На головну

ЗДАТНІСТЬ ВПОРАТИСЯ БЕЗПОСЕРЕДНЬО

  1. II.6.2.) Організація і правоздатність корпорацій.
  2. V. Пріоритети розвитку республіки, що забезпечують її конкурентоспроможність
  3. Адміністративно-правовий статус громадян РФ. Їх адміністративна правоздатність, дієздатність, деліктоздатність.
  4. В якій доводиться, що будь-яка пізнає [здатність] в живих істотах заподіюється від якогось пізнає
  5. Вплив нноваціонной активності на конкурентоспроможність
  6. Вплив різних обставин на дієздатність.
  7. Вплив рангу на правоздатність володаря статусу

Ми можемо почати своє бій, щоб запобігти шок майбутнього, на особистому рівні. Усвідомлюємо ми це чи ні, але наше повсякденне поведінка в основному - це спроба відобразити шок майбутнього. Ми використовуємо різноманітні тактики, щоб знизити рівні збудження, коли вони загрожують підняти нас вище нашого адаптивного рівня. Однак здебільшого ці техніки використовуються несвідомо. Ми можемо збільшити їх ефективність, піднявши їх до свідомого рівня.

Наприклад, ми можемо періодично зосереджуватися на самих себе, вивчити власні тілесні та психологічні реакції на зміни, на короткий час відключаючи від зовнішнього середовища, щоб оцінити своє внутрішнє середовище. Мова йде не про маніфестації суб'єктивності, а про холоднокровний розгляді наших власних якостей. За словами Ганса Сельє, чия робота по стресу відкрила нові горизонти в біології і психіатрії, індивідуум може «свідомо шукати ознаки перезбудження»2.

Серцебиття, тремор, безсоння або незрозуміла слабкість цілком можуть сигналізувати про збудження, точно так само як сум'яття, незвичайна дратівливість,

глибока втома і панічний відчуття, що все вислизає з-під контролю, є психологічними показниками. Спостерігаючи за собою, озираючись на зміни в своєму недавньому минулому, ми можемо визначити, оперуємо ми спокійно, в межах своїх адаптивних кордонів або натрапляємо на їх зовнішні рамки. Коротше кажучи, ми можемо свідомо оцінювати власний життєвий темп.

Зробивши це, ми можемо почати свідомо впливати на нього, прискорюючи його або сповільнюючи, спочатку щодо дрібниць, мікросередовища, а потім в умовах більших, структурних патернів досвіду. Ми можемо вивчити наші власні ненавмисні реакції на збудження.

Ми використовуємо дестимулюючу тактику, наприклад, коли вриваємося в спальню тінейджера і вимикаємо стереосистему, яка бомбардує наші барабанні перетинки нестерпними переривчастими звуками. Воістину ми з полегшенням зітхаємо, коли рівень шуму знижується. Ми послаблюємо сенсорну бомбардування і іншими способами: опускаємо жалюзі, створюючи в кімнаті напівтемрява, відпочиваємо в тиші на пустельній смузі пляжу. Ми можемо включити кондиціонер не стільки для того, щоб знизити температуру в кімнаті, скільки для того, щоб заглушити непередбачувані звуки з вулиці рівномірним, передбачуваним гудінням.

Ми закриваємо двері, надягаємо темні окуляри, уникаємо смердючих місць і відсахуємось в сторону від діючих на нас дивних зовнішніх вражень, коли хочемо зменшити кількість нової сенсорної інформації. Точно так же, як ми вважаємо за краще знайому дорогу додому з роботи, а не згортаємо за новий кут, ми вибираємо сенсорну неновізну. Коротше кажучи, ми використовуємо «сенсорну захист» - тисячі тонких поведінкових прийомів, щоб «вимикати» сенсорні стимули, коли вони наближаються до нашого верхньому адаптивному межі.

Ми використовуємо подібні тактики, щоб контролювати рівень когнітивного порушення. Навіть найкращі учні періодично спрямовують погляд за вікно, блокуючи

вчителя, закриваючись таким чином від потоку нових даних. Навіть у ненаситних читачів буває період, коли їм нестерпно взяти в руки книгу або журнал.

Чому на багатолюдній вечірці в будинку приятеля одна гостя відмовляється вчитися грати в нову карткову гру, хоча інші вмовляють її? Тут грає роль безліч факторів: самооцінка індивідуума, страх здатися дурною тощо. Але одним з незамечаемие факторів, що обумовлюють небажання, може бути загальний рівень когнітивного порушення індивідуума в даний момент. «Не набридає мені новою інформацією» - цю фразу зазвичай вимовляють жартівливо. Але жарт часто маскує реальне бажання уникнути занадто сильного тиску нової інформації.

Це почасти пояснює наш специфічний вибір розваг - читання, фільми, телепередачі в години дозвілля. Іноді ми прагнемо до високого коефіцієнту новизни, багатому потоку інформації. В інші моменти ми активно опираємося когнітивному порушення і тягнемося до «легким» розваг. Наприклад, типовий детективна розповідь непередбачуваний - хтось це-зробив? - В межах ретельно структурованою обрядової рамки, набору не нових, а, отже, легко передбачуваних відносин. Таким способом ми використовуємо розвага для підвищення або зниження збудження, як регулятор емоційного темпу, приводячи його у відповідність з нашими можливостями.

Використовуючи такі тактики більш свідомо, ми можемо «точно керувати» свою мікросередовище. Ми також можемо відкинути небажане збудження, щоб полегшити своє когнітивне тягар. «Прагнення пам'ятати занадто багато речей, звичайно, один з головних джерел психологічного стресу, - пише Сельє. - Я роблю свідоме зусилля, щоб негайно забути все, що не має значення, і коротко записати дані, можливо, представляють цінність ... Ця техніка може допомогти кожному домогтися найбільшої простоти, сумісною зі ступенем складності його інтелектуального життя ».

Ми також діємо, щоб регулювати потік рішень. Ми відкладаємо рішення або делегуємо їх іншим, коли страждаємо від надмірного вантажу рішень. Іноді наша здатність приймати рішення буває просто паралізована. Я бачив, як жінка-соціолог, яка щойно повернулася з багатолюдною, вельми напруженою конференції, сиділа в ресторані і була абсолютно не в змозі зробити замовлення. «Чого б тобі хотілося?» - Запитував її чоловік. «Виріши за мене», - відповідала вона. Коли її попросили вибрати між специфічними альтернативами, вона все одно експліцитно відмовилася, сердито наполягаючи на тому, що їй не вистачає «енергії» прийняти рішення.

Такими методами ми намагаємося, наскільки можливо, регулювати потік сенсорного, когнітивного і пов'язаного з прийняттям рішень збудження, прагнучи якимось складним і поки невідомим способом врівноважити їх між собою. Але є і більш надійний спосіб впоратися із загрозою перезбудження - контролювати норму швидкоплинності, новизни і різноманітності в нашому оточенні.



Глава 17. ЯК ДОЛАТИ З ЗАВТРА | ЗОНИ ОСОБИСТОГО СТАБІЛЬНОСТІ

ЗМІНА СПОСОБУ ЖИТТЯ І ХВОРОБА | РЕАКЦІЯ НА НОВЕ | АДАПТИВНА РЕАКЦІЯ | Глава 16. ШОК МАЙБУТНЬОГО: ПСИХОЛОГІЧНИЙ АСПЕКТ | перезбудження ОСОБИСТІСТЬ | БОМБАРДУВАННЯ СВІДОМОСТІ | ІНФОРМАЦІЙНА Перевантажування | СТРЕС РІШЕНЬ | ЖЕРТВИ ШОКА МАЙБУТНЬОГО | ТОВАРИСТВО, уражених ШОКОМ МАЙБУТНЬОГО |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати