Головна

I етап - освоєння методики, запуск очисного механізму.

  1.  У № 6. Діагностика відхилень у розвитку (принципи, етапи, методики, методи).
  2.  Взаємодія конкуренції і ринкового механізму.
  3.  Зовнішній запуск ГС
  4.  Внутрішня формулювання питання і запуск тест-системи
  5.  Можливо, вам знадобляться ключі для запуску програми-установки. Їхній перелік ви знайдете тут.
  6.  Виконання, зупинка і повторний запуск процесів

Це, як уже зазначалося, підготовчий етап, але для нас - найважливіший. Ми закладаємо фундамент майбутнього успіху. З чого почати?

Насамперед забудьте про діагноз, який був вам колись поставлений. Тому що болить не якийсь орган, це руйнується весь будинок. Чому? Тому що ви ставилися до нього, "як квартирант, і погано за ним стежили. Запам'ятайте, будь-який ваш недуга - це пристосування організму до тих умов, в які він вами поставлений! Не міняйте одне зілля на інше, щоб зцілити тіло, міняйте своє ставлення до нього.

Ми знаємо, що тіло-чудовий працівник, але воно до того ж і слухняний працівник. Фізично воно підкоряється розуму, фізіологічно - підсвідомості; куди йому подітися, якщо розум битком набитий хибними уявленнями, а підсвідомість долають смуток і розлад? Ситуацію, що склалася можна виправити лише одним способом, а саме - проявити волю, тобто свідомо і методично почати позбуватися від усього, що заважає душі і тілу знайти природну єдність. Нам слід відкинути

помилкові установки та за допомогою фізичних і медитативних вправ повернути тілу колишню здатність до самовідновлення і пробудити сплячі сили душі.

"Збережи зелене дерево в серці своєму, і одного разу співочий птах сов'єт там гніздо", - говорить китайське прислів'я.

Зелене дерево суть образ здоров'я, який ми повинні старанно і ретельно формувати в глибинах нашого єства, і птах нев'янучої молодості не сповільнить оселитися в його кроні. Допоможе в цьому тренування емоцій і робота з ключовими відчуттями (Т, П, X). Плануйте заняття виходячи з реальних можливостей, але при цьому трохи завищуючи планку. Долайте малі дистанції - одну за одною.

За якими ознаками можна зрозуміти, що перший етап закінчений?

Можна вважати, що він повністю завершений, коли почнуть зникати шрами. Іноді це відбувається спонтанно - вірна ознака того, що ви обрали правильний шлях.

II етап - освоєння основних вправ.

Початок одужання з подальшим обвальним процессом поліпшення самопочуття і практичного зцілення всіх органів тіла.

Тут важливо вірним курсом вести свій човен і пам'ятати, що ваш організм слухняно виконує програму, яку ви йому задали. Будь-які зміни в цій програмі ведуть до збоїв, після яких вам знову доведеться починати з самих азів. Уважно стежте за своїм емоційним і внутрішнім станом, не давайте організму невірних команд.

Наведена нижче таблиця, складена на основі статистичних даних, допоможе зорієнтуватися, як ідуть ваші справи. Якщо програма задана вірно, процеси поліпшення зору і слуху вкупі з процесом ліквідації шрамів повинні проходити приблизно так, як це показано в табл. 1.

Таблиця 1

Другий етап плавно перетікає в третій.

III етап - закріплення досягнутого і початок біологічного омолодження.

Колесо запущено і добре розкручене. Тепер воно може довго обертатися без вашої допомоги (чим краще змазані і підігнані деталі, тим довше). Але ... вічних двигунів в природі немає. Не забувайте "додавати оборотів" в механіку вашого здоров'я.

Регулярно проробляйте профілактичну розминку, працюйте в міру потреби з ключовими відчуттями, а головне - не втрачайте бадьорості духу і бажання залишатися в новопридбаному стані нев'янучої молодості. Цей стан не залежить ні від віку, ні від будь-яких зовнішніх умов, воно залежить тільки від вас.

Тепер, після такої обширної, але необхідної преамбули, перейдемо безпосередньо до уроку. Сьогодні у нас велика програма.

Спочатку з властивим нам старанністю проведемо розминку укупі з дихальною медитативної гімнастикою. Її позиції ви повинні вже пам'ятати, так що не будемо їх перераховувати.

Потім повторимо вправи по тренуванню емоцій, які ми вивчали на минулому уроці, і приступимо до освоєння основних вправ.

Після цього ті, хто того потребує, займуться поліпшенням свого зору (або слуху), а жінкам належить знайомство з медитативним аутомассаж матки. Вказівки щодо цих занять перебувають у другій половині книги.

Основні вправи (робота з Т-, П-, Х-відчуттями)

На минулому уроці ви навчилися довільно викликати в собі відчуття тепла, поколювання, холоду (Т, П, X). Чи не правда, це додало вам упевненості в собі? Крім того, займатися такими речами - одне задоволення. Давайте налаштуємося на цю хвилю і зараз.

Почнемо вчитися викликати ці відчуття в заданих частинах нашого тіла (рис. 6).

Нижня частина тіла (до пупка)

Викликаємо образ тепла. Ми на сонячному пляжі, але наш торс укривається під великим грибком або парасолькою, або насолоджуємося спокоєм, сидячи в гарячій ванні ... Пошукайте свій предметний образ тепла, з якого вам найлегше виокремити чисте Т-відчуття. Чи не примушувати себе, не напружуйтеся. Працюйте з легкої лінню, немов це ваш швидкоплинний каприз або примха. Відчуття утримуємо 30 секунд, повторюємо вправу тричі.

Також тричі викликаємо і утримуємо в заданій області (по 30 секунд) П-відчуття, потім - X.

Мал. 6. Виклик відчуттів Т, П і X в заданих частинах тіла

Працюємо із задоволенням. Ви увійшли в прохолодну воду по пояс і передумали йти далі. Вийшли на берег, а тут налетів вітерець ...

Якщо у вас викликаються відчуття комплексні - Т + П або X + П, привітайте себе, ви справляєтеся із завданням в рекордно короткі терміни.

хребет

Починаємо з тепла. Уявіть, що ваш хребет прогрівається зсередини, немов тепло рухається по ньому зверху - від хребця до хребця, до самого куприка - і піднімається назад. Ширина прогрівання 10-15 сантиметрів. Час утримування відчуття - 30 секунд.

Аналогічно працюємо з поколюванням, потім - з холодом. Не забувайте, що відчуття П слід викликати тільки між Т і X або додавати його до них.

Руки і плечовий пояс

Першим, як зазвичай, йде прогрівання. Рівномірно наповнюємо теплом цей обсяг тіла, не піклуючись про те, що в ньому розташовано, але ні в якому разі не опускаємо відчуття до рівня серця, подумки обходимо його стороною. Утримуємо відчуття Т 30 секунд. Потім аналогічно працюємо з П і X.

Нагадування. Всі вправи робимо з закритими очима, повністю розслабившись. Сторонні думки виштовхуємо в уявний квадрат або коло, як у кошик для сміття.

Ми добре попрацювали і чесно заслужили маленький відпочинок (10-15 хвилин).

Печінка і нирки (запуск очисного механізму)

Перш за все добре уявіть собі, де розташовані ці органи (рис. 7 і 8). У перший день ми будемо їх тільки прогрівати.

Почнемо з печінки. Подумки прогреваем область правого підребер'я так, щоб з глибини її пішло ласкаве, приємне, цілюще тепло. Утримуємо це відчуття до 30-40 секунд, потім відпускаємо. Повторюємо вправу 2-3 рази.

Точно так же прогріємо нирки. Подумки уявімо, де вони розташовані, і всю свою увагу, турботу, любов і ніжність направимо туди. Наче ми обіхажівать дитини. Ніхто не зуміє приголубити малюка краще, ніж ми.

Утримуємо тепло до 30-40 секунд, потім відпускаємо. Вправу повторюємо 2-3 рази.

Цей урок - найважчий в нашій програмі. Тому, працюючи з пропонованими позиціями, не поспішайте. Краще пройдіть їх не в один день (сяк-так), а в два або в три. Виконуйте їх з душею, не поспішаючи, не нервуючи, не напружуючись, а тим більше не перенапружуючись і перевтомлені.

В кінці кожного дня семінарських занять учням зазвичай даються напуття і завдання додому. Для вас весь курс занять - велике домашнє завдання, і все-таки дозвольте не відступати від заведеною традицією.

Отже, напуття, або короткий огляд того, про що ви повинні завжди пам'ятати.

По - перше - про те, що вам не слід під час занять думати про що-небудь сторонньому або аналізувати свої промахи. Аналіз в процесі тренувань завжди гальмо і причина нових помилок, які не довіряйте йому. Шукайте вірне рішення інтуїтивно.

По - друге - про те, що відтінки ваших відчуттів можуть бути самими різними, в залежності від ваших природних особливостей, властивостей характеру і т. Д. Не чекайте занадто яскравих "картинок", іноді і найблідіший "нарис" теж цілком прийнятний варіант. Головне зберігати гарний настрій і вірити в себе. Буває, що відчуття, які ми викликаємо, ніяк не дають про себе знати. Нічого страшного. Значить, ваш організм ще не готовий до послуху. Будьте з ним терплячі, як з упрямящімся дитиною. Дайте йому відпочити, але на наступний день знову запросіть до гри. Буває, відчуття "мовчать", а поліпшення наступають (про це ми вже говорили). Значить, програма запущена вірно і причин для тривоги немає.

По-третє - про те, що автор цих рядків вірить в вас і розраховує на ваше відповідь довіру. Він сам всіляко намагається вберегти вас від "традиційних" помилок. Уважніше працюйте з текстом книги.

Тепер завдання.

1. З цього дня ведіть щоденник з особливою ретельністю, відзначаючи в ньому всі зміни в стані організму.

Відзначайте там також всі досягнення (Похвалюйте себе). Якщо хвороба почне загострюватися, опишіть, як це відбувається.

2. Виміряйте свій ріст і вагу. Запишіть отримані дані для порівняння з контрольними вимірами в кінці курсу.

3. Виміряйте лінійкою шрами (якщо такі є), занесіть результати в щоденник. Надалі щодня робите ці виміри і відзначайте в щоденнику зміни у "зовнішності" слідів колишніх травм.

4. Не забувайте контролювати стан ранкової сечі, записувати всі спостереження.

5. З цього дня ті, хто потребує поліпшення зору, повинні виконувати вправи біля вікна. (Позиція "Близько-далеко". Див. Відповідний розділ у другій половині книги.) Намагайтеся обходитися без окулярів. По крайней мере, не носіть їх будинку.

6. Ще раз попрацюйте з відчуттями, які викликаються гірше, ніж інші.

7. Налаштуйтеся на завтрашній день.

Все вищесказане лише пролог до того, що вам належить зробити сьогодні ввечері.

1. Подумки переберіть все життя - з дитинства і до нинішніх днів. Постарайтеся визначити причину свого нездоров'я.

2. Поміркуйте про свій характер і звички, про стосунки в родині, а також про ваші стосунки з людьми (як з близькими, так і не дуже).

Постарайтеся чесно відповісти собі на наступні питання. Що мене радує в близьких і найулюбленіших людях? Що засмучує? Чому?

3. Перерахуйте в щоденнику звички і основні риси свого характеру. Відзначте, від чого б вам хотілося позбутися і що знайти? Подумки намалюйте свій ідеальний образ.

4. Пошукайте фотографію, де самі собі найбільше подобаєтеся (неважливо, якщо ви там набагато молодше).

Розгляньте її гарненько і тримайте потім в поле зору. Надалі завжди і всюди подумки представляйте свою зовнішність саме такий.

5. Поміркуйте про людей, які страждають захворюванням, аналогічним вашому. Подумайте, чому деякі з них зцілилися, а ви - ні?

6. Якщо ваші друзі займаються за такою ж методикою і у них виходить щось краще, обов'язково розпитайте, як вони домоглися успіху. Використовуй ті їх досвід, якщо вважаєте, що з він придатний для вас.

Кожен з перерахованих вище пунктів однаково важливий.

Тепер про головне.

Саме сьогодні обов'язково складіть собі реальний план виходу з нездоров'я.

Чи не квапте події, але і не затягуйте процес. Прикиньте свої можливості і, з урахуванням всіх особливостей, розбийте процес зцілення на прийнятні етапи. Між ними (на всякий випадок) залиште зазори в 1-2 дня.

Перед сном загляньте в початок книги. Перечитайте розділ про заборони і заповідях, і ... спокійної вам ночі!

Останнє нагадування. Не переходьте до наступного заняття, поки повністю не освоїте програму четвертого уроку.

урок п'ятий

1. Розминка:

- Аутомануальний комплекс (масаж біологічно активних точок голови);

- Вправи для хребта;

- Вправи для суглобів рук і ніг.

2. Дихальна медитативна гімнастика (медитація способу здоров'я і молодості, усунення перешкод, дихання через щитовидну залозу, сонячне сплетіння, долоні, стопи, нездоровий орган).

3. Тренування емоцій.

4. Виклик ключових відчуттів (Т, П, X)

в заданих областях тіла (ноги, хребет, руки і плечовий пояс).

5. Переміщення відчуттів (Т, П, X, Т + П і Х + П) в заданих областях тіла (ноги, хребет, руки і плечовий пояс).

6. Збір Т-, П- і Х-відчуттів з усього тіла до нездорового органу, їх концентрація і подальше розсіювання.

7. Видалення шрамів. (Пробна робота).

Привітайте себе. Четвертий - найважчий урок програми - успішно пройдено. Подальша робота теж не насіння, але все ж ми здолали важкий підйом і сміливо рухаємося до нових вершин.

"Чого людина не розуміє, тим він не володіє", - сказав Гете. Розберемося, що відбувається, коли ми працюємо з відчуттями.

Відчуття Т і X тренують судини. Образ тепла їх розширює, образ холоду змушує звужуватися. Розширюючи судини якогось органу, ми забезпечуємо більший приплив крові до нього, і обмін речовин в ньому йде інтенсивніше. Коли судини звужуються, надлишок крові йде в інші канали, змінюючи режим кровоподачі там.

Відчуття поколювання (П) активізує нервові закінчення. Посилаючи кудись образ П, ви перевіряєте "телефонний зв'язок" вашого мозку з периферійними районами тіла і заодно здійснюєте її поточний ремонт, бо наше тіло, як ми вже знаємо, має здатність до самовідновлення. Ще ми знаємо, що канали, якими довго не користуються, потихеньку виходять з ладу.

Образи Т, П і X немов інспектують наш організм і подають йому знаки, що такі-то і такі осередки його несправні, і організм, покрекче, приймається відновлювати те, що прийшло за непотрібністю в непридатність. Капіляри підростають і розгалужуються, нервові закінчення витягуються, і все це, безумовно, йде на користь всьому нашому тілу. Мозок здивовано "чухає" потилицю і "говорить" в трубку якийсь селезінці: "А я-то думав, що мої накази до тебе ніколи не дійдуть. Але якщо вже дійшли, зроби, голубонько, то-то і те-то! " - "Є, ваше превосходительство!" - Радісно кричить селезінка і щодуху кидається виконувати наказ.

Кровоносні судини і нервові волокна пронизують все наше тіло. При цьому вони завжди крокують "рука об руку", і, отже, посилка комплексних відчуттів (Т + П або X + П) вбиває відразу двох зайців - активізує нервову тканину і регулює кро-воподачу, або, іншими словами, проводить внутрішній медитативний аутомассаж .

Чому масаж? Тому що його вплив дуже схоже з масажем фізичним. Чому "ауто"? Тому що ви його робите самі собі. Чому медитативний? Тому що проводити його слід в стані медитації внутрішньо зосередившись і всією істотою налаштувавшись на хвилю молодості і здоров'я, генератор якої вже починає працювати в потаємних глибинах вашої душі.

Уважно прочитайте програму цього уроку, щоб правильніше розподілити свій час. Не кожному дано освоїти її в один день. Самостійно працювати важче, ніж в групі, тому не поспішайте, не забігати вперед. Робота наша буде будуватися по колишнього принципу: вам пропонуються докладні інструкції по кожному пункту програми, а ви з сумлінністю і старанністю зобов'язуєтеся їх виконувати.

Сьогодні, крім усього іншого, нас чекають захоплюючі вправи по пересуванні комплексних відчуттів, а ще ми повинні приступити до роботи зі шрамами. Якщо пам'ятаєте, перші ознаки зникнення шрамів знаменують початок другого етапу нашої роботи, бо саме з цієї віхи починається наш різкий старт до молодості і здоров'ю. Так що ми з вами перебуваємо напередодні великого дня. Передчуття радості теж несе радість. На цій радісній ноті і перейдемо до занять.

1. Розминка

Працюємо із задоволенням, милуючись собою, і краще - під музику, яка вам до душі, яка допоможе викликати потрібний настрій. Вибираючи мелодію, пам'ятайте, що вона повинна бути коханою, що від неї буде залежати багато чого - як віддача від тренувань, так і кінцевий їх результат.

2. Медитативна дихальна гімнастика

Виконуємо стоячи (сьогодні це доцільніше, ніж сидячи). Закриваємо очі, розслабляємося. Зайві думки виштовхуємо в сміттєвий коло. Налаштовуємося на приємну роботу. Дихаємо рівно, спокійно -через ніс, через щитовидну залозу, потім через область сонячного сплетення, через долоні, стопи, потім через те, що у нас частенько болить ...

Все - в стороні, все - десь там ... Сім'я, діти, батьки, кішки, собаки - якщо ми захворіли, кому ми будемо потрібні?., Ми не будемо хворіти ... кожен вдих несе нам прохолоду, бадьорість, легкість, політ, невагомість ... прохолода йде по всьому тілу, а з кожним видихом йде-йде тепло ... і з ним іде все, що не потрібно, - біль, сумніви, турботи, розчарування, засмучення, страх ... і знову прохолода ... вона промиває весь організм ... а тепло забирає-забирає все непотрібне, все омертвіле ... і знову цілюща прохолода ... і знову очищає тепло ...

Ми молоді, ми щасливі, ми безтурботні, ми закохані ... ми стоїмо в квітучому саду, в хвойному лісі, біля гірського водоспаду ... ми вдихаємо кристально чистий цілюще повітря ...

Що ми робимо під час таких тренувань? Ми виховуємо свій неотесаний організм. Ми ната-скивать його на образ молодості і здоров'я, як мисливець натаскує собаку на борову дичину. Прийде час, і наш нетямущий щеня навчиться сам викликати в собі цей стан, поки не досягне повного злиття з ним. Це час вже не за горами.

Намагаємося уявити яскравішою, як холодок промиває кожен орган нашого тіла, а тепло захоплює з собою все, що вдається відмити. Особливу увагу приділяємо нездоровому органу. На всю вправу відводимо 15 хвилин і, "не зменшуючи набраних оборотів" (без перерви), переходимо до тренування емоцій.

3. Тренування емоцій

Очі як і раніше закриті, але подих уже змінилося. Воно часте і переривчасте: ви згорбилися, опустили голову - ви нещасні, вас тільки що незаслужено образили, ви хочете щось сказати, виправдатися, але спазм ридання перериває мова. Губи тремтять, по щоках покотилися сльози ... сльози! .. Господи, їх вже не стримати! .. Чи не правда, сьогодні у вас це виходить набагато легше? Образ вже напрацьований, ви жалюгідний, всіма залишений невдаха, вам нестерпно шкода і себе, і того, хто з вами так грубий!

А тепер - стоп! Штучно переводимо себе в стан спокою.

Голова піднята, плечі розправлені, весь світ кинутий до ваших ніг. Ви - Цезар в хвилини відпочинку. Ви - перший серед перших, вам нема чого більше бажати.

Вісь маятника, здригнувшись, збіглася з нейтраллю. Качний в іншу сторону цю кулю.

Викликаємо в собі стан нестримних веселощів. Б це вже пробували, зараз воно легше прийде. Наше життя - суцільний анекдот, тут є над чим посміятися. Сміємося щиро, заразливо, потім регочемо - захлинаючись, до істерики, як в дитинстві, як на шкільному уроці, коли смієшся їй в жодному разі не можна! ..

Відкриваємо очі. Що це з нами зараз було? Чому ми сміялися? Чому плакали? Реальних причин того немає. Ми просто вирішили поплакати - і зажурилися. Потім вирішили розвеселитися - і посміялися досхочу. Ми проявили волю, і наш організм нам підкорився. І він буде нам підкорятися (чим далі, тим більше) завжди і у всьому.

Зверніть увагу, як чудово почуття спокою, що охоплює нас після таких нападів. Запам'ятовуйте його. Ми вчимося панувати собою, щоб врешті-решт знайти почуття непохитного внутрішнього спокою, що є потужною опорою почуттю впевненості в собі.

Продовжимо тренування емоцій.

Штучно ввергає себе в безодню відчаю. Над вами нависла смертельна загроза ... Ні, не загроза ... Загроза - це коли можна щось поправити! Ви -на краю загибелі, ви сповзаєте по слизькому, мокрому схилу даху, вам нема за що вхопитися, а в колодязі двору тьмяно поблискує далекий асфальт ... Загляньте в цю діру, відчуєте весь жах невідворотного наближення смерті. Можливо, цей кошмар вам знаком, можливо, ви його вже переживали і наяву, і в болісних сновидіннях! ..

Хвороба, операція ... що чекає вас далі? Ліжко, притулок - кому потрібен невиліковно хвора людина? Діти, близькі - у них свої справи і турботи. Життя шумить, триває і буде тривати без вас. Постарайтеся якомога повніше - кожною клітинкою - відчути несправедливість цього вироку ... шукайте, всім серцем шукайте ту соломинку, яка може утримати вас на плаву.

Боже, звідки такий морок? Адже ви ще живі! Значить, не все втрачено, раз ви не зникли, не розчинилися в безодні небуття. Значить, життя дає вам ще один шанс, і його неодмінно треба використовувати! Треба лише зібрати сили і рушити слідом за ледве помітним, але так весело подзвонює у ваших ніг струмочком. Струмочок призведе до річки, річка - до річки, річка - до океану. Це океан майбутнього життя, яка не має сенсу без вас.

Ви потрібні дітям, коханій людині, близьким, у вас є свої цілі, мрії, завдання - вам є що втрачати. Відчуйте всією істотою хвилю зароджується надії, потім сядьте на стілець (він повинен стояти поруч), але не відкривайте очі.

Прийміть позу спокійного, упевненого в собі людини. Те, що зараз з вами було, - ваше минуле, і це змінити не можна. Але його ні в якому разі не можна допускати в ваше майбутнє, інакше все повториться по колу і буде повторюватися знову і знову. Думайте про це спокійно, без зайвих емоцій, просто констатуйте факт.

Потім так само спокійно прикиньте, що вам потрібно в собі поліпшити, від чого слід позбутися і що необхідно змінити. Наведіть зображення на різкість, уявіть конкретно свій майбутній вигляд, скажіть собі: ось це я зроблю через місяць, а це - вже до ранку.

Постарайтеся посилити почуття впевненості в собі і в своєму майбутньому. Ви - не тріска в бурхливому потоці життя. Ви - володар своєї долі, перед вами шумить океан.

Омийте тіло в його хвилях. Все колишнє - в минуле, до нього немає вороття, а ви живете тут і зараз! Відчуйте цінність кожної миті життя, постарайтеся перейнятися почуттям радості, яку дарує нам нескінченний потік буття. Це дуже просто, іноді достатньо лише посміхнутися і представити чиїсь рідні очі.

Тренуючи емоції, не забувайте, що вам дається лише схема роботи, якої необхідно жорстко дотримуватися. Образний ряд при цьому може бути будь-яким, аби сприяв успішному ходу справи.

4. Виклик ключових відчуттів (Т, П, X) в заданих областях тіла

Повторюємо пройдене (і заодно розігріваємося). Викликаємо відчуття Т, П, X в нижній частині тіла (до пупка), в області хребта, в руках і області плечового пояса (обходячи серце).

Намагаємося (без напруги) домогтися максимальної яскравості кожного з відчуттів. З кожним відчуттям в кожної заданої області тіла працюємо тричі. Чи не перенапружуватися! Отримуємо задоволення від роботи! За кожен правильно освоєний трюк собачці дають шматочок цукру, наш організм (у вигляді премії) досить похвалити. Не забувайте про це. Ми працюємо без батога, але пряників у нас повинно бути скільки завгодно. Під час занять підтримуємо в собі образ здоров'я і молодості! Він і далі не повинен нас залишати.

5. Переміщення відчуттів у заданих областях тіла

1) Нижня частина тіла (до пупка)

Починаємо з відчуття Т. Подумки поміщаємо його в праву стопу і скочується в кульку, що випромінює на всі боки приємне прогріває тепло. Утримуємо Т-кулька на місці 3-5 секунд, потім дбайливо і з любов'ю піднімаємо його вгору по нозі (всередині її обсягу), не поспішаючи, сантиметр за сантиметром, добре представляючи місця (кістки і м'язи), крізь які він йде. Проводимо кулька тепла крізь колінний суглоб, ведемо вгору через обсяг стегна, потім через тазостегновий суглоб (подумки представляючи його получше) - на сечовий міхур, на куприк - йдемо далі, через тазостегнові суглоби проникаємо в ліву ногу. Нічого не пропускаємо, спускаємося по стегну, сантиметр за сантиметром, через колінний суглоб і гомілку - до лівої стопи. Дійшли до стопи, трохи затрималися, прогріли її повністю і потекли назад - в тій же послідовності, через куприк і сечовий міхур - до правої стопи. (Це один цикл.) Прогрілася стопу повністю і знову рухаємося в зворотний бік (рис. 9).

Аналогічно працюємо з відчуттям П, потім - з X. Потім ту ж роботу можна провести для комплексних відчуттів - Т + П і Х + П.

Іноді, як ми вже говорили, учневі важко виділити "чисті" Т-або Х-відчуття, оскільки вони у нього самовільно об'єднуються з відчуттям П. Якщо з вами відбувається те ж саме, не дивуйтеся, коли такий стан справ можна тільки вітати - цим відчуттям і слід об'єднуватися.

Тепер зауваження, загальне як для безпосередньо цієї, так і для наступних позицій. Якщо ви помічаєте, що якесь відчуття (неважливо - Т, П або X) норовить проскочити повз якогось містечка всередині вашого тіла, причиною цього можуть слугувати дві речі.

Перше: ваш організм упирається і поки ще погано підкоряється вашій волі.

Друге: в горезвісному "слизькому містечку" намічається або вже має місце який-небудь дисбаланс.

В тому і іншому випадку вам слід наполягти на своєму, затримуючи (на 2-3 секунди) відчуття на ділянці, що створює проблеми. Але пам'ятайте - ніякого насильства. Ви не нав'язуєте свою волю, ви ласкаво вмовляєте упрямящегося дурника (дитини або кошеня). Ви можете його навіть трохи присоромити.

Мал. 9. Пересування відчуттів Т, П і X

Дійте таким чином і в інших "важких" випадках, і, будьте впевнені, шорсткості незабаром згладяться, немов їх не було і в помині.

2) Хребет

В районі куприка збираємо Т-кулька (з цілющим, приємним теплом, що прогріває область хребта на 12-15 сантиметрів по ширині), добиваємося, не напружуючись, максимальної його яскравості (6-10 секунд). Починаємо подумки не поспішаючи пересувати його вгору всередині хребта, добре представляючи місце, де він проходить. Через поперекову ділянку, вище, вище, сантиметр за сантиметром ведемо кульку, по-хазяйськи оглядаючи кожен хребець. Особливу увагу приділяємо місцям, які нас турбують (або турбували), немов би злегка масажуючи їх, розминаючи. Переходимо до грудного відділу, потім до шийного, доходимо до основи черепа. На мить затримуємося там і приступаємо до спуску, любовно перебираючи хребці, подумки масажуючи місця, які нас турбують. Доходимо до куприка. Це один цикл. Робимо 3-5 таких ходок.

Аналогічно працюємо з відчуттям П, потім - з X (по 3-5 циклів на кожне відчуття). Потім цю вправу можна виконати з комплексними відчуттями - Т + П і Х + П.

Похваліть себе, адже ви помітили, що з кожним повтором вправа виходить все краще і краще.

3) Руки і плечовий пояс

Збираємо кулька тепла в правій долоні, відчуваємо у всій кисті його приємне випромінювання, добиваємося максимальної яскравості зображення (не по інтенсивності випромінювання, а по чіткості сприйняття).

Через 6-10 секунд починаємо подумки пересувати кульку всередині руки вгору, намагаючись краще уявити місця, де він проходить. Передпліччя, ліктьовий суглоб, плече, плечовий суглоб ... Далі, утримуючи Т-кулька на лінії, паралельної лінії плечей і практично з нею збігається, переміщаємо його з правого плечового суглоба в лівий, не думаючи, крізь які органи він проходить. Під час цього переміщення намагайтеся не розгубити по дорозі тепло і ні в якому разі не опускайтеся нижче зазначеної лінії, а головне - не зачіпайте область серця (див. Рис. 9). Через плечовий суглоб проникаємо в плече, ведемо кульку нижче - через ліктьовий суглоб, передпліччя, потім ще нижче - в ліву долоню. На мить затрималися, прогріли до кінчиків пальців ліву кисть і вирушаємо по тому ж маршруту в зворотний шлях - до правої долоні. Це -один цикл. Таких циклів повинно бути зроблено 3-5. Особливу увагу в шляху приділяємо суглобам, затримуємося в них на 1-2 секунди, якщо вони нас турбують (або турбували в минулому).

Аналогічно працюємо з П - і Х-відчуттями (по 3-5 циклів на кожне з цих відчуттів). Потім цю вправу можна виконати з комплексними відчуттями Т + П і X + П.

Якщо вправа не виходить, слід його повторити.

Ті, у кого не дуже хороші аналізи крові, особливу увагу повинні приділяти кісток і суглобів (і ділянкам трохи вище і трохи нижче суглобів). Власне кажучи, суглоби у нас завжди повинні бути на особливому рахунку, так само як і хребет - на всій його довжині.

Працюйте в легкому, радісному настрої. Воно завжди має вам супроводжувати, але в даному випадку до того є додатковий привід. Подумайте самі: вряди-годи у вас нарешті знайшовся час зайнятися собою. Скільки ви чекали цієї години? А скільки чекав його ваш безсловесний затюканий і неприбраний організм? Він так і лащиться до вас, як собачка, яка хоче, щоб її почухали.

Ви і чухали його, але особливим способом - зсередини. Ви робите своєму організму самий чудовий, найефективніший внутрішній безконтактний масаж! Подумайте, ну хто ще в цілому світі здатний влаштувати вашому тілу таке свято? Так ніхто, крім вас.

Похваліть себе. Ви це, поза всяким сумнівом, заслужили і можете дозволити собі невеликий відпочинок.

6. Збір Т-, П- і Х-відчуттів з усього тіла до нездорового органу,

їх концентрація і подальше розсіювання

Кожен працює з тим органом, який найчастіше у нього барахлить.

Ми для наочності оберемо печінку. По-перше, так вже у нас повелося; по-друге, їй завжди більше інших дістається.

Закриваємо очі, розслабляємося. Починаємо з тепла. Подумки викликаємо в області печінки відчуття Т. Представляємо, що у нас там розташована невелика електрогрілка чи іншої гріє елемент. Потім починаємо збір тепла з усього тіла, з самих різних його ділянок. Підтягуємо тепло до печінки і там залишаємо, підтягуємо і залишаємо, і ще, і ще ... Тепло приємне, цілюще. Воно накопичується всередині печінки і добре прогріває хворий орган. Закінчивши процес збору, утримуємо зібране тепло в печінці 3-5 секунд, потім починаємо його подумки розкидати, розкидати, розсіювати на всі боки, поки від нього нічого не залишиться (рис. 10).

І приступаємо до нового збору. Процес розсіювання також триває 3-5 секунд. Якщо у вас нездорова не тільки печінку, але і ще який-небудь орган, наприклад нирки, можна працювати відразу з двома органами (рис. 11). Вправу повторюємо 3 рази.

Аналогічно працюємо з відчуттям П, потім - з X. Потім можна виконати цю роботу сТ + П і Х + П.

Виконуйте їх в хорошому настрої, з бажанням допомогти своїм "пріхворнувшім" підопічним скоріше видужати. Якщо у вас не в порядку парні органи, наприклад легені або нирки, краще "масажувати" їх по черзі, починаючи з того об'єкта, який більш потребує допомоги.

Мал. 10. Концентрація і розсіювання

відчуттів в області печінки

Наприклад, лікуємо праву нирку, якщо вона більше вас турбує, потім - ліву, потім можна знову повернутися до правої. Якщо не все гаразд не один, а кілька органів, встановити черговість роботи вам допоможе ваш внутрішній голос, прислухайтеся до нього.

Нагадуємо, що після (а іноді навіть і під час) такого впливу болю в області нездорового органу можуть посилитися. Не переймайтеся, це нормальне явище. Початок оздоровлення майже завжди супроводжується легким загостренням захворювання. Ваш організм подає вам знак, що процес зрушився з "мертвої точки".

Мал. 11. Концентрація і розсіювання відчуттів

при роботі з двома хворими органами

7. Видалення шрамів (пробна робота)

Отже, ми приступаємо до ліквідації шрамів. Це звучить фантастично, але тим не менше східна медицина тисячоліттями практикує їх усунення. Не сумнівайтеся, все вийде і у вас. Ще жоден мій учень, який приділяє занять достатню увагу, чи не зазнав поразки на цьому шляху. А ще знайте, що з цього моменту перед вами розчиняються ворота в дивовижну країну нев'янучої молодості, бо в вашому тілі почнуть нарешті відбуватися реальні зміни, що ведуть до оновлення всього організму.

Насамперед - не дрібниця. Сміливо вибирайте на тілі найбільший, самий некрасивий шрам (його "вік" не має значення). Якщо таких немає, відшукайте следок який-небудь колишньої травми (у жінок це можуть бути стрії - підшкірні розриви тканин після пологів, спайки і т.д.). Розгляньте "свій скарб" гарненько, опишіть його в щоденнику, виміряйте за допомогою лінійки (з точністю до міліметра) і занесіть в щоденник розміри.

Тепер - безпосередня робота.

Закриваємо очі, розслабляємося, як можна більш чітко уявляємо об'єкт, з яким ми маємо працювати. Подумки починаємо прогрівати область шраму - з боків, зверху і знизу по всій довжині, а головне - зсередини. Отримавши таким чином стійке відчуття Т, починаємо збільшувати його інтенсивність. Чи не стримуємося, працюємо з повною віддачею. Представляємо, що там (в області шраму) палає грубка, в якій плавиться і згорає все неправильне, все перекручене, все потворне і не потрібне нам. Додаємо до Т відчуття П, підсилюємо сумарне відчуття наскільки можливо.

Представляємо топку, в якій безповоротно зникли клітини віджилих тканин, уявляємо, як місця, що звільнилися займають тільки що народилися молоді, ніжні симпатичні клітини, і ще раз підсилюємо відчуття ТП. Ми відчуваємо, ми майже бачимо на власні очі, як наша шкіра стає гладкою, приємно рожевої, еластичною, і одночасно доводимо відчуття ТП до максимальних меж. Утримуємо якийсь час отриманий образ на такому рівні інтенсивності, віддаючи роботі всі сили.

У вигляді формули цей процес можна записати так:

Т + Т + 2Т + 2ТП + 2ТП + ТП МАКС *

Тепло плюс тепло, плюс подвоєне тепло, плюс подвоєне тепло з поколюванням, плюс ще раз подвоєне тепло з поколюванням, плюс максимально сильна концентрація поколювання і тепла. Якщо ви будете відчувати в області шраму посмикування, печіння або найсильніший свербіж - прекрасно! Це ознаки того, що ваші тканини почали перебудову.

Формула "охолоджуючого" впливу виглядає так:

X + X + 2 Х + 2ХП + 2ХП + ХП МАКС *

Ви немов проходите шість стадій прогресуючої настройки на образ - від нормального відчуття X до максимальної його концентрації, змішаної з максимально гострим відчуттям П.

Ще раз повторимо: чим відчуття сильніше - тим краще для справи. В ідеалі образ Т на останній стадії впливу повинен виділяти жар, образ X - Леден шкіру мало не до оніміння, образ П - викликати найсильніший свербіж і нестерпне бажання почухатися. Це, мабуть, єдина вправа, де у вас "розв'язані руки", де методика дозволяє вам пуститися у всі тяжкі. Постарайтеся скористатися цією свободою, не стримуйте себе.

Тепер кілька слів про самих шрамах. Коли вони з'являються? Коли той чи інший спосіб (механічно, термічно або в результаті захворювання) пошкоджується тіло або порушується цілісність будь-яких внутрішніх органів.

Без цієї здатності організму "латати діри" людина навряд чи б зміг відвоювати собі місце під сонцем, бо будь-яка, навіть сама дріб'язкова рана несла б йому смерть.

Функціонально шрам має завдання нашвидку захистити уражену ділянку, тому він більш щільний, ніж прилеглі до "дірі" тканини, грубий і як наслідок негарний. Але якщо організм вміє створити такий захист, значить, він повинен вміти прибрати "грубу латку", коли потреба в ній відпадає? Так, повинен, але він цього не робить, тому що не отримує відповідних команд. Зійде і так, думає він про себе. Навести лиск начебто можна, проте господар мовчить, значить, його влаштовує такий стан речей. І організм займається іншими справами, підтримуючи в підвідомчому господарстві порядок, що склався після аварії.

Прибрати шрам - значить змусити наш організм згадати, Яким був пошкоджену ділянку тіла (або орган) до трапилася неприємності, щоб той міг відновити всі "покручене" в колишніх параметрах.

Іншими словами, примушуючи свій організм видалити той чи інший шрам, ви одночасно віддаєте йому спільний наказ повернутися до тих форм, які він мав, коли був молодший, т. Е. Запускаєте в ньому програму омолодження. Фізично це виражається в зникненні всіх інших слідів травм, відновлення еластичності шкіри, розгладженню зморшок і т.д.

Біологічні процеси омолоджування йдуть на більш тонких, глибинних рівнях. Як ми вже не раз говорили, наш організм - ідеальний працівник. Одного разу сказане йому не треба повторювати двічі. Далі справа піде саме. головне, Що від нас вимагається, - не змінювати власних установок, Т. Е. Продовжувати ростити в серце зелене деревце, де вже, здається, потихеньку-полегонечку починає вити своє гніздечко співочий птах.

Тепер два слова про больові відчуття, які нас частенько турбують.

Що таке біль? Це перш за все інформація, що йде від пошкодженої ділянки тіла (або від нездорового органу) до нашого мозку. Біль говорить нашому мозку: щось десь іде не так. Нехай говорить, але хіба не можна зробити, щоб вона говорила тихо, не гризучи нас, запитаєте ви? Можна, варто проковтнути пару анестезуючих таблеток, але в цьому випадку сигнал пропаде марно. Ми, замість того щоб вжити заходів до усунення причин пошкодження, просто-напросто отмахнемся від неприємності. Ну, плаче дитина - і нехай собі плаче. Одягнемо навушники, включимо веселу музику, авось дурник замовкне сам по собі. Дурник не змовкне, а захворювання зробиться хронічним - ось все, чого ми доб'ємося, рухаючись цим шляхом.

Будьте уважні до больових сигналів, які подає вам ваш організм. Перш за все запитуйте себе, про що вони говорять, і, зробивши певні висновки, вживайте заходів по ліквідації аварійних моментів.

В даному випадку загострення ваших больових відчуттів може говорити лише про одне. А саме про те, що у вашому організмі почалися доброчинні зміни. Скажіть болю: "Спасибі, я в курсі того, що відбувається", - і вона через якийсь час вляжеться. Без будь-яких таблеток, зілля, примочок і притирань. Дурник схлипне разок-другий, а потім заспокоїться. Тому що ви його вже приголубили, тому що ви йому допомогли всім, чим могли.

Перейдемо до огляду вашої самостійної "домашньої роботи".

1. Справно ведіть щоденник, не забувайте контролювати стан своєї ранкової сечі (кількостей

во, колір, прозорість, наявність осаду). Виміряйте шрам, з яким працюєте, з точністю до міліметра і занесіть результати вимірів в щоденник.

2. Самостійно попрацюйте з "неслухняними" відчуттями. При цьому пам'ятайте: головний критерій якісної роботи - не "яскравість" викликаються образів, а поліпшення, що відбуваються в організмі.

3. Увечері поміркуйте про те, як пройшов день, подумайте, що б вам хотілося в ньому змінити. Намітьте план роботи на завтра.

4. Внутрішньо налаштуйтеся на завтрашні заняття. Вони повинні пройти трохи успішніше, ніж сьогодні.

Загальна нагадування. Не приступайте до програми наступного уроку, поки не освоїте всі позиції уроку поточного! Навіть очникам не завжди вдається вкластися у відведені терміни, доводиться додавати до курсу занять день-другий. Якщо щось у вас не задається, не поспішайте, чи не підганяйте себе. Додайте на освоєння навчального матеріалу запасний день з резервного фонду (такий резерв повинен бути в складеному вами плані). Якщо і цього буде мало -добавьте ще день. Чи не заглядайте вперед. Закладка підручника повинна знаходитися між сторінок, з якими ведеться робота.

Образ здоров'я й молодості, або Навіщо потрібно вирощувати

зелене деревце у своєму серці

Ні хворого, яка не жадав би зцілитися. Тим часом одужують, особливо при важких недугах, далеко не всі. Значить, одного бажання тут мало. Значить, стражденному, щоб піти на поправку, потрібно щось ще.

Що ж? Відповідь на це питання лежить в основі пропонованої методики.

Якщо хочеш бути щасливим - будь ним. Ця всім відома і на перший погляд дещо іронічна формулювання, як не дивно, вірна. Тільки слово "будь" в ній на початковому етапі нашої подорожі в країну вічної молодості слід замінити словом "стань".

Говорячи іншим словами, дай тілу вірний орієнтир. Забажай не спрощення своєї частки, що не позбавлення від недуги, забажай знайти молодість і здоров'я, заміни формулу "хочеться вижити" на "хочеться жити". Відчуй це бажання всім єством, посади зелене деревце у своєму серці. Радуйся кожному дню, який тобі подарований світобудовою і природою, і старайся поселити цю радість в інших. За спостереженнями американських учених, 30% людей, які страждають важкими онкологічними захворюваннями, долають цю напасть.

Психологічні дослідження зцілилися показали, що всі вони по натурі оптимісти і під час хвороби не тільки не оплакували свою гірку долю, але навіть і не думали про сумний кінець. Вони не боролися за життя, вони жили щодня, щогодини, щохвилини радіючи невеликим успіхам і не сумуючи в часилораженій. Вони вірили, що хмари, застеленому їх горизонт, неодмінно підуть.

"Оптимісти - так, але я-то зовсім не оптиміст, - може сказати хтось. - Та й звідки йому взятися, цього оптимізму, коли в боці коле, в плечах стріляє, в грудях саднить, а суглоби скриплять? Краще вилікуєте мене скоріше, а там вже я так почну радіти життю, що тільки тримайся! й свого не втрачу, і інших порадувати не забуду! а поки - вибачте, мені не до радості, до туалету б як-небудь доповзти ... "

Не робіть цієї помилки! Чи не заганяйте себе в глухий кут!

Згадайте, про що ми говорили на перших заняттях. Якщо радість життя не спадає мимовільно, значить, слід штучним чином її викликати. Ми це вже робили, вправляючи емоції. Ми знаємо, що організм піддається налаштуванню. Ми знаємо, що між внутрішнім станом і зовнішнім виглядом існує як пряма, так і зворотна зв'язок.

Змусити себе ні з того ні з сього раптом відчути прилив щастя практично неможливо. Але увійти в образ щасливої ??людини можна, і без особливого клопоту. Варто лише скористатися нехитрим акторським прийомом - скинути голову, випрямитися, розправити плечі і посміхнутися. І постояти в цій позі хвилин п'ять.

До вас неодмінно прийде гарний настрій, може бути, навіть просто тому, що ви - такий дорослий, такий ґрунтовний! - Раптом включилися в якусь легковажну гру.

Посміхніться. І ще, і ще раз. Легковажність і гра властиві молодості. Вони органічно входять до складу образу, який вам належить в собі виліпити. Грайте роль щасливої ??людини, грайте себе - такого, яким би ви хотіли стати. І самі не помітите, як ця роль в один прекрасний момент зробиться вашою суттю, а гарний настрій стане невід'ємною якістю вашої оновленої душі.

Пам'ятайте, щоб досягти мети, потрібно ясно її представляти. Образ молодості і здоров'я і є ваше уявлення про мету. Без нього всі вправи і тренування не приносять користі, бо втрачають будь-який сенс.

 




 Урок третій 1 сторінка |  Урок третій 2 сторінка |  Урок третій 3 сторінка |  Урок третій 4 сторінка |  Урок третій 5 сторінка |  Урок третій 6 сторінка |  Урок третій 7 сторінка |  Урок третій 8 сторінка |  Урок третій 9 сторінка |  Урок третій 10 сторінка |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати