На головну

Методика виховання психофізичних якостей у дошкільника.

  1. Good Lineс радістю представляє Вам якісну і недорогу зв'язок з будь-якою точкою світу - Ого-Фон! Ого-Фон - це просто ...!
  2. I. Штучність сімейного виховання і її види.
  3. I.3. Методика викладання
  4. II. Якісна характеристика викладача ОБЖ (БЖ)
  5. II. Контроль якості освоєння дисципліни
  6. II. Методи виховання фізичних якостей.
  7. III. Зміст, організація и методика проведення уроку.

Розвиток фізичних якостей - Одна з важливих сторін фізичного виховання дошкільника. Рівень загальної фізичної підготовленості дітей визначається тим, як розвинені у них основні фізичні якості: сила, спритність, швидкість, витривалість та ін. Вчені вважають, що при недостатньому розвитку фізичних якостей навчання фізичним вправам утруднено, а в деяких випадках і зовсім неможливо.

З педагогічних позицій взаємозв'язок рухової навички і фізичних якостей розглядається як діалектична єдність форми і змісту рухової дії. Фізичні якості проявляються через певні рухові вміння і навички. Рухові навички реально існують при наявності певних фізичних якостей. Такий тісний взаємозв'язок пояснюється спільністю условнорефлекторного механізму цих двох процесів. Тому з метою гармонійного розвитку дитини необхідно створювати умови для їх паралельного розвитку.

Серед фізичних якостей особливе місце займає спритність. Вона являє собою здатність людини доцільно координувати свої рухи і раціонально вирішувати рухові завдання. Координаційна складність рухових дій розглядається як одна зі складових якості спритності. У той же час для ефективного вирішення рухового завдання необхідні точні дії - ще одна складова якості спритності. Таким чином, спритність - це комплексна здатність людини. Прояв спритності більшою мірою визначається пластичністю коркових нервових процесів, здатністю людини відрізняти темп, амплітуду і напрямок рухів від ступеня напруги і розслаблення м'язів, умінням орієнтуватися в навколишньому середовищі, зберігати рівновагу.

Показником спритності може служити час виконання таких завдань, як біг з поворотами ( "човниковий біг"), біг з перешкодами і ін.

фізичне якість швидкістьхарактеризується як здатність людини здійснювати рухи з певною швидкістю або як здатність людини здійснювати рухові дії в мінімальний для даних умов відрізок часу. Швидкість проявляється в різних формах: реакції на сигнал до дії; одиночного руху; збільшення в короткий час темпу рухів (по сигналу); частоти циклічних рухів (біг, плавання, ходьба на лижах і т.д.). У практиці дошкільного виховання про швидкість рухів дитини судять за швидкістю бігу на короткі дистанції (10-30 м), яка виражається кількістю метрів, подоланих в секунду (м / с).

під силою як фізичним якістю розуміється здатність людини долати зовнішній опір в процесі рухової діяльності за рахунок м'язових напружень. Рівень м'язової сили визначається віком людини і залежить від ступеня розвитку кістково-м'язової системи, функціонального стану нервових центрів, які регулюють частоту, ступінь і обсяг м'язових скорочень.

Існує кілька понять силових здібностей людини. Абсолютна сила - здатність проявляти максимальну напругу у відносно короткий відрізок часу. Ця здатність оцінюється зазвичай за допомогою динамометра. Виражається вона в кілограмах. Відносна сила, яку може проявити людина безвідносно до власної ваги, іншими словами, це величина сили, яка припадає на 1 кг, ваги тіла. Відносна сила визначається діленням показника абсолютної сили на вагу тіла. У дітей дошкільного віку вона становить 1,5-1,8 умовних одиниць (Е. М. Вавилова).

значить, що дитина може підняти вагу, що перевищує його власний. Можна вимірювати силу різних груп м'язів. Зазвичай вимірюють силу м'язів кисті й станову силу.

витривалістьє здатність людини тривалий час виконувати м'язову роботу без зниження її інтенсивності. Фізіологічна сутність якості витривалості полягає в здатності організму дитини протистояти втомі. У теорії і практиці фізичного виховання широко поширене розподіл витривалості на загальну і спеціальну. Загальна витривалість найбільше властива дітям дошкільного віку. Вона проявляється при виконанні тривалої, малоинтенсивной роботи, яка включає дію більшої частини м'язової системи дитини. Якщо рухова діяльність обмежена будь-яким видом (плавання, ходьба на лижах), то говорять про спеціальної витривалості. Вона залежить від техніки володіння рухами, рівня розвитку сили, швидкості і т.д.

гнучкість - Морфо-функціональне властивість опорно-рухового апарату, що характеризує ступінь рухливості його ланок.

Гнучкість визначає еластичність м'язів і зв'язок, забезпечує амплітуду руху. Являє собою одну з головних передумов до руху. Зовні вона проявляється у величині амплітуди (розмаху) згинання, розгинання і ін. Рухах. Часто гнучкість називають рухливістю в суглобах.

Значимість гнучкості: наділяє людину умінням володіти своїм тілом; дає легкість, свободу дій, розкутість, невимушеність рухів; економія сил. Рухи точні і раціональні. Це в значній мірі прискорює і полегшує будь-яку діяльність; полегшує зусилля дитини, береже його м'язи від надмірного напруження, розтяжки і ін. ушкоджень.

Розвиваючись сама, гнучкість створює умови для вдосконалення ПФ (психофізичних) якостей: сили, витривалості.

Розрізняють активну і пасивну гнучкість, загальну і спеціальну.

Активна - величина амплітуди рухів при самостійному виконанні вправ завдяки м'язовим зусиллям.

Пасивна - відрізняється максимальною величиною амплітуди рухів, що досягається при дії зовнішніх сил, снарядів або зусиль тренера. У пасивних упр. на гнучкість досягаються великі амплітуди рухів, ніж в активних.

Загальна - характеризується рухливістю у всіх суглобах тіла і дозволяє виконувати різноманітні рухи з великою амплітудою.

Спеціальна гнучкість - гранична рухливість в окремих суглобах, що визначає ефективність в спорті або професійно-прикладної діяльності.

Методика розвитку фізичних якостей. На розвиток фізичних якостей дошкільника впливають різні засоби і методи фізичного виховання. ефективним засобом розвитку швидкості є вправи, спрямовані на розвиток здатності швидко виконувати рухи. Діти освоюють вправи найкраще в повільному темпі. Педагог повинен передбачити, щоб вправи не були тривалими, одноманітними. Бажано їх повторити в різних умовах, з різною інтенсивністю, з ускладненнями або, навпаки, зі зниженням вимог.

Для виховання у дітей уміння розвивати максимальний темп бігу можуть бути використані наступні вправи: біг у швидкому і повільному темпі; біг з прискоренням по прямій, по діагоналі; біг в максимальному на короткі дистанції; біг за партнером. Корисно виконувати вправи в різному темпі, що сприяє розвитку у дітей уміння додавати різні м'язові зусилля співвідносний з наміченим темпом.

Для розвитку вміння підтримувати темп рухів протягом деякого часу ефективним засобом є біг на короткі дистанції: 15, 20, 30 м. Навчанні швидкому початку рухів застосовується з прискоренням за сигналом; старт з різних вихідних положень. Ці вправи включаються в ранкову гімнастику, фізкультурні заняття, фізичні вправи і рухливі ігри на прогулянці.

для розвитку спритності необхідні більш складні вправи по координації і умовам проведення: застосування незвичайних вихідних положень (біг з вихідного положення, стоячи на колінах, сидячи, лежачи); стрибок з вихідного положення, стоячи спиною до напрямку руху; швидка зміна різних положень; зміна швидкості або темпу руху, способу його виконання; використання у вправах предметів різної форми, ваги, фактури; виконання взаємоузгоджених дій декількома учасниками. Можуть бути використані вправи, в яких діти докладають зусиль, щоб зберегти рівновагу: кружляння на місці, хитання на гойдалках, ходьба на носках і ін.

вправи для розвитку силових здібностей діляться на дві групи: з опором, яке викликає вага кидаються предметів, і виконання яких ускладнює вага власного тіла (стрибки, лазіння, присідання). Велике значення має кількість повторень: невелике не сприяє розвитку сили, а надмірно велике може привести до стомлення.

Необхідно також враховувати темп виконання вправ: чим він вищий, тим менша кількість разів вправа повинна виконуватися. У силових вправах перевагу слід віддавати горизонтальним і нахиленим положенням тулуба. Вони розвантажують серцево-судинну систему і хребет, зменшують кров'яний тиск в момент виконання вправ. Вправи з м'язовою напругою доцільно чергувати з вправами на розслаблення.

для розвитку витривалості найбільше підходять вправи циклічного характеру (ходьба, біг, стрибки, плавання та ін.). У виконанні цих вправ бере участь велика кількість м'язових груп, добре чергуються моменти напруги і розслаблення м'язів, регулюється темп і тривалість виконання. Тривалість безперервних рухів повинна бути близько 2 хвилин - час, протягом якого серцево-судинна і дихальна системи організму активно діють.

Біг з середньою швидкістю (2-2,5 м / с) є головним засобом виховання загальної витривалості дошкільника. При включенні його в заняття потрібно збільшувати раз відстань, яку повинні подолати діти. Добре поєднується тривалий біг з ходьбою, общеразвивающими вправами, лазіння. Разом з бігом розвитку витривалості можуть сприяти стрибки через скакалку, підстрибування на місці і з просуванням вперед, спортивні вправи (ходьба на лижах, плавання, їзда на велосипеді), а також рухливі ігри, в яких рухове дію повторюється багато разів.

розвивається гнучкість за допомогою спеціальних вправ на розтягування м'язів і зв'язок. Шляхи тренування гнучкості: накопичення різноманітних рухових навичок і умінь, вдосконалення здібностей перебудовувати рухову діяльність відповідно до вимог мінливої ??обстановки. Розвиток гнучкості пов'язано з розвитком м'язової сили.

Вправи на розтягування виконуються щодня. При чергуванні вправ на силу і гнучкість не допускається переважання одного виду рухів над іншим.

Отже, обгрунтований вибір змісту і розвитку фізичних якостей - важлива сторона підвищення ефективності фізичного виховання.

Особливості розвитку фізичних якостей. Протягом дошкільного дитинства здійснюється безперервний розвиток фізичних якостей, про що свідчать показники загальної фізичної підготовленості дітей. У дошкільнят від 5 до 7 років станова сила збільшується вдвічі: у хлопчиків вона зростає з 25 до 52 кг, у дівчаток - з 20,4 до 43 кг. Поліпшуються показники швидкості. Час бігу на 10 м з ходу скорочується у хлопчиків з 2,5 до 2 с, у дівчаток - з 2,6 до 2,2 с; з обегания перешкод - у хлопчиків з 7,2 до 5 с, у дівчаток - з 8, 5 с (Е. М. Вавилова).

Змінюються показники загальної витривалості. Величина дистанції, яку долають хлопчики, зростає з 601,3 до 884,3 м, дівчинки - з 454 до 715,3 м (В.М. Фролов). Разом з тим вчені стверджують, що максимальні темпи збільшення показників фізичних якостей по роках не збігаються. Наприклад, вищі збільшення показників швидкості відзначаються у віці від 3 до 5 років, спритності - від 3 до 4 років, силових здібностей - від 4 до 5 років. У віці від 5 до 6 років ужени деякі уповільнення розвитку силових показників (Н. А. Ноткін).

Необхідно враховувати це при організації цілеспрямованої роботи з розвитку фізичних якостей дошкільнят.



Вплив музики на вдосконалення рухових навичок. | ФВ дитини раннього віку.

| Система фізичного виховання в дошкільних установах | Загальна характеристика засобів ФВ дітей. | Гігієнічні фактори. Санітарно-гігієнічні вимоги до місця проведення занять, одязі, взутті дітей. | Загартовування дітей. Спеціальні гартують заходи. | | Особливості розвитку дитини раннього віку. | Особливості розвитку дитини - дошкільника. | Єдність навчання, виховання та розвитку дитини в процесі ВФ. | Принципи фізичного виховання. Общепедагогические принципи. |

© um.co.ua - учбові матеріали та реферати