Головна |
Побудуйте ритмограми власних циклів (див. Рис. 16).
Мал. 16. Перебіг трьох біоритмів з моменту народження: а - емоційний; б - інтелектуальний; в - фізичний (по Н. А. Агаджаняну, М. М. Горшкову, Л. А. Котельник та ін., 1978)
Відзначте на рітмограмме фазу фізичного, емоційного та інтелектуального циклу, в якій ви перебуваєте в даний час. З урахуванням майбутніх змін фізичної, емоційної та інтелектуальної активності складіть графік зустрічей, фізичної та інтелектуальної діяльності на найближчі дні і тижні.
Контрольні питання
1. Дайте визначення хроноекологіі.
2. Ким і коли було доведено існування біологічних ритмів?
3. Яка історія биоритмологии?
4. Які фактори зовнішнього середовища є рітмоформірующімі?
5. Дайте визначення поняттю "біологічні ритми"?
6. Яка сутність закону хвилеподібно адаптаційного процесу (С. І. Степанова)?
7. Що в себе включає тимчасова організація біологічної системи?
8. Які структури є ендогенними пейсмеккерамі ритму?
9. Яке значення мають біологічні ритми для здоров'я людини?
10. Дайте характеристику адаптивним біологічним ритмам людини?
11. Які фізіологічні основи біологічних ритмів?
12. Які територіальні особливості циклічності в популяціях?
13. На чому грунтується биоритмологическая класифікація, яка застосовується до людини?
14. Які проблеми виділяють в хроноекологіі?
15. Що вивчає наука "хронодиагностики"?
16. Яка роль біорітмологіческіх досліджень при розвитку патологій у людини?
17. Причини і наслідки десинхроноза.
РОЗДІЛ IX: ПРОФІЛАКТИКА І КОРЕКЦІЯ
дезадаптації
теоретичне введення | Співвідношення психічних розладів до їх загальної кількості серед жителів міста і села | Завдання 2. Виявити, чи перебуваєте ви в стані стресу. Визначте, як часто ви піддаєтеся впливу стресорів. | Оцінка стресових ситуацій Холмса-Райха | Наскільки Ви впевнені в собі | Завдання 4. Ознайомтеся з методиками управління перебігом стресових реакцій і виберіть прийнятні для себе методи виходу зі стресової ситуації. | Абсолютний вік основних подій | Завдання 1. Зробіть аналіз ступеня адаптації гоминоидов і гомінідів до умов навколишнього середовища. | Обробка результатів і висновки | теоретичне введення |