На головну

I. Загальна характеристика СИСТЕМИ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ У ЗИМОВОМУ універсальний БОЮ

  1. Barebone-системи
  2. C) дається приклад країни, успішно поєднати у своїй правовій системі ознаки романо-германський системи права із загальним правом.
  3. D) тріщинуваті - дві системи тріщин з відстанню між тріщинами більше 1,5
  4. I. Загальна частина
  5. I. Психологічні умови ефективності бойової підготовки.
  6. I. Формування системи військової психології в Росії.

Багаторічна підготовка охоплює тривалий період становлення спортсмена від новачка до майстра спорту РФ міжнародного класу. Цей період становить 10-15 років і включає в себе наступні етапи.

Спортивно-оздоровчий етап (СО). На етап СО зараховуються
учні загальноосвітніх шкіл, які бажають займатися оздоровчими фізичними вправами і зимовим універсальним боєм і мають письмовий дозвіл лікаря-педіатра.

Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:

- Досягнення що займаються такого рівня здоров'я і фізичної підготовленості, який забезпечував би повноцінну життєдіяльність гармонійно розвиненої особистості;

- адаптація організму до фізичних навантажень в процесі тренування;

- Забезпечення фізичної досконалості, високого рівня здоров'я і працездатності людини для підготовки його до будь-якої суспільно корисної діяльності і дозволяє досягти досконалості пам'яті, мислення, будь-яких професійних занять і умінь.

Етап початкової підготовки (НП). На етап НП зараховуються учні загальноосвітніх шкіл, які бажають займатися зимовим універсальним боєм і мають письмовий дозвіл лікаря-педіатра.

Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:

- Залучення до занять фізичною культурою і спортом та формування у них стійкого інтересу до систематичних занять зимовим універсальним боєм;

- Зміцнення здоров'я та покращення фізичного розвитку займаються;

- Оволодіння основами техніки виконання фізичних вправ і формування основ лижного бігу, стрільби та ведення єдиноборства;

- придбання різнобічної фізичної підготовленості на основі занять різними видами фізичних вправ;

- Виявлення задатків і здібностей дітей, визначення виду спорту для подальших занять, відбір і комплектування навчальних груп;

- Підготовка і виконання вимог по загальній і спеціальній фізичній підготовці відповідної вікової групи.

Навчально-тренувальний етап (УТ)складається з двох підетапів - етапу початкової спортивної спеціалізації (1-2-й рік навчання) и етапу поглибленої спортивної спеціалізації (3-4-й рік навчання).

Етап початкової спортивної спеціалізації. Групи формуються на конкурсній основі з здорових і практично здорових учнів, які пройшли необхідну підготовку не менше 1 року і виконали прийомні нормативи із загальнофізичної та спеціальної підготовки. Переклад по роках навчання на цьому етапі здійснюється за умови виконання учнями контрольно-перекладних нормативів із загальнофізичної та спеціальної підготовки.

Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:

- Підвищення різнобічної фізичної та функціональної підготовленості, розвиток основних фізичних якостей;

- Оволодіння основами техніки та тактики Зимового універсального бою, придбання змагального досвіду шляхом участі в змаганнях в різних видах спорту (на основі многоборной підготовки);

- Підготовка і виконання нормативних вимог з фізичної та спеціальної підготовки відповідної вікової групи;

- Придбання навичок в організації та проведенні змагань.

Етап поглибленої спортивної спеціалізації. Групи формуються з здорових спортсменів-розрядників, які виконали контрольно-перекладні нормативи із загальнофізичної та спеціальної підготовки.

Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:

- Створення передумов до подальшого підвищення спортивної майстерності па основі всебічної загальної фізичної підготовки, виховання спеціальних фізичних якостей, підвищення рівня функціональної підготовленості та освоєння допустимих тренувальних навантажень;

- Вдосконалення в техніці і тактиці Зимового універсального бою, накопичення змагального досвіду;

- Підготовка і виконання нормативних вимог з фізичної та спеціальної підготовки.

Етап спортивного вдосконалення (СС). Групи формуються із спортсменів, які виконали нормативи спортивного розряду кандидата в майстри спорту. Переклад по роках навчання на цьому етапі здійснюється за умови позитивної динаміки приросту спортивних результатів.

Мета, завдання і переважна спрямованість етапи:

- Подальше підвищення спортивної майстерності на основі вдосконалення загальної і спеціальної підготовленості до рівня вимог збірних команд країни;

- Міцне оволодіння базовою технікою і тактикою Зимового універсального бою;

- Вдосконалення індивідуальної «коронній» техніки і тактики;

- Підвищення надійності виступів в змаганнях;

- Освоєння підвищених тренувальних навантажень і накопичення змагального досвіду.

Етап вищої спортивної майстерності (ВСМ). Групи формуються із спортсменів, які виконали нормативи майстра спорту та майстра спорту міжнародного класу, членів збірних команд країни та регіонів.

Мета етапу: досягнення максимально можливих стабільних спортивних результатів на основі індивідуалізації підготовки спортсменів.

У даній Програмі викладається навчальний матеріал для груп початкової підготовки та навчально-тренувальних груп. У групах спортивного вдосконалення і вищої спортивної майстерності вдосконалення фізичної, техніко-тактичної, психологічної і теоретичної підготовленості спортсменів здійснюється переважно в умовах централізованих навчально-тренувальних зборів за індивідуальними планами, які будуть викладені в окремій програмі.

Кожен етап характеризується своїми засобами, методами і організацією підготовки (таблиця №1).

Важливе значення для успішної реалізації цілей багаторічної підготовки спортсменів в умовах ДЮСШ має використання передових методів і методик навчання, тренування і організації навчально-тренувального та виховного процесу.

Таблиця №1

 компоненти підготовки  Етап попередньої підготовки  Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації  Етап спортивного вдосконалення  Етап вищої спортивної майстерності
 мета підготовки    Залучення до регулярних систематичних занять фізичною культурою і обраним видом спорту, формування стійкого інтересу до занять Зимовим універсальним боєм  Створення передумов до підвищення спортивної майстерності на основі всебічної фізичної підготовки і поглибленого володіння технікою і тактикою Зимового універсального бою  Підвищення спортивної майстерності на основі вдосконалення загальної і спеціальної підготовленості до рівня вимог збірної команди країни і вихід до збірних команд країни  Досягнення максимально можливих стабільних результатів на найбільших змаганнях на основі індивідуалізації підготовки
Основні завдання за видами підготовки:        
 а) Моральне виховання  Героїко-патріотіческоевоспітаніе; формування ціннісного ставлення до спорту; формірованіенравственних якостей: чесності, поваги до старших і однолітків, працьовитості, сумлінності, дисциплінованості, свідомості, організованості; виховання почуття колективізму і товариства, культуриповеденія, переконань про незастосування навичок єдиноборства в умовах, коли не грозить реальна небезпека.  Виховання патріотизму, почуття обов'язку перед Батьківщиною, колективом; формування активної життєвої позиції; формування основ «спортивної» етики; залучення спортсменів до активного практичної участі в життя суспільства  Формування рис «спортивного» характеру, розуміння соціального значення спорту  Підвищення громадської свідомості; формування патріотизму та інтернаціоналізму, громадянськості, вірності традиціям народів РФ, умінь правильно орієнтуватися в складних життєвих ситуаціях, активно протистояти чужим впливам, розуміти цілі і завдання внутрішньої і зовнішньої політики Росії

Продовження таблиці №1

 компоненти підготовки  Етап попередньої підготовки  Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації  Етап спортивного вдосконалення  Етап вищої спортивної майстерності
б) Техніко-тактична підготовка  Формування основ ведення єдиноборства; оволодіння елементами техніки і тактики Зимового універсального бою, іграми з елементами єдиноборства  Формування базових техніко-тактичних дій і навичок ведення змагальних поєдинків  Удосконалення базових техніко-тактичних дій і формування «коронній» техніки з урахуванням індивідуальних особливостей; вдосконалення навичок ведення поєдинків з різними противниками і формування навичок участі у відповідальних змаганнях  Підвищення ефективності «коронних» техніко-тактичних дій і розширення арсеналу тактичних підготовок і комбінацій з урахуванням індивідуальних особливостей і підготовленості можливих супротивників; вдосконалення навичок участі у відповідальних змаганнях
в) Теоретична підготовка  Формування знань про вид спорту, його місце і значення в системі фізичного виховання, правила змагань, змісті та організації занять по Зимового універсального бою  Формування і углубленіезнаній про фактори, що забезпечують спортивні досягнення в спортивних єдиноборствах, про сістемемноголетней підготовки спортсменів, про методи аналізу спортивної підготовленості  Формування і углубленіезнаній про структуру сістемимноголетней підготовки спортсменів, взаємозв'язку її компонентів, засоби і методи тренування, планірованіітреніровочних навантажень, означену науково-методичного та медико-біологічного забезпечення  Розширення знань про новітні досягнення і тенденціяхразвітія техніки і тактікіедіноборств, методів тренування, засобів реабілітації та підвищення работоспособностіспортсменов
г) Спеціальна психологічна підготовка  Формування мотивації до занять Зимовим універсальним боєм, виховання вольових якостей  Підвищення рівня мотіваціік занять Зимовим універсальним боєм; виховання вольових якостей і психологічної стійкості до специфічних тренувальних і змагальних на-Грузьке  Формування спеціальнихпсіхіческіх якостей спортсменів і умінь регулювати емоційний стан в условіяхтреніровок і змагань; підвищення психічної стійкості до різних сбивающим факторам  Формування мотивації досягнень найвищих спортивних результатів, вдосконалення вмінь саморегуляції, психічних станів в екстремальних умовах тренування і змагань
д) Фізична підготовка  Зміцнення здоров'я і всебічний фізичний розвиток на основі широкого застосування Общеподготовительное вправ  Загальна спеціальна фізична підготовка на основі оптимального поєднання Общеподготовительное і спеціально-підготовчих упражненійс переважним розвитком швидкісно-силових якостей витривалості  Індивідуалізація загальної іспеціальной фізичної підготовки з преімущественнимразвітіем спеціальної витривалості і швидкісно-силових якостей для забезпечення високого рівня спеціальнойработоспособності стосовно до вимог тренувальної і соревновательнойдеятельності  Індивідуалізація загальної іспеціальной фізичної підготовки, спрямована на подальше совершенствованіеведущіх фізичних якостей ірозвиток відстаючих для забезпечення високої надійності та ефективно соревнователь-ної діяльності
живлення    Своєчасне і різноманітне  Своєчасне, різноманітне, вітамінізоване  В умовах навчально-тренувальних зборів і змагань спеціалізоване, відповідне вагового режиму і виконуваних навантажень  Спеціалізоване, вітамінізоване, підвищеної біологічної цінності, відповідно до ваговим режимом і цілями майбутньої підготовки
засоби відновлення    Педагогічні - прогулянки, плавання, ігри на свіжому повітрі; фізіотерапевтичні - душ, лазня  Педагогічні - прогулянки, піший туризм, велотуризм, плавання, веслування, ігри; фізіотерапевтичні - душ, лазня  Педагогічні, фізіотерапевтичні - душ, лазня, ванни, самомасаж (приватний, загальний); фармакологічні - полівітаміни, вітамінізовані настої, оротат калію, панангін, гліцерофосфат кальцію, пантотенат кальцію, глютамінова кислота і ін. Психогігієнічні - функціональна музика, психотерапія  Педагогічні, фізіотерапевтичні, фармакологічні, психогігієнічні - з урахуванням індивідуальних особливостей, цілей та умов майбутніх змагань

Продовження таблиці №1

 компоненти підготовки  Етап попередньої підготовки  Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації  Етап спортивного вдосконалення  Етап вищої спортивної майстерності
Основні методи тренування  Ігровий, рівномірний, повторний  Ігровий, рівномірний, змінний, повторний, змагальний  Рівномірний, змінний, повторний, інтервальний, змагальний  Змінний, інтервальний, змагальний
Форми організації тренувального процесу    Групові навчальні та навчально-тренувальні заняття комплексної спрямованості  Групові навчальні, навчально-тренувальні, тренувальні заняття комплексної спрямованості  Індивідуально-групові навчально-тренувальні, тренувальні та змагальні заняття виборчої та комплексної спрямованості  Індивідуальні та індивідуально-групові тренувальні контрольні та змагальні заняття виборчої спрямованості
умови підготовки    Спортивний зал з відповідним обладнанням, ігрові майданчики, спортивний табір  Спортивний зал, спеціальне обладнання, тренажери, ігрові майданчики, спортивний табір, періодичні виїзди на навчально-тренувальні збори і змагання  Спеціальна організація навчання, роботи, побуту в зв'язку з поглибленої спеціалізованої підготовкою і систематичними виїздами на збори і змагання  Організація побуту, роботи, навчання з урахуванням підготовки та участі в системі відбіркових і кубкових змагань; спеціалізована підготовка в різних кліматичних і географічних умовах відповідно до вимог майбутніх відповідальних змагань
Медичне і науково-методичне забезпечення    Етапне медичне і педагогічне обстеження фізичного розвитку і фізичної підготовленості  Поглиблене медичне обстеження (УМО), етапне, поточне і оперативне обстеження фізичної та техніко-тактичної підготовленості  Обстеження змагальної діяльності (ОСД), етапне комплексне обстеження (ЕКО), УМО, поточне та оперативне обстеження (ТО)  ОСД, ЕКО, УМО і ТО відповідно до цільової програми підготовки збірних команд
 система контролю:а) організації системи підготовки  Наповнюваність навчальних груп, систематичність і відвідуваність занять  Наповнюваність і якість підбору навчальних груп, характер, величина і спрямованість тренувальних навантажень, методи тренування  Кількість і якість підготовки спортсменів, виконання запланованих тренувальних і змагальних навантажень  Відповідність підготовленості спортсменів модельним характеристикам члена збірної команди з урахуванням етапу підготовки
 6) теоретіческойподготовкі  Залік з теорії та методики Зимового універсального бою в обсязі, передбаченому програмою для відповідного року навчання
 в) спеціальної психологічної підготовки  Виділення значущих чинників спортивної діяльності та особливості мотивації спортсменів; визначення ступеня дисциплінованості, працьовитості, культури поведінки; контроль успішності, ставлення до занять, спортивного інвентарю, спортсменам, тренерам і оточуючим людям; контроль рівня розвитку вольових якостей, здатності до саморегуляції емоційних станів і психологічної стійкості
 г) фізіческойподготовкі  Виконання контрольних нормативів із загальної та спеціальної фізичної підготовки відповідно до вимог Програми для відповідного року навчання
 д) техніко-тактичної підготовки  Ступінь володіння основами ведення єдиноборства, елементами техніки і тактики Зимового універсального бою, іграми з елементами єдиноборства, передбачених Програмою  Ступінь володіння базовими техніко-тактичними діями, навичками ведення навчально-тренувальних і змагальних боїв  Обсяг, різнобічність і ефективність техніко-тактичних дій, ступінь володіння «коронними» техніко-тактичними діями і навичками участі в змаганнях  Ефективність і надійність техніко-тактичних дій в умовах ведення поєдинків з різними суперниками на змаганнях найвищого рангу
 е) соревновательнойподготовкі  Контроль динаміки, надійності і стабільності спортивних результатів за різними критеріями і показниками спортивної майстерності
Очікувані результати    Комплектування навчальних груп; всебічний гармонійний розвиток займаються, оволодіння основами ведення єдиноборства; виконання перекладних і контрольних нормативів  Підвищення рівня ОФП і СФП, поглиблене володіння технікою і тактикою Зимового універсального бою в умовах збивають факторів; виконання вимог по спортивній підготовці ОФП і СФП  Вихід і закріплення в збірних командах міста, області, республіки і ДСО; підвищення рівня ОФП і СФП до вимог збірних команд; виконання нормативів кандидата в майстри спорту  Максимально можливі особисті досягнення на всеукраїнських та міжнародних змаганнях у складі збірних команд країни

Продовження таблиці №1

 компоненти підготовки  Етап попередньої підготовки  Етап початкової поглибленої спортивної спеціалізації  Етап спортивного вдосконалення  Етап вищої спортивної майстерності
Основні параметри тренувальних і змагальних навантажень: - тренувальних днів (в рік) - тренувальних занять (в рік)  216-242 216-242  250-275 260-500  270-290 520-580  580-590
 - змагань  4-5  5-7  6-8  6-8
 - Змагальних днів  4-7  12-21  19-21  18-24
 - Змагальних поєдинків  8-12  14-38  40-44  40-48
 - Тренувальних днів на тиждень  3-6  4-6  5-6  5-6
 - Тренувальних занять: вденьв тиждень  1-23-6  1-34-12  1-37-12  1-38-16
 - Питома вага ОФП (%)  50-40  35-20  20-12  15-12
 - Питома вага СФП (%)  15-17  18-22  22-25  24-26
 - Питома вага СП * (%)  22-30  28-32  30-36  32-36

 * Спеціальна підготовка (СП) включає в себе техніко-тактичну підготовку, змагальну підготовку і здачу контрольних нормативів.

 * * У% від загального обсягу годин на всі розділи підготовки.




Національний державний університет | Фізичної культури, спорту і здоров'я їм. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург | Зміна наповнюваності груп і режиму навчально-тренувальної роботи по Зимового універсального бою в ДЮСШ і клубах | Сенситивні фази розвитку окремих фізичних якостей | ОРГАНІЗАЦІЯ навчально-тренувального процесу | III. НОРМАТИВНА ЧАСТИНА | Тестування фізичної підготовленості учнів ДЮСШ І КЛУБІВ | Основні види кидків, застосовуваних у поєдинку на снігу | Контрольно-перекладні нормативи по ОФП для груп початкової підготовки | Загальні зауваження |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати