Головна

техніка

  1.  V.1.4. Давньоримська юридична техніка
  2.  АГРОТЕХНІКА РОЗМНОЖЕННЯ ЛИМОНУ
  3.  Апаратура і техніка фотометричних вимірювань
  4.  Б) Спрямована техніка
  5.  Б. Наука і техніка в Росії
  6.  У своїх творах Рен тримався переважно римського стилю, суворо дотримуючись правил Палладіо, але застосовуючи їх з холодним розрахунком вченого техніка ».
  7.  В) Техніка аналізу характерного опору.
фото 145

1. Сядьте в будь-яку асану, слідуючи техніці пунктів 1 - 7 удджайі, ступінь V Видихніть (фот. 96).

2. Підніміть праву руку до ніздрів і вдихніть, слідуючи техніці, описаної в пунктах 3 - 5 ступені I (фот. 110),

3. Коли легкі абсолютно наповняться, закрийте обидві ніздрі центральними областями кінчиків пальців (фот, 145), не допускаючи витоку повітря. Затримайте дихання з мула Бандхой (фот. 69) на п'ятнадцять - двадцять секунд або на скільки можливо.

4. Опустіть праву руку і розташуйте її на правому коліні

5. Видихніть з відкритими ніздрями м'яко, повільно і плавно, поки легені не спустошать абсолютно.

6. Це складе один цикл. Повторюйте його протягом п'ятнадцяти - двадцяти хвилин або стільки, скільки можливо без відчуття напруги. Після завершення останнього циклу вдихніть через відкриті ніздрі, потім ляжте в шавасану (фот. 182).

ступінь IIб

Цей ступінь аналогічна ступені 16. але додається внутрішня затримка з мула Бандхой, як в ступені Па.




 Примітка |  Мистецтво розташування пальців |  техніка |  Примітки та попередження |  техніка |  техніка |  техніка |  техніка |  результати |  техніка |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати