На головну

ДРУГЕ УПРАЖНЕНИЕ

  1. А (додаткова). Термодинамічні підходи до сутності життя. Другий закон термодинаміки, ентропія і дисипативні структури.
  2. Вібраційне вправу на заземлення
  3. Друге піднесення среднеассірійской держави і її крах
  4. Друге головна вимога до менеджера - вміння приймати рішення.
  5. Друге заняття лабораторної роботи №1
  6. Друге видання »кріпацтва
  7. Другий закон термодинаміки

ОБГРУНТУВАННЯ: Друга вправа, виділене нами з деякою умовністю, представляє кілька відрізняється по деталях техніки виконання роботу з мантрою ОМ-Мані-Падма-ХУМ. Це - одна з найпопулярніших і знанімих в буддизмі мантр, що практикується не тільки в Індії та інших країнах Південно-Східної Азії, але і на території СРСР (наприклад, в Бурятії). У перекладі з санскриту вона означає "Про! Скарб в лотосі!". Легенди приписують цю шестісложную мантру бодхисаттве Авалокитешваре, називаючи її "суттю всякого щастя, процвітання і знання, великим засобом звільнення". Вважається, що склад "ОМ" закриває брами народження в світі богів, "МА" - в світі ревнивих богів, "НІ" - в людському світі, "ПАД" - в світі тварин, "ME" - в світі голодних духів, "ХУМ " - в пеклі. Кожному з складів відповідає колір певного світу або відповідно білий, червоний, синій, зелений, жовтий і димчастий [149]. В інших списках наводяться й інші кольори, пов'язані послідовно з шістьма складами мантри, наприклад [56] білий, синій, жовтий, зелений, червоний, чорний. Ця друга послідовність кольорів автору видається більш правильною, оскільки вона більшою мірою близька до колірним якостям відповідних шести чакр.

Автор рекомендує її практику для закріплення навичок роботи з мантрами і освоєння більш складних методик мантра-медитації.

МЕТОДИКА:

1. Прийнявши відповідну позу, розслабитися і закрити очі. Встановивши відповідну медитації спокійне дихання, з закритими очима повільно, не поспішаючи, прочитати 3 рази мантру Ом (голосом або подумки - в залежності від умов).

2. Не даючи думкам скакати з одного боку в інший, повільно, співуче прочитати голосом або подумки шестісложную мантру ОМ-Мані-Падма-ХУМ, чітко по складах, але без істотних затримок між складами, на одній ноті. Одночасно з повільним прочитанням кожного складу перед закритими очима уявляти собі, як колір екрану або кола змінює свої кольори відповідно складах: білий, синій, жовтий, зелений, червоний, чорний.

3. Відпочивши в тій же позі 2-3 секунди, повторити вправу ще 2 рази за тією ж методикою.

4. Зробивши невелику перерву в -3-5 секунд, три рази прочитати АУМ і, не поспішаючи, відкрити очі. Мантра-медитація закінчена.

ЕФЕКТ: Ця мантра заспокоює і сприяє очищенню астрального тіла. Для посилення се дії корисно також створити подумки навколо себе тонку оболонку-кокон з хороших емоцій, доброзичливості до людей, душевної чистоти і моральної незабруднених. В іншому ж така мантра-медитація має всі іншими позитивними ефектами цієї групи медитативних вправ, описаними вище.

Список літератури

1. Спробуйте після вправи, але не під час його виконання, проаналізувати, що ви відчували і чому. Будь-яке з наведених вправ має свій внутрішній езотеричний сенс, який також може бути осягнуть медитативним шляхом.

2. Період, що передує виконанню мантри і незабаром після неї, повинен бути вільний від різного роду різких емоційних сплесків і стресів.




Секс і шкідливі звички | Удосконалення духовних знань | Сприятливі астрологічні відповідності | контроль дихання | Пози для медитації | МЕТОДИКА медитації: ОСНОВНІ ПРАВИЛА | Обмеження і протипоказання | Сполучення вправ в одному циклі занять | Глава 6. Опис вправ в концентрації і медитації | Медитація над звуками |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати