На головну

Болі у спині

  1. Вона повернула до мене обличчя, і я поцілував її в губи. Погладив її по спині.

Причини болю в спині можуть бути різними: неправильна постава, додатковий вага, довге стояння, незручне взуття, стрес. Під час вагітності під впливом прогестерону і естрогену розм'якшуються все тканини організму: м'язи, зв'язки, суглоби, зчленування кісток, в тому числі тазових. Це підготовка до майбутніх пологів.

Не треба стояти і ходити, нахиливши вперед голову, випнувши живіт і відвівши назад плечі. Тримайте себе вертикально, ніби Вас тягнуть вгору за ниточку, прив'язану до верхівки.

Ваша ліжко повинна бути досить твердою. Якщо немає хорошого матраца, треба його купити. Слідкуйте, щоб їжа містила досить мінералів і, особливо, кальцію.

Хороший спосіб зняти біль в спині - зробити масаж в області попереку. Допомагають правильна дієта, статева близькість, бандаж, гімнастика для вагітних, плавання. Можна виконувати деякі асани хатха-йоги під керівництвом досвідченого фахівця.

печія

Печіння в грудях, що з'являється під час вагітності, ніяк не пов'язане з серцем. Печіння в грудях (печія) виникає, коли шлунковий сік закидається в стравохід, дратує його чутливі стінки, в результаті чого виникає відчуття печіння або болю в ділянці серця. Дитина зміщує органи черевної порожнини вгору, і вони тиснуть на діафрагму. Пересмажена, нездорова їжа, переїдання - все це сприяє паління (печії) та болю в грудях, тому потрібно їсти частіше і помалу. У вівсяну кашу або в молоко з медом додайте корицю. Допомагає також м'ятний чай.

сверблячка

Ваша шкіра свербить і свербить? Це результат її розтягування. Допомагає масаж з маслом (мигдальним, кунжутним, оливковою, звіробійним, маслом шипшини, абрикосовим або маслом з вітаміном Е). Також хороша гаряча або тепла ванна з натуральними квітковими (ефірними) маслами: лавандою, розмарином. Можна додати пелюстки квітів або ромашку, череду, геркулес.

Носіть особливо ніжну одяг тільки з натуральної тканини: стовідсоткового бавовни, льону. Пийте побільше води.

Ванна з геркулес (вівсяною кашею): покладіть в стакан сирої геркулес, закрийте зверху марлею і, набираючи ванну, тримайте склянку під струменем води. Потім можна занурити цей стакан, закритий марлею, в ванну і кілька разів пересунути його під водою. Вода стане білуватою. Така ванна також корисна для дітей з сухою шкірою або діатезом.

Приготування звіробійного масла: покласти в скляний посуд (банку) 1 пачку трави звіробою, залити нерафінованою соняшниковою або іншим рослинним маслом, перемішати і 30 хвилин потримати на водяній бані. Потім дати охолонути і зберігати в темному місці. Це масло Вам знадобиться також в подальшому для масажу промежини, сосків (див. Далі, відповідні глави).

 



геморой | набряклість

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ | ІНТИМНІ ВІДНОСИНИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ | Ставлення до вагітної в народній традиції і догляд за нею | ЧОГО УНИКАТИ під час вагітності | КУРІННЯ | АЛКОГОЛЬ | СПОСТЕРЕЖЕННЯ під час вагітності | другий триместр | ВСЕРЕДИНІ МАТКИ | ЯК ЗМЕНШИТИ незручності вагітності? |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати