Головна

Профілактика болів в області спини

  1.  I. Визначення психології Буття з точки зору її предмета, проблем, області застосування
  2.  VIII. Передбачення в області психології народів.
  3.  А - через верхню і б - нижню щелепи і м'які тканини в області передніх зубів.
  4.  Адміністративні правопорушення в галузі податків і зборів
  5.  Адміністрація області
  6.  Алгоритм 3. Зняття заливки області побудови
  7.  Алгоритм відсікання по прямокутної області

Попередити рецидиви больових синдромів можуть тільки систематичні щоденні фізичні навантаження на м'язи всіх зон ризику,бажано із застосуванням додаткового обтяження (вагу свого тіла, гантелі, еспандери, тренажери). Тривалість однієї процедури - 15-20 хвилин. Кожну вправу слід виконувати до відчуття неможливості продовження або через втому м'язів, або може бути обмежена станом серцево-судинної або дихальної системи (див. Розд. 6.2.).

Іншим обов'язковим фактором профілактики больових синдромів в області спини є зручне ліжко,виключає натяг зв'язок і напруга м'язів у зремя сну. Як правило, цим умовам задовольняє м'яке ліжко, розвантажувальна, в ідеалі - протипролежнева.


Серйозним фактором профілактики не тільки больових синдромів в області спини, але і всіх дистрофічних змін опорно-рухової системи (хондроза, остеохондрозу, фіксуючого гіперостозу хребта, артрозу, лігаментоз, Тендіноз, міотендіноза і т.д.) є нормальний обмін речовин, одним з основних показників якого є нормальна вага тіла. В ідеалі людина повинна зберігати все життя таку вагу, який був у нього в 20-річному віці (якщо, звичайно, тоді він був нормальним). Логічно припустити, що у здорових людей з нормальним обміном речовин в 20-річному віці є той вага, на який природа розрахувала всі органи і системи організму. При підтримці такої ваги можна сподіватися на збереження практичного здоров'я на всю відпущену людині життя.

Основним фактором, що визначає вагу тіла, є харчування, спожите кількість і якість їжі. Дієта, не перевантажена білками, жирами, вуглеводами, з достатньою кількістю мінеральних солей, багата вітамінами, сприяє нормалізації обміну речовин. Найбільшою мірою цим вимогам задовольняє рослинна їжа (овочі, фрукти). Потреби в тваринних білках бажано задовольняти рибними продуктами. Для зростаючого організму необхідні молочні продукти в будь-якому вигляді. Вприродному середовищі ссавці споживають молоко тільки в період росту організму, коли потрібна велика кількість мінеральних речовин для зростаючих кісток. У дорослих людей, поки не порушені функції ендокринної системи, надлишки мінеральних солей просто не засвоюються. При вікових або хворобливих порушеннях функцій ендокринних органів порушується фіксація кальцію в органічній основі кісткових балок (остеомаляція), а кількість самих кісткових балок зменшується (остеопороз). Тому просте збільшення споживання кальцію не зменшує остео-пороза. А надлишки кальцію відкладаються в судинах (рис. 42), зв'язках (рис. 43), сухожиллях, під передню поздовжню зв'язку хребта, де утворюються фіксують хребет кісткові нашарування (рис. 15).

Об'єктивним показником кількості споживаної їжі є вага тіла. Якщо він зростає навіть при правильному якісний склад не за рахунок м'язів, а за рахунок жиру, значить людина переїдає. У таких випадках необхідно скоротити кількість тієї їжі, яка перетворюється в жир, або замінити її продуктами, які не перетворюються в жир. калорійність про-

99


продуктів харчування ніякої ролі в ожирінні не грає.1 Остаточне слово і в цій проблемі, як і у всіх інших, ще не сказано.

Стосовно до проблеми больових синдромів в опорно-рухової системи можна сказати лише одне: людині зі значним перевищенням нормальної ваги важко розраховувати на остаточне позбавлення від болю в області спини і суглобів. Йому постійно загрожуватимуть рецидиви болю.

У наступному розділі ми наводимо методику лікування «поперекових» бол'ей за допомогою кинезитерапии, розроблену СМ. Бубновським, яку не вважаємо досить досконалою і адекватною. Але навіть і в такому вигляді вона дозволяє домагатися бажаних результатів. Методика кінезітерапії повинна вдосконалюватися шляхом наукового вивчення і обґрунтування стосовно кожної конкретної локалізації больового синдрому.

1 З усіх споживаних людиною харчових продуктів найбільшу калорійність має спирт. Однак в жир він не перетворюється. У нормальному організмі такими ж властивостями володіють тваринні білки, на чому ґрунтуються білкові дієти, а також жири, особливо баранячий.

100





 огляд хворого |  Підсумкові результати клінічного обстеження |  Топографо-анатомічні особливості поперекових хребтових сегментів |  Деякі анатомічні особливості крижів |  Анатомічна будова і просторова орієнтація крестцовоподвздошние з'єднань |  Анатомічні особливості розташування і ходу м'язів і фасцій нижній частині спини, сідничної області і задньої стінки порожнини таза |  Підсумкові результати анатомічних досліджень |  ОБГОВОРЕННЯ КЛІНІЧНИХ І АНАТОМІЧНИХ ДАНИХ |  ЛІКУВАННЯ ПРИ болях В нижній частині спини |  Лікування при гострому больовому синдромі |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати