Головна |
Багаторічна підготовка охоплює тривалий період становлення спортсмена від новачка до майстра спорту РФ міжнародного класу. Цей період становить 10-15 років і включає в себе наступні етапи.
Спортивно-оздоровчий етап (СО). На етап СО зараховуються
учні загальноосвітніх шкіл, які бажають займатися оздоровчими фізичними вправами і зимовим універсальним боєм і мають письмовий дозвіл лікаря-педіатра.
Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:
- Досягнення що займаються такого рівня здоров'я і фізичної підготовленості, який забезпечував би повноцінну життєдіяльність гармонійно розвиненої особистості;
- адаптація організму до фізичних навантажень в процесі тренування;
- Забезпечення фізичної досконалості, високого рівня здоров'я і працездатності людини для підготовки його до будь-якої суспільно корисної діяльності і дозволяє досягти досконалості пам'яті, мислення, будь-яких професійних занять і умінь.
Етап початкової підготовки (НП). На етап НП зараховуються учні загальноосвітніх шкіл, які бажають займатися зимовим універсальним боєм і мають письмовий дозвіл лікаря-педіатра.
Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:
- Залучення до занять фізичною культурою і спортом та формування у них стійкого інтересу до систематичних занять зимовим універсальним боєм;
- Зміцнення здоров'я та покращення фізичного розвитку займаються;
- Оволодіння основами техніки виконання фізичних вправ і формування основ лижного бігу, стрільби та ведення єдиноборства;
- придбання різнобічної фізичної підготовленості на основі занять різними видами фізичних вправ;
- Виявлення задатків і здібностей дітей, визначення виду спорту для подальших занять, відбір і комплектування навчальних груп;
- Підготовка і виконання вимог по загальній і спеціальній фізичній підготовці відповідної вікової групи.
Навчально-тренувальний етап (УТ)складається з двох підетапів - етапу початкової спортивної спеціалізації (1-2-й рік навчання) и етапу поглибленої спортивної спеціалізації (3-4-й рік навчання).
Етап початкової спортивної спеціалізації. Групи формуються на конкурсній основі з здорових і практично здорових учнів, які пройшли необхідну підготовку не менше 1 року і виконали прийомні нормативи із загальнофізичної та спеціальної підготовки. Переклад по роках навчання на цьому етапі здійснюється за умови виконання учнями контрольно-перекладних нормативів із загальнофізичної та спеціальної підготовки.
Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:
- Підвищення різнобічної фізичної та функціональної підготовленості, розвиток основних фізичних якостей;
- Оволодіння основами техніки та тактики Зимового універсального бою, придбання змагального досвіду шляхом участі в змаганнях в різних видах спорту (на основі многоборной підготовки);
- Підготовка і виконання нормативних вимог з фізичної та спеціальної підготовки відповідної вікової групи;
- Придбання навичок в організації та проведенні змагань.
Етап поглибленої спортивної спеціалізації. Групи формуються з здорових спортсменів-розрядників, які виконали контрольно-перекладні нормативи із загальнофізичної та спеціальної підготовки.
Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:
- Створення передумов до подальшого підвищення спортивної майстерності па основі всебічної загальної фізичної підготовки, виховання спеціальних фізичних якостей, підвищення рівня функціональної підготовленості та освоєння допустимих тренувальних навантажень;
- Вдосконалення в техніці і тактиці Зимового універсального бою, накопичення змагального досвіду;
- Підготовка і виконання нормативних вимог з фізичної та спеціальної підготовки.
Етап спортивного вдосконалення (СС). Групи формуються із спортсменів, які виконали нормативи спортивного розряду кандидата в майстри спорту. Переклад по роках навчання на цьому етапі здійснюється за умови позитивної динаміки приросту спортивних результатів.
Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:
- Подальше підвищення спортивної майстерності на основі вдосконалення загальної і спеціальної підготовленості до рівня вимог збірних команд країни;
- Міцне оволодіння базовою технікою і тактикою Зимового універсального бою;
- Вдосконалення індивідуальної «коронній» техніки і тактики;
- Підвищення надійності виступів в змаганнях;
- Освоєння підвищених тренувальних навантажень і накопичення змагального досвіду.
Етап вищої спортивної майстерності (ВСМ). Групи формуються із спортсменів, які виконали нормативи майстра спорту та майстра спорту міжнародного класу, членів збірних команд країни та регіонів.
Мета етапу: досягнення максимально можливих стабільних спортивних результатів на основі індивідуалізації підготовки спортсменів.
У даній Програмі викладається навчальний матеріал для груп початкової підготовки та навчально-тренувальних груп. У групах спортивного вдосконалення і вищої спортивної майстерності вдосконалення фізичної, техніко-тактичної, психологічної і теоретичної підготовленості спортсменів здійснюється переважно в умовах централізованих навчально-тренувальних зборів за індивідуальними планами, які будуть викладені в окремій програмі.
Кожен етап характеризується своїми засобами, методами і організацією підготовки (таблиця №1).
Важливе значення для успішної реалізації цілей багаторічної підготовки спортсменів в умовах ДЮСШ має використання передових методів і методик навчання, тренування і організації навчально-тренувального та виховного процесу.
Таблиця №1
компоненти підготовки | Етап попередньої підготовки | Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації | Етап спортивного вдосконалення | Етап вищої спортивної майстерності |
мета підготовки | Залучення до регулярних систематичних занять фізичною культурою і обраним видом спорту, формування стійкого інтересу до занять Зимовим універсальним боєм | Створення передумов до підвищення спортивної майстерності на основі всебічної фізичної підготовки і поглибленого володіння технікою і тактикою Зимового універсального бою | Підвищення спортивної майстерності на основі вдосконалення загальної і спеціальної підготовленості до рівня вимог збірної команди країни і вихід до збірних команд країни | Досягнення максимально можливих стабільних результатів на найбільших змаганнях на основі індивідуалізації підготовки |
Основні завдання за видами підготовки: | ||||
а) Моральне виховання | Героїко-патріотіческоевоспітаніе; формування ціннісного ставлення до спорту; формірованіенравственних якостей: чесності, поваги до старших і однолітків, працьовитості, сумлінності, дисциплінованості, свідомості, організованості; виховання почуття колективізму і товариства, культуриповеденія, переконань про незастосування навичок єдиноборства в умовах, коли не грозить реальна небезпека. | Виховання патріотизму, почуття обов'язку перед Батьківщиною, колективом; формування активної життєвої позиції; формування основ «спортивної» етики; залучення спортсменів до активного практичної участі в життя суспільства | Формування рис «спортивного» характеру, розуміння соціального значення спорту | Підвищення громадської свідомості; формування патріотизму та інтернаціоналізму, громадянськості, вірності традиціям народів РФ, умінь правильно орієнтуватися в складних життєвих ситуаціях, активно протистояти чужим впливам, розуміти цілі і завдання внутрішньої і зовнішньої політики Росії |
Продовження таблиці №1
компоненти підготовки | Етап попередньої підготовки | Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації | Етап спортивного вдосконалення | Етап вищої спортивної майстерності |
б) Техніко-тактична підготовка | Формування основ ведення єдиноборства; оволодіння елементами техніки і тактики Зимового універсального бою, іграми з елементами єдиноборства | Формування базових техніко-тактичних дій і навичок ведення змагальних поєдинків | Удосконалення базових техніко-тактичних дій і формування «коронній» техніки з урахуванням індивідуальних особливостей; вдосконалення навичок ведення поєдинків з різними противниками і формування навичок участі у відповідальних змаганнях | Підвищення ефективності «коронних» техніко-тактичних дій і розширення арсеналу тактичних підготовок і комбінацій з урахуванням індивідуальних особливостей і підготовленості можливих супротивників; вдосконалення навичок участі у відповідальних змаганнях |
в) Теоретична підготовка | Формування знань про вид спорту, його місце і значення в системі фізичного виховання, правила змагань, змісті та організації занять по Зимового універсального бою | Формування і углубленіезнаній про фактори, що забезпечують спортивні досягнення в спортивних єдиноборствах, про сістемемноголетней підготовки спортсменів, про методи аналізу спортивної підготовленості | Формування і углубленіезнаній про структуру сістемимноголетней підготовки спортсменів, взаємозв'язку її компонентів, засоби і методи тренування, планірованіітреніровочних навантажень, означену науково-методичного та медико-біологічного забезпечення | Розширення знань про новітні досягнення і тенденціяхразвітія техніки і тактікіедіноборств, методів тренування, засобів реабілітації та підвищення работоспособностіспортсменов |
г) Спеціальна психологічна підготовка | Формування мотивації до занять Зимовим універсальним боєм, виховання вольових якостей | Підвищення рівня мотіваціік занять Зимовим універсальним боєм; виховання вольових якостей і психологічної стійкості до специфічних тренувальних і змагальних на-Грузьке | Формування спеціальнихпсіхіческіх якостей спортсменів і умінь регулювати емоційний стан в условіяхтреніровок і змагань; підвищення психічної стійкості до різних сбивающим факторам | Формування мотивації досягнень найвищих спортивних результатів, вдосконалення вмінь саморегуляції, психічних станів в екстремальних умовах тренування і змагань |
д) Фізична підготовка | Зміцнення здоров'я і всебічний фізичний розвиток на основі широкого застосування Общеподготовительное вправ | Загальна спеціальна фізична підготовка на основі оптимального поєднання Общеподготовительное і спеціально-підготовчих упражненійс переважним розвитком швидкісно-силових якостей витривалості | Індивідуалізація загальної іспеціальной фізичної підготовки з преімущественнимразвітіем спеціальної витривалості і швидкісно-силових якостей для забезпечення високого рівня спеціальнойработоспособності стосовно до вимог тренувальної і соревновательнойдеятельності | Індивідуалізація загальної іспеціальной фізичної підготовки, спрямована на подальше совершенствованіеведущіх фізичних якостей ірозвиток відстаючих для забезпечення високої надійності та ефективно соревнователь-ної діяльності |
живлення | Своєчасне і різноманітне | Своєчасне, різноманітне, вітамінізоване | В умовах навчально-тренувальних зборів і змагань спеціалізоване, відповідне вагового режиму і виконуваних навантажень | Спеціалізоване, вітамінізоване, підвищеної біологічної цінності, відповідно до ваговим режимом і цілями майбутньої підготовки |
засоби відновлення | Педагогічні - прогулянки, плавання, ігри на свіжому повітрі; фізіотерапевтичні - душ, лазня | Педагогічні - прогулянки, піший туризм, велотуризм, плавання, веслування, ігри; фізіотерапевтичні - душ, лазня | Педагогічні, фізіотерапевтичні - душ, лазня, ванни, самомасаж (приватний, загальний); фармакологічні - полівітаміни, вітамінізовані настої, оротат калію, панангін, гліцерофосфат кальцію, пантотенат кальцію, глютамінова кислота і ін. Психогігієнічні - функціональна музика, психотерапія | Педагогічні, фізіотерапевтичні, фармакологічні, психогігієнічні - з урахуванням індивідуальних особливостей, цілей та умов майбутніх змагань |
Продовження таблиці №1
компоненти підготовки | Етап попередньої підготовки | Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації | Етап спортивного вдосконалення | Етап вищої спортивної майстерності |
Основні методи тренування | Ігровий, рівномірний, повторний | Ігровий, рівномірний, змінний, повторний, змагальний | Рівномірний, змінний, повторний, інтервальний, змагальний | Змінний, інтервальний, змагальний |
Форми організації тренувального процесу | Групові навчальні та навчально-тренувальні заняття комплексної спрямованості | Групові навчальні, навчально-тренувальні, тренувальні заняття комплексної спрямованості | Індивідуально-групові навчально-тренувальні, тренувальні та змагальні заняття виборчої та комплексної спрямованості | Індивідуальні та індивідуально-групові тренувальні контрольні та змагальні заняття виборчої спрямованості |
умови підготовки | Спортивний зал з відповідним обладнанням, ігрові майданчики, спортивний табір | Спортивний зал, спеціальне обладнання, тренажери, ігрові майданчики, спортивний табір, періодичні виїзди на навчально-тренувальні збори і змагання | Спеціальна організація навчання, роботи, побуту в зв'язку з поглибленої спеціалізованої підготовкою і систематичними виїздами на збори і змагання | Організація побуту, роботи, навчання з урахуванням підготовки та участі в системі відбіркових і кубкових змагань; спеціалізована підготовка в різних кліматичних і географічних умовах відповідно до вимог майбутніх відповідальних змагань |
Медичне і науково-методичне забезпечення | Етапне медичне і педагогічне обстеження фізичного розвитку і фізичної підготовленості | Поглиблене медичне обстеження (УМО), етапне, поточне і оперативне обстеження фізичної та техніко-тактичної підготовленості | Обстеження змагальної діяльності (ОСД), етапне комплексне обстеження (ЕКО), УМО, поточне та оперативне обстеження (ТО) | ОСД, ЕКО, УМО і ТО відповідно до цільової програми підготовки збірних команд |
система контролю:а) організації системи підготовки | Наповнюваність навчальних груп, систематичність і відвідуваність занять | Наповнюваність і якість підбору навчальних груп, характер, величина і спрямованість тренувальних навантажень, методи тренування | Кількість і якість підготовки спортсменів, виконання запланованих тренувальних і змагальних навантажень | Відповідність підготовленості спортсменів модельним характеристикам члена збірної команди з урахуванням етапу підготовки |
6) теоретіческойподготовкі | Залік з теорії та методики Зимового універсального бою в обсязі, передбаченому програмою для відповідного року навчання | |||
в) спеціальної психологічної підготовки | Виділення значущих чинників спортивної діяльності та особливості мотивації спортсменів; визначення ступеня дисциплінованості, працьовитості, культури поведінки; контроль успішності, ставлення до занять, спортивного інвентарю, спортсменам, тренерам і оточуючим людям; контроль рівня розвитку вольових якостей, здатності до саморегуляції емоційних станів і психологічної стійкості | |||
г) фізіческойподготовкі | Виконання контрольних нормативів із загальної та спеціальної фізичної підготовки відповідно до вимог Програми для відповідного року навчання | |||
д) техніко-тактичної підготовки | Ступінь володіння основами ведення єдиноборства, елементами техніки і тактики Зимового універсального бою, іграми з елементами єдиноборства, передбачених Програмою | Ступінь володіння базовими техніко-тактичними діями, навичками ведення навчально-тренувальних і змагальних боїв | Обсяг, різнобічність і ефективність техніко-тактичних дій, ступінь володіння «коронними» техніко-тактичними діями і навичками участі в змаганнях | Ефективність і надійність техніко-тактичних дій в умовах ведення поєдинків з різними суперниками на змаганнях найвищого рангу |
е) соревновательнойподготовкі | Контроль динаміки, надійності і стабільності спортивних результатів за різними критеріями і показниками спортивної майстерності | |||
Очікувані результати | Комплектування навчальних груп; всебічний гармонійний розвиток займаються, оволодіння основами ведення єдиноборства; виконання перекладних і контрольних нормативів | Підвищення рівня ОФП і СФП, поглиблене володіння технікою і тактикою Зимового універсального бою в умовах збивають факторів; виконання вимог по спортивній підготовці ОФП і СФП | Вихід і закріплення в збірних командах міста, області, республіки і ДСО; підвищення рівня ОФП і СФП до вимог збірних команд; виконання нормативів кандидата в майстри спорту | Максимально можливі особисті досягнення на всеукраїнських та міжнародних змаганнях у складі збірних команд країни |
Продовження таблиці №1
компоненти підготовки | Етап попередньої підготовки | Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації | Етап спортивного вдосконалення | Етап вищої спортивної майстерності |
Основні параметри тренувальних і змагальних навантажень: - тренувальних днів (в рік) - тренувальних занять (в рік) | 216-242 216-242 | 250-275 260-500 | 270-290 520-580 | 580-590 |
- змагань | 4-5 | 5-7 | 6-8 | 6-8 |
- Змагальних днів | 4-7 | 12-21 | 19-21 | 18-24 |
- Змагальних поєдинків | 8-12 | 14-38 | 40-44 | 40-48 |
- Тренувальних днів на тиждень | 3-6 | 4-6 | 5-6 | 5-6 |
- Тренувальних занять: вденьв тиждень | 1-23-6 | 1-34-12 | 1-37-12 | 1-38-16 |
- Питома вага ОФП (%) | 50-40 | 35-20 | 20-12 | 15-12 |
- Питома вага СФП (%) | 15-17 | 18-22 | 22-25 | 24-26 |
- Питома вага СП * (%) | 22-30 | 28-32 | 30-36 | 32-36 |
* Спеціальна підготовка (СП) включає в себе техніко-тактичну підготовку, змагальну підготовку і здачу контрольних нормативів.
* * У% від загального обсягу годин на всі розділи підготовки.
Національний державний університет | Фізичної культури, спорту і здоров'я їм. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург | Зміна наповнюваності груп і режиму навчально-тренувальної роботи по Зимового універсального бою в ДЮСШ і клубах | Сенситивні фази розвитку окремих фізичних якостей | ОРГАНІЗАЦІЯ навчально-тренувального процесу | III. НОРМАТИВНА ЧАСТИНА | Тестування фізичної підготовленості учнів ДЮСШ І КЛУБІВ | Основні види кидків, застосовуваних у поєдинку на снігу | Контрольно-перекладні нормативи по ОФП для груп початкової підготовки | Загальні зауваження |