загрузка...
загрузка...
На головну

ДРУГЕ УПРАЖНЕНИЕ

  1. А (додаткова). Термодинамічні підходи до сутності життя. Другий закон термодинаміки, ентропія і дисипативні структури.
  2. Вібраційне вправу на заземлення
  3. Друге піднесення среднеассірійской держави і її крах
  4. Друге головна вимога до менеджера - вміння приймати рішення.
  5. Друге заняття лабораторної роботи №1
  6. Друге видання »кріпацтва
  7. Другий закон термодинаміки

МЕТОДИКА: Медитують лежачи або сидячи, але починати завжди слід в положенні лежачи.

1. Прийнявши вихідне положення, розслабитися, руки витягнути уздовж тулуба. Закрити очі, представивши над головою Космос з сяючими яскравими зірками над головою, його нескінченні простори.

2. Зосередитися на сонячному сплетінні. Зробивши кілька повних йогівських подихів, почати поступово скорочувати частоту і інтенсивність дихальних рухів. У видиму внутрішнім поглядом картину Космосу вноситься нова деталь: наповненість простору променистою енергією, що пронизує будь-які перешкоди. В Космосі як би розлито море енергії променистою природи, цілий океан прани.

3. Свідомість перемикається на ноги. Прана вбирається ногами, вона проникає через шкіру і всмоктується кістками ніг, як вода всмоктується губкою. Від ніг вона "перетікає" в сонячне сплетіння, де скупчується, а при видихах - розподіляється по всьому тілу.

4. Все тіло вбирає в себе прану, нагадуючи велику пористу губку. Прана просочується через шкіру тулуба, плечі, легкі, навіть через шию.

5. Нарешті ви можете почати випромінювати навколо вас накопичений великий запас праві: на видиху утворюється як би веретено. Воно починається від ніг і обертається за годинниковою стрілкою (якщо дивитися на неї зверху - від голови до ніг). Це веретено при своєму обертанні обволікає все тіло. Тепер вдих - поглинання енергії через шкіру і кістки, видих - насичення правої м'яких частин тіла і підтримання обертання веретена навколо своєї осі. Таке обертання зберігається і при вдиху, однак при видиху йому кожен раз надається новий імпульс.

6. Кисневе фізіологічне дихання стає все рідше і рідше. Ви відчуваєте, що вам вистачає кисню і без дихальних рухів, ви дихаєте не киснем, а правою. Якщо відчувається брак кисню, ви робите кілька рідкісних додаткових дихальних рухів легкими, але така потреба зникає поступово завдяки насиченню організму правої.

7. Через 10-15 хвилин вправи або при виникненні почуття втоми після тривалого зосередження в процесі заняття ви закінчуєте вправу в зворотному порядку. Спочатку зникає обертається веретено, від голови до ніг. Потік праві слабшає, тому що весь організм ваш вже ввібрав необхідне йому кількість енергії з Космосу. Ваше дихання стає нормальним, вирівняним, і, прочитавши подумки 3-б раз АУМ, ви поступово відкриваєте очі і повільно встаєте.

ЕФЕКТ: Дана вправа поєднує в собі всі переваги першої вправи. Крім того, вміння створювати обертову спіраль з тонкої матерії дозволяє в подальшому її використовувати як захисну оболонку проти небажаних впливів на вашу ауру. Розвиваються навички медитативної пранаями, і це - один з найпростіших її варіантів. Далі, в даній вправі більш чітко проявляється ефект стабілізації психіки і загального оздоровлення всіх функціональних систем. Різко збільшується витривалість і працездатність.




Тратта на квітку | Медитація над янтрою | П'ять малих вправ в медитації (для розвитку пам'яті) | Медитація над музикою (1) | Медитація над музикою (2) | Медитація над музикою (3). | Медитація над розширенням свідомості (1) | Медитація над першоелементами | Медитація над розширенням свідомості (2) | Психічне дихання (1 і 2) |

загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати