Головна

набряклість

Поширеним явищем серед вагітних жінок Росії є набряклість. Набряки можуть виникати рано, вже в другому триместрі.

Пам'ятайте! Навколоплідні води, що заповнюють матку, - солоні, як океан. Дитина в цих водах плаває, п'є їх і в них же пісяє. Повне оновлення навколоплідної рідини має відбуватися за 4 години. Якщо Ви п'єте мало води, то сіль і інші шкідливі речовини в Вашому організмі накопичуються, а рідина в матці застоюється. Будь ласка, «провітрюйте» своє внутрішнє приміщення - пийте більше чистої води. Якщо при набряклості лікар рекомендує пити менше води, то постарайтеся з цим лікарем більше не зустрічатися. Якщо свіжа вода не надходить в організм, тіло матері починає набрякати, вона погано себе почуває і дитині теж доводиться несолодко.

Випивання щодня не менше 8-10 склянок рідини в день допомагає багатьом жінкам уникнути набряку. Краще не пити більше, ніж 2 склянки відразу. Також постарайтеся не пити багато на ніч або вночі, щоб Ваші нирки могли відпочивати.

Інші можливі причини набряклості:

- Нестача в організмі калію, кальцію, магнію;

- Збільшений тиск в черевній порожнині викликає набряклість ніг;

- Стояча і сидяча робота, недолік рухової активності;

- зайва вага.

Спостерігайте за собою. Ви побачите фактори, що впливають індивідуально на Вас. Змініть своє життя так, щоб уникнути їх завчасно. Якщо Ви не можете уникнути сидячої роботи або урізноманітнити її прогулянками, робіть наступні вправи:

1. Сидячи на стільці, виставте ноги трохи вперед і зробіть п'ятнадцять

рухів стопою на себе і від себе.

2. П'ятнадцять раз підніміть ноги до горизонтального положення і знову

опустіть їх.

Робіть це через кожні 30 хвилин. А після закінчення роботи все-таки обов'язково прогулятись.

Пам'ятайте: Часті явища набряклості і запори є основною причиною варикозного розширення вен.

 



Болі у спині | безсоння

ІНТИМНІ ВІДНОСИНИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ | Ставлення до вагітної в народній традиції і догляд за нею | ЧОГО УНИКАТИ під час вагітності | КУРІННЯ | АЛКОГОЛЬ | СПОСТЕРЕЖЕННЯ під час вагітності | другий триместр | ВСЕРЕДИНІ МАТКИ | ЯК ЗМЕНШИТИ незручності вагітності? | геморой |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати