На головну

Регулярно займайтеся спортом

  1. V Операції по міжнародних розрахунках. пов'язані з експортом і імпортом товарів і послуг
  2. Необхідність створення регулярної армії
  3. Незвичайний і РЕГУЛЯРНИЙ
  4. Нерухомої точки ?случай регулярної прецесії
  5. ОРГАНІЗАЦІЯ ПЕРЕВЕЗЕНЬ автотранспортом
  6. Послаблює внутрішню мотивацію регулярне підкріплення?
  7. Здійснення регулярної оцінки, моніторингу і аналізу даних, які стосуються процесу

Ще один спосіб зняття стресу - вправи для серцево-судинної системи, які покращують циркуляцію крові і є корисними для серцевого м'яза і мозку. Дослідження показують, що ходьба допомагає організму у виробленні гормонів, які беруть участь у формуванні нових клітин мозку. Якщо просто ходити вам нудно, займайтеся спортом, який вам подобається, наприклад баскетболом, волейболом, тенісом. Загалом, чим завгодно, якщо це приносить вам задоволення.

Заняття спортом також знижують ризик підвищення артеріального тиску, наслідком якого може стати амнезія. Тому піднімайтеся і рухайтеся якомога більше. Так ви не тільки здобудете здорове і сильне тіло, а й розширите свою свідомість, збільшите свій творчий потенціал (не кажучи вже про море задоволення і нових знайомствах, які можуть принести вам тренування).

Міцне тіло - це дуже добрий початок, але для того, щоб ваш мозок не деградував, потрібно щось більше. Ви постійно повинні бути залучені в «гри», які змушують вас думати. Спілкуйтеся з людьми, читайте книги, слухайте освітні передачі, зробіть своєю звичкою дізнаватися і переживати щось нове, постійно вчитися і розвиватися. Пам'ятайте, що нейрони не відновлюються. Краще б вам використовувати їх, замість того щоб прирікати на загибель.

 



харчуйтеся правильно | Що зберігається в ньому.

Хто ж такий Менталіст? | Менталіст або фокусник? | Спостереження - це ключ | Позбавляємося від стресу | Постійний стрес погано позначається | Ні стресу - думки ясніше | основи медитації | Впустивши в себе тишу, ви починаєте | Дихання піднімається від діафрагми в легені. | Приступимо до медитації |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати