На головну

подолання труднощів

  1. Базовий принцип 1: Подолання організаційних перешкод
  2. Глава 9. Подолання Вашого страху рухатися вперед
  3. І її подолання
  4. Витрати юридичної практики. Професійна деформація і її подолання
  5. Оцінка заперечення і його подолання однаково важливі.
  6. Переможно ПОДОЛАННЯ ЛАБІРИНТУ СТРАХУ

Процес, який я тільки що описав, деяким людям дається складніше, ніж іншим. Якщо вам доводиться докладати надто багато зусиль для візуалізації або ж у вас взагалі нічого не виходить, не потрібно панікувати або здаватися. Пам'ятайте, ми адже намагаємося зняти стрес, а не навпаки.

Деяким від природи складно працювати з візуальними образами. Може, ви просто не належите до Візуалам і вам простіше мати справу зі слуховими або емоційними відчуттями.

Якщо ви зіткнулися з такою перешкодою, закрийте очі і виконайте наступне:

? Напружте свою уяву і уявіть лінійку. Чітко намалюйте перед очима її форму і ділення на ній.

? Напружте свою уяву і уявіть фрукт. Відчуйте його смак.

? Напружте свою уяву і уявіть стакан. Уявіть, що він піднімається в повітря над столом.

? Напружте свою уяву і уявіть зелену траву. Відчуйте дотик вологої трави до ваших ніг.

? Напружте свою уяву і уявіть місяць. Уявіть, як це побувати на Місяці, уявіть, які відчуття повинно відчувати тіло в її атмосфері.

? Напружте свою уяву і уявіть знаменитість. Уявіть, що ви стоїте зовсім поруч. Як це?

? Напружте свою уяву і уявіть свічку. Відчуйте, немов проводите рукою прямо над полум'ям.

? Напружте свою уяву і уявіть сонце. Уявіть, що купаєтеся в його теплих променях.

Якщо вам вдалося представити все вищеперелічене, то ви можете створювати будь-які образи, які тільки можуть знадобитися. Потрібно просто трохи потренуватися. Вірте, що можете, і все вийде.

Щоранку, читаючи мантру і займаючись візуалізацією щовечора, ви стаєте на шлях розвитку концентрації і інтуїції, як Патрік Джейн.

 



Медитуйте з думками про мету | Пам'ятайте про мету

Ні стресу - думки ясніше | основи медитації | Впустивши в себе тишу, ви починаєте | Дихання піднімається від діафрагми в легені. | Приступимо до медитації | харчуйтеся правильно | Регулярно займайтеся спортом | Що зберігається в ньому. | сила розуму | мислите позитивно |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати