Ãîëîâíà |
Çàãàëüíîðîñ³éñüêà ñïîðòèâíà ôåäåðàö³ÿ
«Óí³âåðñàëüíèé á³é»
ÇÈÌÎÂÈÉ ÓͲÂÅÐÑÀËÜÍÈÉ Á²É
(WINTERUNIFIGHT)
Íàâ÷àëüíî-ìåòîäè÷íèé ïîñ³áíèê
àâòîðè:
Ïðîôåñîð, ä.ï.í., çàñëóæåíèé ïðàö³âíèê ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ÐÔ Àøê³íàç³ Ñ. Ì.,
Ê.ï.í., çàñëóæåíèé ìàéñòåð ñïîðòó ÑÐÑÐ, îë³ìï³éñüêèé ÷åìï³îí Íîâ³êîâ Ñ. Ï.,
Ê.ï.í. Êë³ìîâ Ê. Â.,
Ñåéñåìáåêîâ À. Ð.,
Çàñëóæåíèé òðåíåð ÐÔ ×óìëÿêîâ À. Ï.
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã - 2012
Ç̲ÑÒ
ÏÅÐÅÄÌÎÂÀ ... ... ... ... 3
I. Çàãàëüíà õàðàêòåðèñòèêà ÑÈÑÒÅÌÈ Ï²ÄÃÎÒÎÂÊÈ
I. Çàãàëüíà õàðàêòåðèñòèêà ÑÈÑÒÅÌÈ Ï²ÄÃÎÒÎÂÊÈ ÑÏÎÐÒÑÌÅÍ²Â Ó ÇÈÌÎÂÎÌÓ óí³âåðñàëüíèé ÁÎÞ | II. ÎÐÃÀͲÇÀÖ²ÉÍÎ-ÌÅÒÎÄÈ×Ͳ ÂÊÀDzÂÊÈ | Çì³íà íàïîâíþâàíîñò³ ãðóï ³ ðåæèìó íàâ÷àëüíî-òðåíóâàëüíî¿ ðîáîòè ïî Çèìîâîãî óí³âåðñàëüíîãî áîþ â ÄÞÑØ ³ êëóáàõ | Ñåíñèòèâí³ ôàçè ðîçâèòêó îêðåìèõ ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé | ÎÐÃÀͲÇÀÖ²ß íàâ÷àëüíî-òðåíóâàëüíîãî ïðîöåñó | III. ÍÎÐÌÀÒÈÂÍÀ ×ÀÑÒÈÍÀ | Òåñòóâàííÿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ó÷í³â ÄÞÑØ ² ÊËÓÁ²Â | Îñíîâí³ âèäè êèäê³â, çàñòîñîâóâàíèõ ó ïîºäèíêó íà ñí³ãó | Êîíòðîëüíî-ïåðåêëàäí³ íîðìàòèâè ïî ÎÔÏ äëÿ ãðóï ïî÷àòêîâî¿ ï³äãîòîâêè | Çàãàëüí³ çàóâàæåííÿ |