Головна

Ж. Ж. Руссо

  1.  Вольтер і Руссо
  2.  Глава XIX. РУССО
  3.  Ж.-Ж.. Руссо - ідеолог революційної дрібнобуржуазної демократії
  4.  Ж. Ж. Руссо
  5.  Ж. Ж. Руссо
  6.  Ж. Ж. Руссо

У нашій країні довгий час широко пропагується метод вольового контролю дихання по Бутейко. Стверджується, що більшість людей не вміють дихати, тому страждають від кисневого отруєння, а також від нестачі вуглекислоти в крові, що в свою чергу призводить до виникнення різних захворювань. Тому деякі «фахівці» рекомендують: дихайте менше - проживете більше. «Правильно кажуть, що задуха сприяє довголіттю», - стверджує на сторінках науково-популярного журналу «Хімія і життя» А. Костенко, один з послідовників і популяризаторів системи К. П. Бутейко.

- Дихайте глибоко! Ще швидше, глибше!
 Хворий задихається, кашляє, починається напад.

- Тепер ви зрозуміли, що означає глибоке нку
 ня? Втрата вуглекислого газу звужує бронхи. будете
 дихати поверхнево - це викличе затримку углекис
 лоти. А вона розширює бронхи і судини. Таким шляхом


ви позбудетеся від вашого захворювання, - так К. П. Бу-

Тейку проводить вступний інструктаж хворих на астму.

За його твердженням, даний метод ефективний при лікуванні 150 видів захворювань. В успіху цього методу лікування першорядне значення має вибір певного контингенту хворих. Перш за все метод Бутейко застосуємо до лікування психосоматичних захворювань. Його квазінаукове обгрунтування допомагає посилити віру хворих в успіх лікування, сконцентрувати волю і увагу на боротьбі з хворобою.

Зменшити глибину дихання дуже складно, так як організм дуже чутливий до підвищення в крові концентрації вуглекислоти і при її надлишку відразу ж включається рефлекторний механізм, спрямований на поглиблення вдиху. Вольове придушення рефлекторної реакції викликає у людини символічне відчуття боротьби з хворобою - класичний прийом психотерапії. Причиною всіх психосоматичних захворювань є внутрішня боротьба або агресія розщепленої особистості, спрямована проти себе. Причина - соціально придбане почуття провини, якесь самобичування, якому організм змушений протиставляти вроджені механізми самозбереження. Тому при лікуванні таких захворювань необхідно вивести цю боротьбу зовні, переорієнтувати поглинене в ній увагу.

Так діяли шамани, містики, чаклуни, знахарі, для яких важливо не тільки застосування будь-яких лікувального зілля, а й залучення хворого в особливий ритуал лікування. Подібний ритуал може включати в себе заклинання, виготовлення символічних фігурок, куди вкладається дух хвороби, створення і боротьбу з галюциногенні втіленнями захворювань тощо. Для більш повного включення уваги пацієнта в ритуал йому передують будь-які шокуючі впливу на хворого.

Таким чином, наведений вище приклад вступного заняття для астматиків за методом Бутейко відповідає


всім вимогам психотерапевтичного впливу. Успіх даного методу спирається на знання деяких фізіологічних реакцій, тоді як інші застосовують просто навіювання, іноді з часткою здорового глузду, іноді з ризикованим стимулюючим впливом на кшталт зустрічі з духами, ходіння по снігу або розпеченому вугіллю. Головне - гарний струс для психіки, щоб запалі болтики, гвинтики і шестерінки або встали на місце, або випали остаточно і не заважали більше злагодженій роботі біологічного механізму, що назване живий організм.

Втім, можна навести ще один відомий приклад шокової стимуляції. Найпопулярнішим кімнатним лікарською рослиною є алое. Кожна домогосподарка знає, що для посилення його лікувальних властивостей потрібно потримати кілька днів зрізані листя в холодильнику. При цьому гине рослина виділяє певні біологічно активні речовини, які здатні надати стимулюючий вплив не тільки на саму рослину, а й на людський організм. Щось подібне в стресових ситуаціях відбувається і з людиною, головне не перевищити запас міцності організму.

Бутейко і його послідовники стверджують, що хворобам багато в чому сприяють такі слідства глибокого дихання, як отруєння киснем і недолік вуглекислого газу в організмі. Але збільшити концентрацію кисню в крові фізіологічно неможливо.

При нормальному диханні здорова людина насичує киснем кров на 97% від максимально можливого: Додаткові 3% великої ролі не грають. Багато нирці перед нирком роблять кілька глибоких вдихів і видихів, як би намагаючись надихатися про запас, що дійсно дозволяє збільшити час перебування під водою. Це не призводить до накопичення організмом кисню, а лише дозволяє видалити


надлишок вуглекислоти. Рецептори дихального центру більш чутливі до збільшення концентрації вуглекислого газу, ніж до зменшення вмісту кисню в крові, що дозволяє збільшити тривалість затримки дихання після посиленої вентиляції легенів. Іноді через це плавець втрачає свідомість під водою від кисневого голодування, так і не встигнувши відчути нагальну потребу зробити вдих.

Споживання кисню клітинами тканин строго визначено умовами внутрішнього середовища організму. Кров в нормі має певний оптимальний рівень кислотно-основного (лужного) рівноваги (КОР). Цей рівень непостійний і може в певних межах змінюватися під впливом різних факторів. КОР в значній мірі (на 25%) залежить від концентрації вуглекислоти в крові. Чим більше вуглекислоти, тим більше КОР зміщується в кислу сторону; при її зменшенні - в лужну.

Інтенсивність газообміну між тканинами організму і кров'ю підпорядковується певної закономірності, іменованої ефектом Бора: чим більше КОР зміщується в лужний бік, тим міцніше зв'язок гемоглобіну з киснем, і навпаки, закислення крові полегшує вивільнення кисню з еритроцитів, сприяючи посиленню газообміну.

При фізичній роботі в м'язах виробляється більше вуглекислоти, молочної кислоти та інших кислих продуктів обміну, що призводить до закислення внутрішнього середовища організму, і тому стає можливим збільшення споживання кисню тканинами.

Вентиляція легенів при мимовільному диханні точно відповідає потребам організму в кисні. При вольовому або хворобливому обмеження дихання, навіть з урахуванням дії ефекту Бора, при закислення крові організм починає відчувати кисневе голодування.


Бутейко стверджує, що, піддаючись деяких захворювань, організм прагне підняти концентрацію вуглекислоти в рідинах внутрішнього середовища до необхідного рівня. Як найбільш очевидний приклад наводиться астма. На початкових стадіях цього захворювання кількість вуглекислого газу дещо зменшується, а при важких її формах вуглекислоти накопичується стільки, що збільшити її зміст вже неможливо, так як це є несумісним з життям. Важко зрозуміти, як ці факти співвідносяться з теорією Бутейко. Напади астматиків носять скоріше характер запізнілою істеричної реакції на постійне задуха. Застосовуючи метод Бутейко, ці хворі не знімають симптоми і наслідки свого захворювання, а лише неймовірним зусиллям волі вчаться запобігати нападам. Таким чином захворювання переходить в приховану форму.

Спростовує теорію Бутейко наступний досвід: хворий дихає в замкнутому невентильованому просторі, але напад все одно починається, незважаючи на те, що вміст вуглекислого газу в повітрі і легких постійно зростає.

Типовий вид старанно займається: скутий, поглинений постійним контролем за диханням (частота знижена до 6 - 8 в хвилину), на запитання відповідає коротко. На питання: «Як ся маєш?» - Часом ледь чутний шепіт: «Добре». Нападів немає, а дослідження за допомогою приладів показує різке зниження життєвої ємності легень, ознаки бронхоспазму, накопичення слизу в бронхах, що характерно для астми. У пацієнтів Бутейко, що займаються особливо завзято, періодично піднімається температура, різко погіршується стан. К. П. Бутейко називає це реакцією одужання, вважаючи, що хворий повинен знову пройти через період загострення. Але цей симптом має й іншу, більш правдоподібне пояснення. 70% розчинених в крові токсичних продуктів життєдіяльності видаляються з


організму через легені з повітрям, що видихається. Тому при вольовому обмеження вентиляції розвивається хронічна інтоксикація організму.

На захист своєї теорії Бутейко також висуває припущення, що однією з основних причин швидкого старіння є накопичення в тканинах організму гидроксилапатита (Ca5(PO4)3OH). При цьому він вважає, що закислення, що досягається при затримці дихання, здатне перешкоджати цьому процесу. Але боротися таким чином зі старістю - все одно, що забивати цвяхи соломиной. При тривалому закислення організм як контрзахід починає вивільняти кальцій з кісток. При малорухливому способі життя цей процес посилює накопичення гидроксилапатита. До того ж накопичення цього мінералу в організмі - наслідок, а не причина старіння.

Слід додати, що при інтенсивній м'язовій роботі закислення організму досягається з більшою ефективністю і користю, ніж при використанні обмеження дихання.


Від свободи дихання до свободи душі

Простота ~ це ознака істини. античний афоризм

Настільки багато уваги системі Бутейко ми приділили ще й тому, що він зовсім не є єдиним у своєму роді. Деякі східні психотренінгових системи в якості постійної медитації також обирають практику вольового придушення або ритмічною затримки дихання. Дійсно, зосередження уваги на диханні в будь-якому випадку має успокаіва-


юшім ефектом і дозволяє людині навчитися більш повно контролювати себе як на психічному, так і на фізичному рівні.

Однак не слід забувати, що істина завжди лежить посередині, а радикальні підходи в будь-якій справі часто небезпечні, особливо якщо це стосується здоров'я. Тому, перш ніж братися за будь-яку оздоровчу методику, слід якомога більше дізнатися про неї. Втім, для детального аналізу знань може вистачити далеко не завжди. Для таких випадків у кожного з нас є універсальний оціночний критерій - проста житейська логіка.

Як кажуть одесити, «не обов'язково мати вищу освіту, але необхідно мати середню кмітливість». А згаданий критерій підказує, що у всіх міркуваннях завжди перш за все слід відштовхуватися від природного перебігу подій і закономірностей навколишнього нас дійсності, ніколи не йдучи в нетрі відсторонених умовиводів.

Що ж нам підказує життєвий досвід? Існує тісний зв'язок між глибиною дихання і характером. Яскраві і артистичні натури - екстраверти - дихають глибше, вуглекислоти у них в крові менше, а замкнуті - інтроверти - дихають більш поверхнево, і вуглекислого газу у них накопичується більше.

У жінок зв'язок дихання з характером більш тісний. Не дарма кажуть, що думка, яка виникла у жінки, проходить через весь її організм.

Вибираючи тактику дихання, ми вибираємо спрямованість свого характеру. Так якими ж ми хочемо бути? Природно, поведінка повинна змінюватися в залежності від ситуації. Але все ж у більшості випадків напевно краще займати активну позицію, бути ведучим, а не веденим.

Будь-яка внутрішня дисгармонія надає на людину гнітюче дію, негативно позначаючись на його


емоційному стані. У людей, схильних до депресій, іноді спостерігається парадоксальна дихальна реакція - в напружених ситуаціях, коли необхідна підготовка організму до дії, дихання затримується і сповільнюється. Неважко здогадатися, яку лінію поведінки вони при цьому обирають.

При постійному придушенні дихання ритм його може ставати плутаним і переривчастим. Запекла практика вольового обмеження дихання може призводити до розладу, порушень роботи дихального центру через притуплення чутливості рецепторів, які аналізують вміст вуглекислого газу в крові. Збої в ритмі дихання, затримки, нерівності зазвичай є результатом природної деградації аналізаторів вуглекислоти або порушенням його рефлекторної регуляції. це розлад є основною причиною хропіння, який виникає в результаті пауз в ритмі дихання сплячого.

Великий філософ Ж. Ж. Руссо сказав: «Тисячі шляхів ведуть до омани, до істини - тільки один». Але як відшукати його? Найбільш достовірні знання купуються лише в умовах їх жорсткого відбору на ефективність.

Найкраща ситуація для розвитку мистецтва зміцнення здоров'я склалася в практиці східних єдиноборств. Істинне знання секретів зміцнення духу і тіла допомагало вижити в реальному бою.

Слідуючи природної логіки, ідеальною моделлю дихання все практики східних єдиноборств і пов'язаних з ними психоенергетичних технік обрали дихання немовляти. Новонароджений - чистий аркуш, в ньому тільки те, що закладено природою, а вона, як відомо, має вищу мудрістю, і все, що нею відібрано, є найбільш оптимальним для організму. Сумніватися в цьому можна лише через незнання. Звідси, дихання повинно бути цілісним і нерозривним. Перехід між вдо-


хом і видихом практично невловимий, при цьому не виникає ніяких пауз і затримок. Легкі немовляти наповнюються повністю, для чого в процесі дихання якомога більше задіюються черевні м'язи. Тому нижня, або черевна, дихання стало сонцем всіх східних єдиноборств.

Гіпервентиляція, яка використовується для входження в ІДС, не викликає ніяких необоротних негативних наслідків. Ребефінг і інші, що виникли на його основі, дихальні техніки призначені для епізодичного використання. І зовсім не рекомендують постійно використовувати посилене до максимуму дихання. У цьому сенсі слід покладатися на автоматичну його регуляцію, яка точно порівнює інтенсивність дихання з необхідним організму кількістю кисню.

У стресових ситуаціях організм переходить на новий рівень функціонування з більш повною самовіддачею. Але нетренована організм часто реагує неадекватно, що може привести до збоїв ще на фазі підготовки до дії в екстремальній ситуації.

При сильному нервовому збудженні посилене дихання призводить до вимивання з організму вуглекислоти і защелачиванию крові. Іноді процес заходить так далеко, що через це з'являється цілий комплекс симптомів, який отримав назву гіпервентіляціонний синдром (далі ГВП). При цьому виникають поколювання в кінчиках пальців, титанічні скорочення м'язів, запаморочення, ейфорія і інші симптоми. Встановлено, що самі по собі посилена робота дихальних м'язів і підвищення обсягу вентиляції легень не здатні викликати типову картину ГВС і хоч скільки-небудь значущу зміну фізичних і психічних функцій.

Це було встановлено на дослідах, в яких в дихальну суміш додавали додаткову кількість


вуглекислоти. Всі симптоми ГВС корелювали тільки з концентрацією вуглекислого газу в крові і рівнем защелачеванія крові. ГВС супроводжує ряд захворювань, пов'язаних з нервовим і психічним перенапруженням: фобії, психози, також виникає у вагітних, супроводжує процес пологів, виникає в напружених ситуаціях у водіїв, льотчиків, спортсменів, спостерігається у співаків, музикантів, що грають на духових інструментах, при інтенсивній розумовій діяльності і в інших випадках. Тому гіпервентиляція (ГВ) є однією з нагальних проблем сучасної медичної науки.

Ця проблема містить в собі два аспекти - несприятливий вплив на організм непідготовленої людини, але тільки у вигляді тимчасової недієздатності в екстремальних ситуаціях, і використання довільної або штучної гіпервентиляції, що дозволяє людині розширити межі своїх можливостей. Це може здійснюватися завдяки здатності організму адаптуватися до дії ГВ при відповідному тренуванні.

Організм має спеціальними буферними системами, які підтримують сталість КОР. При адаптації відбувається посилення цих систем. Цікаво, що одним з буферів крові і м'язів є карнозин. Цей природний продукт недавно почав використовуватися при лікуванні гіпертонії. З'ясувалося, що він також захищає ліпіди клітинних стінок від їх перекисного окислення. Цей процес є одним з основних факторів старіння.

Горяни постійно піддаються дії ГВС через розрідженого повітря. Останні дослідження підтвердили, що одним з основних секретів їхнього довголіття є глибока адаптація до гіпервентиляції. Адаптацією до умов високогір'я лікують початкові стадії гіпертонії. В умовах клініки для цього використовують барокамеру.


Парадоксально, але при тривалій ГВ в крові і тканинах можуть відбуватися протилежні процеси: кров защелачівает, а внутрішньоклітинного середовища закісляется від накопичення недоокислених кислих продуктів - молочної кислоти, пірувату та інших. Ця кисле середовище - відмінна промивка проти горезвісного «мінералу смерті». При цьому не відбувається вивільнення кальцію з кісток, як при закісеніі крові при обмеженні дихання.

При безперервної ГВ в будь-якому випадку через 2-3 дня відбувається повна компенсація лужного зсуву КОР. Вироблена при цьому адаптація може зберігатися ;до декількох місяців

В даний час ГВ використовується в терапевтичних цілях в медицині: при гострих травмах, операціях черепа, лікуванні пухлин мозку, інфаркті міокарда, в початкових стадіях гіпертонії, анестезії. ГВ-тренування запобігає прояв ГВС.

Дихальні м'язи, як і вся мускулатура, що знаходяться під впливом рухової зони кори великих півкуль. Тому людина здатна свідомо керувати інтенсивністю дихання. У чоловіків можливо довільне збільшення легеневої вентиляції в 9 разів, у жінок - в 6. При цьому задіюється рефлекторний механізм регуляції, який прагне зменшити його інтенсивність.

Дихальний центр довгастого мозку може лише в незначній мірі перешкодити свідомої гіпервентиляції. При цьому відбувається рефлекторний викид особливих гормонів нервової системи - ендорфінів і енкефалінів. Вони є регуляторами емоційного стану, притупляють біль, стимулюють пам'ять, розумові процеси і інші функції головного мозку. Весь спектр їх впливу на центральну нервову систему вивчений далеко не повністю.

Ці речовини є внутрішніми природними аналогами таких відомих наркотиків, як морфій і


героїн, хоча і відрізняються від них за цілою низкою особливостей. Ці речовини мають загальну властивість - у великих кількостях вони справляють гнітюче дію на дихання. Саме тому в результаті ГВ відбувається масовий викид ендорфінів і енкефалінів. Це є основною причиною ейфорії, зміни сприйняття, гипермнезии (Сверхпамять) та інших феноменів ІСС.

На відміну від наркотиків даний процес не веде до розвитку будь-якої залежності чи пристрасті. У разі споживання наркотичних речовин ззовні в організмі пригнічується синтез власних ендогенних стимуляторів позитивних емоцій. У разі ж використання ГВ-тренування, навпаки, активізується виробництво ендорфінів і енкефалінів, що дозволяє перейти до нового більш інтенсивному і плідній функціонуванню. Подібний ефект посилюється і доповнюється результатами інтеграційних психічних процесів в ІСС. Крім того, ГВ-тренування зміцнює дихальні м'язи, усуває порушення і нормалізує дихання, роблячи його більш цілісним, що є метою східних єдиноборств і багатьох психоенергетичних практик.





 М. Заболоцький |  Розум під мікроскопом |  Увага, парадокси! |  Робота над помилками |  Л. Н. Толстой |  Д. Джебран |  терни пізнання |  Закутки ілюзій, лабіринти реальностей |  ЧАСТИНА 2 |  Т. Браун |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати