці "робочої" ноги прикладаються збоку від коліна опорної. Надалі цей термін буде вживатися двояко - як зафіксоване положення і як проходить сполучна рух. Залежно від контексту.

Adagio, В різних школах по-різному ставляться до підйомів ноги на 90 ° і позам. Підйоми ніг, типу battement releve lent, battement developpe, положення a la seconde досить часто використовуються в уроках модерн-джаз танцю.

Однак часто ці рухи видозмінюються, наприклад виконуються в невиворотно положенні, з скороченою стопою і т. Д.

Використання adagio в уроці залежить насамперед від базової підготовки виконавців, від їх фізичних можливостей і від завдань навчання. В основному підйом ніг на 90 ° використовується в III розділі уроку "Робота з хребтом" в поєднанні з нахилами, спіралями і твіст торса. При цьому, оскільки часто зникає вертикальна вісь тримання корпусу, виникають певні труднощі в знаходженні стійкості. Це додатковий тренінг і виховання апломбу у студентів. В цьому випадку педагогу необхідно пояснити студентам, що стійкість досягається за рахунок розташування центру тіла над опорною ногою.

При складанні adagio педагог може використовувати обертання, падіння і зміну рівнів.

приклад,

І, п, - 1 аут-поз, ніг, руки схрещені перед грудьми.

1-2 - Battenent releve lent вперед на 90 °, руки розкриваються в II поз.

3-4 - Demi-plie на Л. н., Одночасно flex коліна і стопи П. н., Руки також згинаються в ліктях (рис, 3.22).

5-6 - Витягнути ноги, руки в II поз.

7-8 - Pass4 (виворотність) П. н., Руки в III поз.

1-2 - Flat back вперед, руки розкриваються в II поз., Одночасно battement developpe в сторону.

3-4 - DemirondTl.li. тому, зберігаючи flat back, одночасно перевести руки в III поз.

5-6 - Повернути торс і ногу в т. 3 (lateral).

1 - Тотров на П. н., Зберігаючи напрямок в т. 3. П. н. на demi-plie, Л. н. витягнута, П. р. в підготовчому положенні, Л. р. в III поз.

І - Поворот на опорній П. н. в т.5, Л. н. ззаду point, руки в II поз.

8 - І. п, особою в т. 5. Всі почати з Л. н. вперед з поворотом в lateral в т. 7 і повернутися en face.



II. ІЗОЛЯЦІЯ | координація

ВІД АВТОРА | Історія розвитку джаз-танцю | Історія розвитку танцю-модерн | поза колапсу | Ізоляція і Поліцентр | поліритмія | координація | Принципи руху, запозичені з танцю-модерн | Contraction і release | УРОКИ МОДЕРН-ДЖАЗ ТАНЦЮ |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати