На головну

Анотація І реферування АНГЛІЙСЬКОЇ НАУКОВО-ТЕХНІЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 7 сторінка

  1.  1 сторінка
  2.  1 сторінка
  3.  1 сторінка
  4.  1 сторінка
  5.  1 сторінка
  6.  1 сторінка
  7.  1 сторінка

Відразу після виконання цих вправ ви відчуєте прилив енергії в руках і ногах. Ваш організм оживе, захочеться рухатися, щось робити. Крім того, ви помітите, що у вас покращився загальний стан - стало рівним і бадьорим настрій і ви вже не так легко піддаєтеся негативному впливу ззовні. Перевірено, що людина, що повертається додому після заняття по системі цілісного руху, набагато легше справляється з усіма стресовими ситуаціями, які можуть зустрітися йому на шляху. Бурчати бабусі сприймаються вже не з роздратуванням, а з гумором, і в скандали в транспорті вже вплутуватися не хочеться, не зачіпають вони зовсім, викликають бажання хіба що посміятися. Все це говорить про те, що енергетичний тонус організму підвищився! Адже насправді то, як ми реагуємо на негативні впливи ззовні - це цілком питання накопичення енергетики та сили. Ми ображаємося і дратуємося тоді, коли ми слабкі енергетично. Коли ми сильні, ми легко витримуємо ці та подібні «удари». Так що не ображайтеся на «вампірів * і шкідливих бабусь, а краще сприймайте їх як своєрідних тренерів, які раз у раз влаштовують вам тести на перевірку вашої сили і стійкості: якщо ви все ж болісно реагуєте на них - значить, вам ще потрібно продовжувати вдосконалюватися , освоювати вправи, що сприяють накопиченню енергії. Накопичуючи енергію, ми стаємо доброжелательнее до світу. Стаючи доброжелательнее, ми підвищуємо свою енергетичну стійкість, стаємо сильнішими. Ось такий це взаємодоповнюючий процес. Але крім людей з недоліком енергії, можна зустріти і людей з її надлишком. Як би це не здалося дивним, але це зовсім не гідність, а також порушення. Імпульсивність, різкість, надмірно гучний голос, висока швидкість мови, спроби робити кілька справ одночасно - це ознаки порушення енергетичного рівня. На жаль, такі люди дуже часто самі не справляються зі своєю енергетикою і направляють її зовсім не в позитивне. Як правило, у них «забиті» діти, такі мами і тата завжди вирішують всі питання за дітей, не даючи їм самостійності і пригнічуючи своїм енергетичним надлишком. Поруч з такою людиною часом буває дуже важко перебувати. Дуже швидко втомлюєшся від тієї кількості рухів, яке він робить. Так вони і самі часто страждають від самих себе, від свого характеру, хоча і не завжди в цьому собі зізнаються.

Якщо у вас є подібні порушення, то і вам допоможуть вправи системи цілісного руху.

Практичне заняття

«Інтровертний вісімка» і спонтанний танець під повільну, медитативну музику допоможуть вам привести ваш підвищений, метушливий енергетичний потенціал в норму. Після виконання цих вправ вам вже не захочеться метушитися, робити безліч зайвих, непотрібних рухів, які тільки забирають енергію, не приводячи до позитивних результатів. Дуже корисно зробити вправу «Пяст-ци». Партнер відрегулює ваш надлишок енергії, і ви зможете почути і відчути іншу людину, його стан і енергетику, одночасно відрегулювати свою.

чудо взаємин

Ці вправи, особливо в поєднанні з мед. ленной медитативної музикою, допоможуть синхронізувати, т. е. відрегулювати енергетичний рівень надмірно активних, імпульсивних, «розриваються» своєю енергетикою людей.

Інтроверт АБО екстраверт

Ми всі живемо в суспільстві і змушені спілкуватися з великою кількістю людей, хочемо ми цього чи не хочемо. Одним людям спілкування дається легше, вони більш комунікабельні, люблять перебувати серед людей і навіть отримують від цього задоволення, часто відвідують галасливі компанії, їм це в радість. Самотність і навіть короткочасне усамітнення для таких людей досить важка, часто нестерпна річ. У психології таких людей називають екстравертами. Протилежність екстраверта - інтроверт. Якщо екстраверт як би постійно звернений зовні, то інтроверт занурений в себе, він ніби весь час дивиться всередину себе. Інтроверти - люди, схильні до усамітнення, самозаглиблення. Їм тягарем галасливі компанії.

Ці якості не завжди проявляються в людині явно. Є явні екстраверти і інтроверти, а є «приховані». Людина може бути душею компанії, вміти спілкуватися з людьми, здаватися екстравертом, але він сам все частіше відчуває втому від непомірного спілкування, і його підсвідомість буквально вимагає усамітнення і тиші. Однак людина часто не слухається голосу підсвідомості, намагається заглушити його - і в результаті отримує лише неврози і депресії. Те ж саме, коли людина, не знаючи, що він інтроверт, обирає професію, пов'язану з постійним спілкуванням, наприклад стає продавцем. Такого продавця легко впізнати: він швидко набуває роздратований і навіть озлоблений вигляд, з небажанням спілкується з покупцями. А треба було тільки трохи краще розібратися в собі і не псувати життя ні собі, ні іншим. І навпаки, екстраверту протипоказана робота, яка потребує відокремлених роздумів або якийсь інший тихою, кропіткої роботи на самоті. Для нього це загрожує хворобами і розладами!

Вважається, що екстраверти в спілкуванні заряджаються енергією, а інтроверти, навпаки, її витрачають. Тому перші жити не можуть без спілкування, а другим необхідна самота. І те й інше не добре і не погано - це лише природні особливості різних психологічних типів, кожен з яких має повне право на існування. Але для того щоб успішно спілкуватися, не втомлюючись самому і не втомлюючи інших, треба знати себе і враховувати свої особливості: якщо ви інтроверт - знайдіть можливість хоча б на деякий час кожен день залишатися на самоті, якщо ви екстраверт - побільше спілкуйтеся.

Але як дізнатися, хто ви - екстраверт чи інтроверт? Існують для цього різноманітні психологічні тести, але можна поступити і по-іншому. Адже ми знаємо, що наше тіло відображає все те, що приховано у нас всередині. По тому, як ми рухаємося, можна визначити, до якого типу ми тяжіємо - екстраверту або інтроверту.

Практичне заняття

Виконайте два найпростіших вправи - внутрішню і зовнішню «Вісімки», і тіло саме дасть вам відповідь, хто ви - екстраверт чи інтроверт. Яку «Вісімку» вам виконувати легше? Якщо внутрішню, то ви інтроверт, якщо зовнішню - екстраверт. Не дивуйтеся, якщо тіло дасть той відповідь, якого ви не чекаєте. Ми можемо обманювати себе, перебувати в ілюзіях щодо себе, але тіло не обдуриш, і воно не обманює, воно завжди скаже правду про нас. Визначивши свій тип, ви можете проаналізувати свої удачі або невдачі в сфері спілкування. Ви дізнаєтеся себе краще і будете знати, що не потрібно вимагати від себе неможливого, не потрібно змушувати себе багато спілкуватися, якщо ви інтроверт, і не потрібно примушувати себе до усамітнення, якщо ви екстраверт. Знайдіть свій, і тільки свій, стиль в спілкуванні, визначте необхідне і достатнє для себе кількість і якість спілкування - і будьте собою, і тільки собою, не порівнюйте себе з іншими і не прагнете їх наслідувати. Кожен з нас унікальний, і кожен має право бути таким, яким він є, і поважати себе таким, який є, з усіма своїми індивідуальними особливостями.

НАСТРОЙКА КОМУНІКАТИВНОГО РІВНЯ

Люди, «ламають» себе в спілкуванні, - інтроверти, які намагаються переделаться в екстравертів, і навпаки, - зазвичай приносять собі багато шкоди, та й оточуючим з ними не дуже комфортно. Те ж можна сказати і про людей з незбалансованою енергією, про які ми вже говорили. Люди з недоліком або надлишком енергії зазвичай дуже незручні в спілкуванні: перші, як правило, «вампірів *, другі пригнічують своєю невгамовною активністю і напором. І з тими і з іншими перебувати поруч важко, некомфортно, хочеться захиститися, втекти, сховатися подалі, І тільки людина з урівноваженою енергетикою завжди привертає інших людей - з ним спілкуватися приємно, він не "чіпляється» за вас, не липне із зайвою нав'язливістю, не хоче скористатися вашими енергетичними ресурсами, але і не нав'язує себе, не тисне, не намагається самоствердитися за рахунок вас, перетягнути на свою сторону, затвердити свою владу. Зрозуміло, що по-справжньому цікавим і привабливим в спілкуванні може бути тільки гармонійна людина, з нормальної, врівноваженою енергетикою.

Врівноважена енергетика - це не тільки нормальний її рівень, без браку і надлишку. Це ще і нормальну взаємодію всіх рівнів організації людської істоти, збалансованість їх усіх, з'єднання в єдине ціле, коли людина сприймається як цілісний істота, цілісна, гармонійна натура, в якій і думки, і слова, і почуття, і руху - все прекрасно, все гармонійно.

Більшість же людей, на жаль, зовсім інакший. Придивіться уважніше до людей, до того, як вони себе ведуть, як взаємодіють один з одним, і ви зможете помітити, що вони начебто складаються з розрізнених, не пов'язаних між собою частин. Людина відчуває одне, а говорить інше, або говорить одне, а його тіло, його поза, жести виражають зовсім інше. Він хоче довести свою правоту, але його голос звучить слабо і невпевнено і свідчить про те, що він сам сумнівається в своїй правоті. Він вдає, що уважно вас слухає, але по очах видно, що його думки десь далеко. Він хоче продемонструвати свою перевагу і владу, але його поза, жести, рухи говорять лише про те, що він не впевнений в собі і сам боїться Тих, над ким хоче влади ... Все це відбувається частіше за все не тому, що люди брехливі, що тільки і думають, як обдурити інших, а тому, що в людині немає єдності всіх його рівнів, немає гармонії між ними, що його постійно розривають внутрішні протиріччя ...

Що потрібно для того, щоб знайти цю цілісність і гармонію? Синхронізувати з природними ритмами комунікативний рівень - дуже високий рівень організації людської істоти, що передує божественному.

Для того щоб більш наочно і образно уявити, як це відбувається, згадайте такий простий і відомий всім процес, як збивання в міксері будь-якої маси - тесту, крему або вершків. Спочатку маса неоднорідна, вона не є чимось єдиним, цілісним і «намагається» чи розлитися рідиною в різні боки, то чи розділитися на якісь окремі шматочки, грудочки, крупинки ... Але в якийсь невловимий момент все це раптом з'єднується воєдино, в однорідну, цілісну, густу і пластичну масу. Таким чином, купується нова якість: неоднорідна і даремна маса стає смачним і готовим до вживання продуктом!

Порівняння це, звичайно, дуже умовно, але суть процесу саме в цьому: коли ми синхронізуємо з природними ритмами комунікативний рівень, то наші розрізнені «частинки», ніяк не пов'язані між собою, розділені і навіть суперечать один одному думки, почуття, вчинки, рішення , жести, рухи раптом зливаються в щось нове, справді гармонійне, цілісне, прекрасне - в нашу нову особистість, що вийшла на зовсім новий, більш високий рівень свого розвитку.

Комунікативний рівень - це рівень, який відповідає не тільки за нашу взаємодію зі світом у всіх його проявах - і з людьми, і з природою, і з усією Всесвіту, але і рівень, на якому налагоджується ефективна комунікація між усіма іншими, нижчими рівнями. Поки ми не синхронізуємо свій комунікативний рівень, ми так і залишимося набором окремих думок, почуттів і рухів, і не станемо єдиної, цілісної особистістю. Комунікативний рівень - це камертон, до якого підлаштовуються всі інші рівні, щоб звучати з ним в унісон. А сам комунікативний рівень налаштований на гармонію Всесвіту. Тільки людина, «звучить» в унісон із Всесвітом, стає воістину цілісним і гармонійним.

Таку людину відразу можна дізнатися. Його жести, його міміка, його руху абсолютно природні, гармонійні і відповідають його словам і відчуттям, його внутрішньому стану. Він не робить зайвих рухів, але і не скутий, його руху адекватно висловлюють його внутрішній стан, їх рівно стільки, скільки потрібно, не більше і не менше. Тіло такої людини стає одухотвореним, «говорить» - душа і тіло стають єдиними, і душа Легко і природно проявляє себе за допомогою тіла. Сама душа тепер говорить мовою тіла! Це і є той ідеал, до якого потрібно прагнути.

Але як зробити хоча б перший крок на шляху до цього ідеалу, як налагодити цю нормальну комунікацію всередині себе самого, між різними рівнями організації свого істоти?

Практичне заняття

Для початку треба навчитися управляти своїм тілом, вписувати його руху в тілесну хвилю.

Для цього виконаємо кілька вправ по правильному виконанню тілесної хвилі і усвідомленням руху власного тіла. Хвиля буває декількох видів. Ми з вами зробимо тільки два. Якщо ви самі захочете цю вправу модифікувати, то у вас є широке поле для творчості.

Отже, нижня тілесна хвиля виконується починаючи від стоп, від низу до верху. Спочатку зігніть коліна, виведемо їх і стегна (стегно анатомічне - від коліна до тазостегнового суглоба) вперед, за колінами виводимо вперед живіт, потім таз, далі хвиля піднімається вгору по тілу, закінчуючись в голові (рис. 28).

Друга хвиля йде зверху вниз (рис. 29). Хто займався плаванням, той її добре знає. Так працюють при плаванні стилем батерфляй (дельфін). Хвилю починаємо з грудної клітки, підтискаємо м'язи живота, згинаємо колінні суглоби. Ця хвиля більш силова, ніж нижня, але зате нею добре тренувати м'язи живота, підтягувати їх.

Відчувши тілесну хвилю, ви зможете відчути єдність і цілісність своєї істоти - тілесна хвиля, зливаючись воєдино з хвилями навколишнього світу, з хвилями Всесвіту, заповнює вас зсередини абсолютно особливим відчуттям, ви починаєте відчувати себе дуже приємно. Запам'ятайте: це стан має бути природним для людини. Людина відділив себе від природи, від її хвильової суті і тільки тому втратив радість існування, втратив почуття комфорту, спокою і все ті приємні відчуття, якими супроводжується правильний спосіб існування в світі. Жити приємно, радісно, ??комфортно - запам'ятайте це! І якщо ми позбавлені цього відчуття, то тільки тому, що не вміємо вписуватися в навколишній світ. Система цілісного руху допомагає нам повернути втрачену радість буття.

Налаштувавши комунікативний рівень, навчившись синхронізувати з ним всі попередні рівні організації, ми можемо грамотно і ефективно спілкуватися з навколишнім світом, з людьми.

Одного разу, проводячи заняття, я запитала у займаються, які зміни у них сталися. Одна з жінок розповіла, що після трьох місяців занять вона навчилася в своїй роботі уникати зривів. Робота у неї була досить напружена, постійно в контакті з людьми і дуже відповідальна. Не можна було допускати і найменшої помилки. Тому до кінця дня завжди відчувалася розбитість і втому. Люди починали її дратувати. І у неї траплялися нервові зриви, що виражалися в бурхливому виплеск неконтрольованих емоцій. Тепер же, позаймавшись, вона може висловлювати свої думки і претензії, якщо вони є, більш конструктивно, не виходячи на надмірно емоційний рівень, але і не затискаючи емоції всередині себе. Вона стала більш спокійною. І якщо виникають будь-які конфлікти, то вони вирішуються набагато швидше, без зайвих енергетичних витрат. До кінця дня у неї залишається ще багато сил на інші дії, і робота вже не так вимотує, як раніше.

І знову ж таки спробуємо розібратися в тому, що значить грамотно спілкуватися?

Пам'ятайте, ми з вами визначали, екстраверт ви чи інтроверт? Це дуже важливо в подальшому нашому з вами розмові про комунікативному рівні.

Визначивши свій тип, ви можете проаналізувати свої удачі або невдачі в сфері спілкування. Кожен з нас має багато способів спілкування. У звичайному стані ми не вибираємо свідомо ті слова, за допомогою яких ми спілкуємося; ще рідше ми вибираємо синтаксичні форми пропозицій, якими говоримо. Проте на цьому рівні спілкування неусвідомлений вибір, що робиться нами, систематичен і сильно впливає на форму спілкування. Проаналізувавши вербальний (словесний) ряд, можна визначити основний спосіб, за допомогою якого людина організовує свої відчуття, бачення світу, свій життєвий досвід. Це визначення може допомогти при спілкуванні з діловими партнерами, які вам мало знайомі. Перейшовши на «мову» партнера, ви зможете легко і швидко домовитися. Вам легше буде зрозуміти людей зі свого близького оточення. Більш докладно про репрезентативні системи ми вже говорили. Тепер розглянемо зв'язок вербальної (словесної) і невербальної (тілесної) комунікації.

Вербальне спілкування являє собою тільки частина складного процесу спілкування між «людьми. У той же час, коли люди спілкуються за допомогою слів, вони приймають різні пози, рухають кистями рук і ступнями. Їх руки роблять повільні або швидкі, ритмічні або неритмічні руху. Їх тон голосу може бути мелодійним, різким, веселим, похмурим. Вони кажуть з постійною швидкістю, прискорюючись або сповільняться; можуть різко кидати погляди на всі боки або повільно переводити погляд, зосереджуючись на різних деталях (фіксуючи погляд). Вони можуть змінювати ритм дихання. Кожне з цих рухів, жестів, тон голосу - це вибір (який робиться на несвідомому рівні) того, яким способом їм виразити себе, свої відчуття, думки, бажання. Це - вибір певного способу спілкування. Кожне таке прояв - це сигнал про те, яким є поточний життєвий досвід, як організований їх світ в даний момент, ніж вони найбільш стурбовані, що вони чітко усвідомлюють в даний момент.

Для того щоб навчитися визначати, фіксувати це поєднання і плідно з ним працювати при щоденному контакті, який ми здійснюємо між собою, треба мати відкриті канали сприйняття для отримання та систематизації всієї цієї інформації. Природно, це робиться тільки при потрібних для вас контактах, інакше ваше життя може перетворитися на кошмар, якщо все це відслідковувати з абсолютно сторонніми людьми на вулиці. Тому важливо навчитися не тільки бути «відкритою» системою - вміти все це бачити, чути відчувати, але і вчасно «закритися» від доступу непотрібної інформації.

Кожен з нас має свою власну нервову систему, історію розвитку своєї особистості і модель світу, властиву тільки цій особистості. Коли ми зустрічаємо іншу особистість і плідно з нею співпрацюємо, ми повинні бути дуже чутливі до неї, щоб встановити реальний контакт. Ми вчимося поважати її унікальність, а відмінності між нами допомагають нам рости і вдосконалюватися. Вся наша освіта в області спілкування направлено на оволодіння вербальним способом, що дає достатньо можливостей для контакту. В області мови тіла, тону голосу і т. Д. Практично ніякого досвіду не дається, і взагалі про такі способи передачі інформації мало де згадується.

Ці невербальні послання містять досить великий обсяг інформації, що передається людьми. Один із способів, за допомогою якого кожен з вас зможе розуміти такі невербальні послання і бути чутливим до відмінностей в них у різних особистостей, - це послідовне розгляд відмінностей в жестах і мові тіла у представників різних культур.

У деяких культурах, наприклад італійської, тримати руку долонею вгору на рівні грудної клітини і водити нею від себе і до себе означає щось на кшталт «до побачення», в той же час як в нашій культурі це означає щось близьке до «йди сюди» . Так само в культурах є багато відмінностей в значенні того чи іншого жесту і інших елементів невербального спілкування. Насуплений лоб для однієї особи може означати гнів або незадоволення, а для іншої --всего лише говорить про концентрацію уваги. Або якщо ви ведете свій погляд від імені говорить відразу після того, як почули питання, і готуєтеся на нього відповісти, то для одного таке може означати, що «це питання для мене не є коректним, і я не буду на нього відповідати», а для іншого це просто спосіб зосередження і підготовки до відповіді (наприклад, ви-зуал таким способом може уявити якусь картину, яка може служити деякою базою для відповіді). Якщо перевести це в слова, то це може означати (приблизно) «я зараз систематизую свої думки і відчуття і відразу ж відповім».

Іноді неузгодженість між вербальними і невербальними діями призводять до нерозуміння. Якщо людина говорить одне, а тіло показує зовсім інше, наша підсвідомість «насторожується» і ми відчуваємо, що нас десь обманюють, але не можемо \? зрозуміти де. Уміння зчитувати інформацію не тільки вербально, але й при невербальному способі спілкування покаже: ваш партнер хоче щось приховати або нещирий у своїх словах. Пам'ятайте, тілом обдурити важче, ніж словами.

Отже, хоча б протягом одного дня спробуйте чесно і об'єктивно, як би з боку, поспостерігати за собою і визначити, який стан викликає в вас сам процес спілкування з людьми: чого вам хочеться в процесі спілкування - нападати чи защи-. щаться? Доводити свою правоту або переконувати співрозмовника, що він не має рації? Демонструвати, що співрозмовник вам нецікавий, або всіма силами завое-. вивать його любов і прихильність? Подивіться, як працює ваше тіло під час спілкування. Які пози ви приймаєте, які пози приймає ваш співрозмовник? Наші тіла іноді говорять нам більше, ніж слова, хоча ми не завжди на це звертаємо увагу.

Тепер визначте, в якій позі ви перебуваєте при спілкуванні - в позі агресії, домінантності над своїм співрозмовником або в позі пригніченості. Звичайно, якщо ви перебуваєте в емоційно збудженому стані, то це зробити досить складно. Тому постарайтеся під час бесіди зайняти позицію стороннього спостерігача, тоді вам краще вдасться «відстежити» власну поведінку і поведінку партнера по розмові. Особливо добре в цій позиції проводити складні переговори.

Думаю, тепер вам стало зрозуміло, що тілесні реакції нападу або захисту, неприйняття або завоювання не що інше, як неписьменні способи спілкування. Таке спілкування говорить про нестійкою самооцінці учнів, про придавленим або гіпертрофованому почутті власної гідності, через що кожен прагне не до взаєморозуміння, ні до ефективного спілкування, а тільки до самоствердження за рахунок іншого.

При грамотному спілкуванні ніхто нікого не намагається завоювати і ніхто ні від кого не намагається захиститися. Грамотне спілкування - це спілкування поважають себе і один одного людей, які вміють відстояти свою думку, а й вислухати чужу, бути собою і дати іншому таке ж право. Грамотне спілкування - це вміння розуміти іншого, вставати на його позицію, не втрачаючи себе, це вміння, залишаючись собою, підлаштовуватися до співрозмовника.

Почуття власної гідності - нормальне, без перекосів в ту чи іншу сторону - виробляється в процесі виконання всіх вправ системи цілісного руху, починаючи з основної стійки. Тільки знайшовши нормальне почуття власної гідності, можна нормально спілкуватися з іншими людьми і вчитися підлаштовуватися до них в процесі спілкування.

Практичне заняття

Для того щоб навчитися грамотно управляти партнером, треба навчитися перш за все підлаштовуватися до нього через тілесне рух. Підстроювання повинна бути непомітною, інакше людина подумає, що ви передражнювати його, і перестане з вами спілкуватися. Підлаштовуватися можна до його позі, до дихання, до рухів. Згадайте, як ходять по-справжньому закохані люди. Вони йдуть абсолютно синхронно, мимоволі підлаштовуючись під рух і ритм коханої людини. Якщо ви згадаєте стан власної закоханості, то також згадайте, як ви розуміли один одного без слів, за вас говорили ваші тіла. І ваші тіла «звучали» в унісон. Тому, щоб співрозмовник вас краще розумів, спробуйте підлаштуватися до нього, але не втрачаючи почуття гідності і самоповаги.

Для тренування дуже корисно виконувати вправу «Пястци» як в повному контакті, так і в легкому контакті і поступово переходячи в безконтактне виконання цієї вправи.

Чим найчастіше грішить наше спілкування? Що ми робимо не так? Чому не вміємо знайти спільної мови часом навіть з найближчими людьми? Саме тому, що намагаємось не стільки розуміти один одного, скільки перемагати один одного.

Так, всіх нас вчили, що життя - боротьба, і доучили до того, що без боротьби навіть один з одним, з рідними і близькими, а також зі сторонніми і незнайомими не можемо провести і дня. Тим часом така боротьба ні до чого доброго не приводить: тільки до зайвих шишок і синців як в прямому, так і в переносному сенсі.

Ну що хорошого, що ви знову схопилися не так на Життя, а на смерть з якоюсь нахамив вам жінкою в трамваї або в черзі? Вам адже все одно не вдасться довести їй, що ви краще, вище і у всіх відносинах культурніше її, а ось настрій буде зіпсовано, і надовго. Ну що з того, що ви знову посварилися зі своїми домашніми, адже вам і далі жити під одним дахом, і від чергової сварки ніхто не виграв, в цій битві не буває переможців, є тільки постраждалі ...

Чи не час припинити боротися і почати жити?

Адже ми вже знаємо, що жорстке ламається, а м'яке виживає. Але ось вас образили, образили, сказали щось неприємне. Що ви робите? Миттєво встаєте в позу, в бойову стійку і відповідаєте тим же самим - б'єте розмаху ще більш образливими словами. Тобто займаєте дуже жорстку позицію. А коли ми стаємо такими жорсткими, нас легко зламати. І нехай у вас навіть створилася ілюзія, що ви перемогли ворога в цій сутичці. Адже ви йому так хльостко відповіли, просто вбили наповал! Але що це: чому ж у вас після цієї «перемоги» так болить голова, ниє серце, тремтять руки? Перемога виявилася примарною: ваша жорсткість вдарила не тільки по противнику, вона помітно ламає і вас, і ваше здоров'я ...

З будь-якої жорсткої ситуації є м'який вихід. Це не означає, що треба промовчати, стерпіти, проковтнути образу - це, до речі, теж дуже жорстка реакція, хоча і не здається зовні такої; в цьому випадку ви теж стаєте жорстку, непохитну позу: «Я образився, і все тут!» Вийти з жорсткою ситуації м'яко, але не втрачаючи почуття власної гідності - це мистецтво. Навчаючи цьому мистецтву своє тіло, ми одночасно навчаємо цьому й душу, і психіку, і свідомість. Адже людина - єдине ціле, в якому все взаємопов'язане. Навчаючи тіло м'якому виходу з жорстких ситуацій, ми як би показуємо приклад такої поведінки і своєї свідомості, а головне - підсвідомості, свою душу і психіці. І всі рівні організації підтягуються саме до такого стилю поведінки! Як не можна краще тренується наше вміння правильно спілкуватися з навколишнім світом при виконанні вправи «Пястци». У цій вправі, як і в житті, якщо ви будете боротися, намагатися йти проти сили силою, то буде боляче. А ось якщо розслабитися і «вписатися * в руху партнера, то вийдуть гармонійні, красиві рухи плюс маса задоволення від їх виконання. Може бути, саме ця вправа дозволить вам вперше в житті відчути, що справжнє спілкування - це не боротьба, що не протидія, не спроба підпорядкувати собі іншого, а справжня радість і насолоду від здатності розуміти і відчувати один одного.

Так, але ж люди навколо дуже часто бувають жорсткими, і часом вони намагаються завдати нам досить сильні удари, і не завжди вдається м'яко йти від цих ударів. Тому що бувають такі удари, які збивають з ніг у прямому і в переносному сенсі! І щоб м'яко вийти з такої ситуації, треба, принаймні, спочатку цей удар витримати, не вдаритися об землю, не впасти в бруд обличчям, розбивши лоб і зламавши собі кістки. Як бути?

Так, світ буває досить жорстоким, і люди дійсно часто намагаються завдати удару «на знищення», не даючи нам часу шукати інший, більш мирний вихід з конфлікту. Ну що ж, в цьому випадку залишається тільки одне - виробити ударну стійкість. Це вдається тільки в тому випадку, якщо комунікативний рівень збудований у вас добре.

Виконайте ще раз вправу «Ударна стійкість». Воно було описано в першому розділі. Цю вправу можна виконувати в двох варіантах. Один - більш жорсткий - зустрічати досить сильний удар, і другий - просто імітувати удар, при цьому синхронізуючи всі рівні організації і вписуючись спіраллю в простір. Мені більше подобається другий варіант, хоча чоловіки зазвичай воліють перший.

СИСТЕМА ЦІЛІСНОГО РУХУ ТА САМООБОРОНА

Система цілісного руху - багатофункціональна система. Нею можна користуватися в різних життєвих ситуаціях. Ці вправи можуть вам нагадувати різні вправи з різноманітних систем єдиноборств. Хто займався айкідо, карате, самбо, рукопашним боєм та іншими видами боротьби, з подивом дізнаються, що в системі цілісного руху багато руху схожі на ті, які вони вивчали.

Багато хто вважає, що вміння оборонятися - це вміння добре битися. Однак насправді найкраща форма самооборони - це вміння виходити з конфлікту мирно, а ще краще зовсім не вступати в конфлікт. На вищих рівнях володіння системою цілісного руху ви помітите, що просто перестали потрапляти в конфліктні ситуації! Конфлікти, сварки, бійки тепер немов обходять вас стороною. Навіть якщо вони починають розгортатися за участю інших людей зовсім поруч з вами, ви в ці конфліктні «воронки * Не втягуєтеся. Чому? Тому що люди інтуїтивно відчувають, на рівні підсвідомості, ту внутрішню силу і той стрижень, який виробився у вас в процесі занять цілісним рухом. Вони відчувають ваш сильний дух! А з такою людиною в сварку краще не вплутуватися - адже він сильніше, він може і перемогти, і, крім того, ви самі, отсінхронізіровав всі рівні організації, починаєте добре відчувати, як розгортається оточує вас, звідки йде агресія, а де спокійна зона . Нормальна людина, природно, в зону агресії не піде.




 Анотація І реферування АНГЛІЙСЬКОЇ НАУКОВО-ТЕХНІЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 1 сторінка |  Анотація І реферування АНГЛІЙСЬКОЇ НАУКОВО-ТЕХНІЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 2 сторінка |  Анотація І реферування АНГЛІЙСЬКОЇ НАУКОВО-ТЕХНІЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 3 сторінка |  Анотація І реферування АНГЛІЙСЬКОЇ НАУКОВО-ТЕХНІЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 4 сторінка |  Анотація І реферування АНГЛІЙСЬКОЇ НАУКОВО-ТЕХНІЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 5 сторінка |  INTRODUCTION |  КОРОТКІ ВІДОМОСТІ ПРО анотуванням І реферування |  Exercises |  Exercises |  Exercises |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати