Головна

ЧУДЕСНИЙ СВІТ ЦИГУН

  1.  Завдання 1. Ознайомитися з методикою виконання цигун-дихальних вправ.
  2.  ЗАНЯТТЯ ЦИГУН дарують НАТХНЕННЯ І ПОСИЛЮЮТЬ ТВОРЧІ ЗДІБНОСТІ
  3.  мистецтво цигун
  4.  МИСТЕЦТВО ЦИГУН ДАРУЄ ЛЮДЯМ ДРУГЕ ЖИТТЯ
  5.  напрямки цигун
  6.  напрямки цигун
  7.  ПОЛІПШЕННЯ ЗДАТНОСТІ ДО НАВЧАННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЦИГУН

Джерело життя, народження і змін є ци. Все на небі і на землі підкоряється цьому закону. На периферії ци охоплює всесвіт, усередині ци дає початок всьому.

"Ней Цаін"

КІЛЬКА неймовірні історії

"Ходімо за м'ячем, діти", - сказав РАМН, звертаючись до своїх онуків. Ніхто, дивлячись на енергійного Рамнама, не здогадався б, що всього лише рік тому цей добрий дідусь мав серйозні проблеми з серцем. Настільки серйозні, що його лікарі сумнівалися: чи буде старий знову ходити.

Чарівна молода вчителька Шаріфа опустилася на коліна і зробила повільний глибокий вдих. Раптом, зі швидкістю блискавки, вона завдала удару рукою по цеглині. Зламався цегла, а не її тендітна рука. Коли стихли гучні оплески, один з глядачів здивувався: "Як їй це вдалося? У неї такі ніжні руки!"

Розмовляючи з Ціном, високопоставленим урядовцем, одні відчували подив, інші - захоплення. Він часто відповідав на питання до того, як його ставили. "Як ви це робите?" - Питали його. "Я читаю питання у вашій голові", - відповідав він з посмішкою.

Описані події відбулися в різний час, але у них є спільне - і РАМН, і Шаріфа, і Цин вчилися у мене цигун. Їх енергія або здатності виникли завдяки заняттям цим чудовим мистецтвом.

розкриваючи СЕКРЕТИ

Тож не дивно, що багато читачів ніколи не чули про цигун - стародавнє мистецтво ще двадцять років тому трималося в суворій таємниці.

Ми часто ставимося з підозрою і недовірою до невідомого предмету, незважаючи на те що інші люди змогли оцінити його по достоїнству. Дане зауваження надзвичайно доречно при розгляді практики і філософії цигун. Деякі, можливо, не усвідомлюють всієї глибини мудрості Сходу і відчувають потрясіння від зіткнення з нею. Їм слід утриматися від автоматичного визнання неможливими або абсурдними спосіб мислення і моделі поведінки іншої, чужої їм культури і спробувати вникнути в звичаї іншого народу.

МИСТЕЦТВО РОЗВИТКУ ЕНЕРГІЇ

Цигун - це мистецтво розвитку енергії, особливо для здоров'я, внутрішньої сили і тренування свідомості. По-китайськи енергія називається "ци".

Ци - та сама енергія, яка дозволяє вам і мені ходити і говорити, працювати і грати, філософствувати і спостерігати, тобто займатися всім тим, що необхідно для повноцінного життя. Енергія, яка перетворює щойно з'їдений вами обід в плоть і кістки, - теж ци. Вона приводить в рух необхідні м'язи, коли ви посміхаєтеся; перемагає ворожі мікроорганізми, атакуючі ваше тіло; передає імпульси від мозку до різних органів і тканин і виконує незліченні інші процеси всередині тіла людини. Ми цього не усвідомлюємо, але саме вона підтримує життя на цій планеті.

Звичайно ци отримують не тільки за допомогою цигун. Зазвичай люди купують ці, або життєву енергію, з повітря і їжі. Але заняття цигун значно збільшують нашу енергію, дозволяючи досягти більшого в житті.

Крім підтримки життя - найбільш важливої ??функції, про яку часто забувають, - ци виконує багато інших корисних речей. Є три основних напрямки, де цигун особливо цінний, - здоров'я, внутрішня сила і тренування свідомості. Є і ще один напрямок (для тих, хто готовий його сприйняти) - духовне вдосконалення.

Цигун чудово виліковує хвороби і зміцнює здоров'я. В одній з китайських приказок говориться, що цигун виліковує сотні хвороб. Ясно: багато читачів вважатимуть це перебільшенням, проте в наступних розділах не тільки показано, чому мистецтво цигун чудодійно, але наводиться багато прикладів, що підтверджують це, безпідставне на перший погляд твердження.

Очевидно, внутрішня сила спрямована зсередини нашого тіла. Її слід відрізняти від зовнішньої, зазвичай м'язової або механічною і часом грубої сили. Вище було сказано про молоду жінку, яка зламала цегла своєю тендітною рукою. Ось вам приклад програми внутрішньої сили. Якщо ви можете працювати бадьоро й енергійно весь день і отримуєте радість, провівши вечір в колі родини, - ви теж демонструєте внутрішню силу. Цигун розвиває її, і з подальшого ви побачите як.

ТРЕНУВАННЯ РОЗУМУ І ДУШІ

Концепція єдності тіла і свідомості превалювала в мисленні мудреців Сходу протягом століть. Крім підтримки тіла здоровим і красивим, цигун чудово тренує свідомість. Психічний аспект в практиці цигун дуже важливий на всіх рівнях, хоча багато початківців можуть цього і не розуміти. Зазвичай йому приділяється багато уваги на просунутих стадіях вивчення мистецтва, коли стають можливими фантастичні речі. Високорозвинене інтуїтивне свідомість майстра цигун, можливо більше інших факторів, відповідає за виконання майстром речей, які здаються неможливими. У книзі ви прочитаєте, як і чому майстер може зробити те, що непрофесіонали називають дивом.

Найвище досягнення цигун - духовну досконалість. Очевидно, що деякі люди готові до цього; в той час як інші можуть подумати, ніби намагатися досягти подібного - безумство! Ви можете не погодитися з подібною можливістю, але не я придумав цю теорію або винайшов спосіб досягнення досконалості. Такий підсумок роздумів і експериментів найвидатніших умів історії. Найвище досягнення дозволяє вам активізувати вроджене безсмертя, властиве кожній людині. Ви досягнете вершин духу незалежно від того, яку релігію сповідуєте (або зовсім не вірите в Бога). Якщо ви християнин, ви знайдете Царство Боже. Мусульманин повернеться до Аллаха. Індус з'єднається з Брахманом. Буддист досягне нірвани. Адепт даосизму возз'єднається з космосом. Навіть якщо ви стверджуєте, що не вірите в Бога, ви відчуєте благодать від духовного занурення а Вищу Реальність. Якщо ви готові, то інтуїтивно відчуєте надихаюче вплив цього піднесеного відчуття. Якщо ви не готові, то слова про духовну досконалість залишаться порожнім звуком.

ДОІСТОРИЧНІ ВІДКРИТТЯ

Цигун дійсно старше самої історії. Їм займалися в античні часи не тільки китайці, а й народи інших великих культур в різних країнах і в різні епохи. Це мистецтво було відоме під різними назвами. В Індії, наприклад, його називали йогою; древні греки і єгиптяни називали його мистецтвом таїнств; в Тибеті - мистецтвом мудрості.

Майстри цих таємничих мистецтв, ймовірно, навіть не чули про термін "цигун". Однак у всіх цих мистецтвах мети, підходи, методологія і філософія були схожі. Подібно китайцям, майстри інших древніх народів оберігали свої таємниці від сторонніх, навчаючи мистецтву тільки дуже небагатьох, обраних учнів. Тому езотеричні мистецтва в різних країнах розвивалися незалежно один від одного.

Дані китайських археологічних розкопок свідчать про те, що печерні люди неоліту займалися цигун! Ймовірно, шляхом проб і помилок вони відкрили різні техніки цигун. Наприклад, вони виявили, що, якщо в момент фізичної напруги, піднімаючи важкий предмет, людина скаже "хёт", він зможе направити більше енергії на виконання завдання. А якщо легко подути на рану, вимовляючи звук "шссс", можна полегшити біль.

НАСЛІДУВАННЯ ТВАРИН І ВНУТРІШНЯ БАЧЕННЯ

Під час правління династії Шан (XVI-XI ст. До н. Е.) Розвиток цигун досягло високого рівня. На бронзових судинах цього періоду зображені людські фігури, які виконують руху цигун. Можливо, вони і стали прототипами сучасних вправ.

Багато сучасних технік повторюють характерні особливості рухів різних тварин: черепахи, журавля, мавпи. Майстри минулого вірили, що особливості тварин, такі, як: довгожительство черепахи, степенство журавля, спритність мавпи - переносилися на їхній спосіб життя і дій. Ці та інші фізіологічні процеси, призначені для направлення і проведення потоку внутрішньої енергії, відомі як даоинь. Значить, що займаються цигун імітують рухи тварин не тому, що хочуть бути схожими на звірів, а тому, що хочуть придбати ті властивості тварин, які перевершують людські.

Під час династії Чжоу (XI-III ст. До н. Е.) В мистецтві цигун було досягнуто значного прогресу. Концепції інь-ян і багуа, представлені в знаменитій "Ицзин" ( "Книзі змін") * (* Автор наводить китайську транскрипцію "Книги змін"; в більшості російських джерел вона транслітеруется як "І-Чин" .- Тут і далі прим. ред.), згодом стали невід'ємними елементами філософії цигун.

Ті, хто не знайомий з "Ицзин", можуть вважати її пророцтва наївними і навіть смішними. Однак пророкування "Ицзин" часто використовували дуже могутні люди, полководці і імператори, радниками у яких були наймудріші люди свого часу.

Сучасні вчені і мислителі усвідомлюють глибину мудрості "Ицзин". Пророцтва по "Книзі змін" за допомогою мідної монети, подібно ворожінням римлян, ворожінням по дзеркалах або за допомогою "магічного кристалу" у циган, - це проникнення нашої підсвідомості в безмежну мудрість Розуму всесвіту.

Основу гадань по "Ицзин" складають багуа, або вісім триграм. Три лінії гуа, або триграмма, - це, зрозуміло, не просто лінії. Кожна гуа - це фізичний символ, відповідний метафізичного або підсвідомого прояву. Кожна гуа має назву. Одна з них, гень, відповідає різним частинам людського тіла і їх функцій.

Саме медитація китайських мудреців над гень розвинула в них надздібності ней Гуань (внутрішнього бачення) і ней цзюе (внутрішнього відображення). Ці надздібності привели до зростання цунь сян - утриманню думки в цигун. Всі три концепції разом зазвичай переводяться як "візуалізація", але в китайській мові є тонкий відтінок різниці між ними. Цунь сян і дао інь дали початок двом принциповим напрямками розвитку цигун.

ПОШУК ШЛЯХУ В ОБИТЕЛЬ БОГОВ

Китайська мова, красивий і образний, для тих, хто його розуміє, може створити проблеми при перекладі термінів цигун. Подивимося, що відбувається при перекладі на російську мову, не менше гарний і поетичний. Дослівний переклад затвердження "Ней Цзін" (внутрішньої класичної медицини) виглядає приблизно так:

Святі ретельно поїдають небесне повітря і прокладають дорогу в обитель богів.

Грунтуючись на такому перекладі, деякі читачі вважатимуть "Ней Цзін" жартом. Однак навіть зараз в китайських медичних колах ця книга вважається найбільш авторитетною роботою по китайській медицині. Така оцінка стає більш зрозумілою, коли ми розкриваємо таємний сенс наведеного вище твердження:

Мудрець, знайомий з таємним мистецтвом занурення в медитацію, вдихає космічну енергію. У процесі постійної практики в неї з'являються надздібності.

Сенс цієї істини спочатку може здатися незрозумілим. Усвідомлення прийде в процесі вивчення даної роботи.

В "Ней Цзін" зібрані видатні досягнення древніх китайців в області медицини в період, що передував правлінню династії Чжоу. Книга заклала міцний фундамент для філософії і подальшого розвитку цигун і всієї китайської медицини. Багато принципів, згадані в "Ней Цзін", можуть бути дуже корисні для сучасних лікарів, якщо вони попрацюють звернути на них більш пильну увагу. Розглянемо один із прикладів, що становлять зміст цигун і китайської медицини:

Людина народжується з допомогою ци неба і землі і переживає чотири пори року.

Хоча переклад ясний, все ж краще дати докладне тлумачення. Справа в тому, що класичні китайські тексти дуже короткі. Слова мають глибший сенс, ніж це може здатися на перший погляд. Ось що мається на увазі в цьому висловлюванні:

Сама субстанція, з якої людина народжується, є все та ж матерія, що утворює всесвіт, і це - енергія. Енергія проявляється в різних видах, які можна поділити на дві основні групи. Першу групу утворюють тонкі види енергії неба. До другої групи належать грубі види енергії землі.

Енергія, що міститься в людині, так само, як і у всьому всесвіті, динамічна. Вона вічно змінюється. Зміни створюють різні часові епохи і різні місця існування. Отже, зростання і розвиток людини знаходяться під впливом пір року. Пори року включають не тільки кліматичні, але і тонкі психологічні, фізіологічні та інші зміни.

Не варто думати, що наведене вище тлумачення є особистою інтерпретацією. Все вивчали китайську медицину і цигун учні, знайомі з "Ней Цзін", зрозуміють це висловлювання саме так. Звичайно, для тлумачення зовсім не обов'язково використовувати саме такі слова.

Перевага даної концепції, складовою фундамент як китайської медицини, так і цигун, очевидно в порівнянні з сучасними методами лікарської практики. Наприклад, всі пацієнти, які страждають конкретним захворюванням, проходять в сучасних клініках один і той же курс лікування. Не приймаються до уваги ні фізичні, ні емоційні умови, що оточують хворого. Не враховуються ні психологічні, ні фізіологічні зміни стану здоров'я пацієнта. Така філософія західної медицини. Діагностується лише захворювання і прописується відповідне лікування. Західна медицина різко контрастує з китайською. У Китаї розглядають пацієнта в цілому і не акцентують увагу на зовнішніх симптомах хвороби.

Однак вселяє надію те, що сучасні вчені починають усвідомлювати вплив космічних енергій на організм людини. Після вивчення висловлювань багатьох західних дослідників Лайа Ватсон приходить до висновку:

Ми прокидаємося і засинаємо, потіємо і тремтимо, мочімся і дихаємо відповідно до сигналів, які надходять з космосу.

Космічні сигнали настільки слабо помітні, що медичній науці було потрібно багато часу. Перш ніж вона стала сприймати їх всерйоз. Але в останні десять років на нас буквально обрушився потік клінічних випадків, пов'язаних з безсонням, порушеннями жіночого місячного циклу, стресами, викликаними зміною ритму життя, наприклад перельотом через кілька годинних поясів на реактивному літаку. Ставлення до сигналів з космосу змінюється. В даний час вчені все більше схиляються до думки, що функціональну єдність організму, зміцнення і ефективна робота Центральної нервової системи значною мірою залежать від впливу електромагнітних полів.

Основна китайська концепція космічної енергії виходить за рамки уявлень ортодоксальної медицини. Саме тому китайці і представники багатьох інших народів Сходу прагнуть слідувати законам природи, а не підпорядковувати їх власної волі. У повній відповідності з цим принципом великі майстри цигун в особливих ситуаціях можуть управляти стихією. Саме дотримуючись основного принципу, великі майстри роблять речі, які не можна пояснити з точки зору західної науки. Більш детально ці та інші чудові теми ми обговоримо в наступних розділах.

"ПІДЙОМ НЕБА" - ВПРАВА ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ'Я

Цигун - мистецтво прикладне, а не чисто академічне. Практика необхідна.

Наступна вправа є одним з кращих в цигун - воно корисно як для початківця, так і для майстра. Причому допустимі деякі відхилення в техніці виконання, навіть невеликі помилки.

Форма в цигун не є самоціллю, її завдання - створити потік енергії всередині тіла.

Однак надзвичайно важливо плавно дихати. Зазвичай початківці намагаються дихати якомога глибше. Вони думають, що чим глибше вдих, тим більше прибуде сили. Це не вірно. На заняттях цигун вдихається не просто повітря, а космічна енергія. Зусилля при вдиху часто перешкоджають потоку космічної енергії.

Ще однією необхідною умовою є здатність до розслаблення. Роблячи вправу, звільніть вашу свідомість від неприємних думок. Зазначені три моменти є фундаментальними для всієї практики цигун. Однак для початківця, абсолютно незнайомого з цигун, навіть вони можуть виявитися надзвичайно важкими. Не турбуйтеся. Протягом деякого часу просто спробуйте виконувати вправу без жодної напруги.

· Встаньте прямо, розслабте м'язи, ноги поставте разом. Руки опустіть вниз.

· Поверніть кисті рук пальцями назустріч так, щоб між кистями і передпліччя був прямий кут.

· Долоні направте до землі і тримайте їх перед собою (рис. 1.1).

· Підніміть руки вперед і вгору. Долоні направте вгору, до неба.

· Тримайте їх перпендикулярно передпліччя (рис. 1.2).

· Виконуючи рух руками плавно вдихніть через ніс.

· Подивіться на пальці рук, піднявши голову. Плавно затримайте дихання.

· Подайте долоні вгору, до неба, тримаючи їх перпендикулярно передпліччя.

· Потім через сторони опустіть руки вниз, "плавно видихаючи ротом.

· Одночасно опустіть голову і подивіться вперед (рис. 1.3).

Повторіть вправу від 10 до 20 разів.

Кожен раз, рухаючи долоні назустріч неба, відчувайте, як розпрямляється спина. Опускаючи руки, відчуйте потік енергії, спрямований вниз вздовж тіла.

Ця вправа називається "підйом неба". Як і в багатьох інших випадках, його форма оманливе проста. Важлива не форма сама по собі, а потік енергії, який породжується виконанням вправи. Виконуйте хоча б тільки цю вправу по десять разів щоранку, не пропускаючи жодного дня протягом трьох місяців. Результати будуть дуже відчутні і ви зрозумієте, чому "підйом неба" - одне з кращих вправ цигун.

ПІДЙОМ НЕБА
Розділ другий




 мистецтво цигун |  Частина друга: ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВ'Я І ДОВГОЛІТТЯ |  Частина третя: ЖИТТЄВЕ ЕНЕРГІЯ ДЛЯ СПОРТУ, СЕКСУ І нев'янучої молодості |  Частина п'ята: РОЗВИТОК неабиякий ІНТЕЛЕКТУАЛЬНИХ ЗДІБНОСТЕЙ |  ВІД СТАРОДАВНЬОЇ МУДРОСТІ ДО СУЧАСНОЇ НАУКИ |  НЕВИЛІКОВНІ ХВОРОБИ МОЖНА ВИЛІКУВАТИ |  МИСТЕЦТВО ЦИГУН ДАРУЄ ЛЮДЯМ ДРУГЕ ЖИТТЯ |  ШЛЯХ ДО довге і здорове життя |  ЦИГУН ДЛЯ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ І ПРИ ПСИХІЧНИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ |  ЦИГУН ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ І ЧЕМПІОНІВ |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати