На головну

Тратаку на предмет

  1. I. Предмет Договору
  2. I. ПРЕДМЕТ І ЗНАЧЕННЯ ЛОГІКИ
  3. I. ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГІЇ
  4. I. Предмет теорії ймовірностей і історична довідка.
  5. I.I.I. Необхідність вивчення психології і педагогіки: в пошуках cмисла. Об'єкт і предмет психології.
  6. III. Категорії і науковий предмет
  7. III. Вимоги до відпустки наркотичних засобів і психотропних речовин; лікарських засобів, що підлягають предметно-кількісному обліку; анаболічних стероїдів

ОБГРУНТУВАННЯ: Виконання Тратаку на свічку багато в чому полегшується природною схильністю людини дивитися, не відриваючись, на вогонь. Значно складніше довгий час зосереджуватися на предметі, особливо якщо останній не дуже цікавий для що займається. Один з таких об'єктів - олівець, на прикладі якого ми розглянемо, як проста концентрація- власне Тратаку - може переходити в досить тривалу медитацію.

Зрозуміло, що важливо не тільки вміти, відкидаючи сторонні думки, зосереджуватися на обраному об'єкті. Не менш важливо мати здатність до діалектичного мислення, причому для розумового апарату надзвичайно корисно довести цю можливість до автоматизму. Діалектика (як метод розгляду предмета або явища в єдності і взаємопроникнення його протилежностей) була властива ще древнім мислителям Індії [160] і античного світу [9].

МЕТОДИКА: Для комплексного .разностороннего дослідження предмета або явища можна запропонувати таку загальну схему вправ, відомих під загальною назвою "Тратаку". Для цього необхідно створити всі попередні умови, прийняти будь-яку сидячу позу, покласти перед собою на рівні очей олівець (або будь-який інший предмет) і розслабитися. Відкинувши всі сторонні думки і зосередившись лише на об'єкті концентрації, відповісти на наступні питання:

· Призначення і сутність предмета або процесу;

· Більш загальні класи об'єктів, ге яких можна віднести даний предмет або явище;

· Найбільш важлива частина об'єкта, що відрізняє його від інших;

· Інші відмітні властивості речі або явища;

· Походження і розвиток об'єкта: його початок, матеріал і речовини, з якого предмет складається (складові частини процесу); ймовірний кінець цієї речі або явища, ймовірні причини такого кінця;

· Сукупність відносин даної речі або явища з іншими;

· Суперечливі сторони, властивості об'єкта;

· Переходи кількості в якість і навпаки;

· Сторони об'єкта, де спостерігається повторення в більш високій формі рис попередньої фази розвитку, повернення нібито до старого, т. Е. Заперечення заперечення.

Закінчивши міркування за заданою схемою, не поспішаючи встати. Для того щоб краще підкреслити процес закінчення медитації у власній свідомості займається, відзначити, що це - всього лише вправу, бажано рази три прочитати АУМ перед тим, як встати і приступити до інших справ. Корисно також виконати після закінчення цієї практики медитацію над диханням з закритими очима.

ЕФЕКТ:

1. Розвивається діалектичний стиль мислення. Свідомість стає більш ясним, а інтелект розвиненим. Кількісні зміни в глибині аналізу явищ переходять в якісні; в результаті відбувається вихід на нові, більш високі рівні розвитку мислення і його розпізнавального здатності.

2. Зміцнюються здатності до пратьяхарой ??і Дхарані (концентрації), властиві зазвичай науковим співробітникам з великим досвідом діяльності в своїй сфері.

3. Інтелект стає більш гнучким, дисциплінованим; його стає все легше і легше в повсякденному житті перемикати з одного завдання на інше в міру практики вправи.

Список літератури

1. Чим менш цікавий предмет, тим більше ефект від вправи.

2. Не слід робити вправу в стані сильної втоми. Найкращий час для нього - свята, вихідні, відпустку.

3. Хоча в олівці можна знайти як втілення всіх трьох загальних законів діалектики, риси общею, одиничного і особливого, так і відображення цілого ряду інших, принципів філософії, слід пам'ятати, що це - лише вправу, що проводиться вами для кращої самореалізації вашого "Я".

4. Запропонована схема дослідження не претендує на те, щоб її розглядали як цілу і закінчену. Таку схему можна змінювати і доповнювати відповідно до можливостей і побажань самого займається.

5. Якщо у вас не так легко виходить цю вправу, як вам хотілося б, як попередню вправи слід використовувати ще одну Тратаку - на пляму. Така вправа за методикою своєї нічим не відрізняється від Тратаку на свічку, причому можливе використання двоякого роду плям:

o чорна пляма на білому тлі;

o біла пляма на суцільному чорному тлі.

У будь-якому випадку діаметр плями становить 2-5 см, об'єкт для концентрації, нанесений на паперовий лист, встановлюється на відстані 30-100 см від споглядає на рівні його очей.

Якщо і після такого вправи виконання медитації на предмет у вас викликає почуття внутрішнього неприйняття, тоді слід обмежитися Тратаку на свічку і (або) на пляму.




Пози для медитації | МЕТОДИКА медитації: ОСНОВНІ ПРАВИЛА | Обмеження і протипоказання | Сполучення вправ в одному циклі занять | Глава 6. Опис вправ в концентрації і медитації | Медитація над звуками | ПЕРШЕ вправи | ДРУГЕ УПРАЖНЕНИЕ | Медитація над диханням (1 і 2) | ДРУГЕ УПРАЖНЕНИЕ |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати