Головна |
Незручності вагітності завжди легше попередити, ніж лікувати. Ми сподіваємося, що цей розділ дасть Вам можливість допомогти собі.
запори
Це звичайна скарга вагітних. Перший крок до їх усунення - звернути увагу на свій емоційний стан. Якщо Ви перенапружені, у Вас не може бути нормальної перистальтики кишечника. Емоційне перенапруження веде до фізичного. Не завадить поплакати. Хороші добрі розмови, ніжні обійми - все це знімає стрес. Страхи, пов'язані з боязню ранніх викиднів, тягнуть за собою напруження в області живота. Можливо, Вам слід поговорити з мамою або близькою людиною на цю тему. Пийте чисту воду - до 2-3 літрів в день. Зазвичай це вирішує проблему. Також допомагають:
1. Сік чорносливу.
2. Добре розжовані родзинки.
3. неосвітлений яблучний сік.
4. Курага.
5. Буряк.
Залийте ввечері теплою кип'яченою водою курагу і чорнослив і залиште на ніч. Вранці випийте 1 склянку холодного настою натщесерце, а сухофрукти з'їжте протягом дня.
Ретельне пережовування їжі поліпшує слиновиділення, в свою чергу слина впливає на вироблення шлункового соку і перистальтику кишечника. Вибирайте цілісні крупи: овес, гречку, пшеницю, бурий рис.
Уникайте прийому проносних препаратів!
І будьте активні!
Уникайте прийому синтетичних вітамінів і препаратів заліза. Якщо Ви все ж їх приймаєте, то вживайте їх незабаром після спорожнення кишечника, щоб вони могли перетравлюватися протягом більшого часу.
кальцій | Групи продуктів | ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ | ІНТИМНІ ВІДНОСИНИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ | Ставлення до вагітної в народній традиції і догляд за нею | ЧОГО УНИКАТИ під час вагітності | КУРІННЯ | АЛКОГОЛЬ | СПОСТЕРЕЖЕННЯ під час вагітності | другий триместр |