Розвиток фізичного виховання в вузах | Фізичні вправи як засоби фізичного виховання | Навчання рухових дій | Фізичні якості людини. | Спортивні змагання, як засіб і метод підготовки спортсмена. | Профілактика шкідливих звичок | Єдина спортивна класифікація | Види підготовки в процесі тренування | П. П. Ф. П. | Формування прикладних знань, умінь і навичок, фізичних і спеціальних якостей в процесі ППФП |

загрузка...
загрузка...
На головну

Психофізична регуляція організму

  1. АЛКОГОЛЬ І ФУНКЦІЇ РІЗНИХ ОРГАНІВ І СИСТЕМ ОРГАНІЗМУ
  2. Алергени бактеріальні до умовно-патогенних мікроорганізмів. 1 сторінка
  3. Алергени бактеріальні до умовно-патогенних мікроорганізмів. 2 сторінка
  4. Алергени бактеріальні до умовно-патогенних мікроорганізмів. 3 сторінка
  5. Алергени бактеріальні до умовно-патогенних мікроорганізмів. 4 сторінка
  6. Аналіз СП «порушення правил безпеки бокова-ти при поводженні з генно-інженерними організмами, ........» ст.278.
  7. Аналізаторів, Інтеграційна діяльність організму.

Всі суб'єктивні сприйняття різноманітних життєвих ситуацій, явищ, їх оцінка (бажаність, корисність) пов'язані з емоціями. Під впливом сильних емоційних впливів виникає стан стресу (напруги). Певний рівень стресу, як вважав Г. Сельє, необхідний для забезпечення нормального функціонування організму (еустресс). Але досить часто рівень стресових впливів виявляється вище оптимального, що призводить до різного роду розладів (дистрес).

Стресова реакція організму на надмірні фізичні навантаження, гіподинамію, інфекції виражається в хімічному дисбалансі внутрішнього середовища.

До числа негативних факторів, що викликають стрес у студентів, можна віднести проблеми в родині, гуртожитку, образу, тугу, невлаштованість в житті, пригнічений гнів, незаслужене образа, сильний страх, дефіцит часу, різкі зміни в умовах життя, до яких не можна швидко пристосуватися. «Поганий» стрес - дистрес є головною причиною виникнення неврозів. Виникнення неврозів залежить і від того, як стрес - фактори сприймаються особистістю.

У подоланні стресу можна виділити як би два підходи. Порочне, де небажання зусиль (фізичних, розумових, зусиль по переробці самого себе, зусиль пошуку) підвищує стрессогенность життя і зменшує можливість впоратися зі стресом. Дієвий, де готовність до зусиль знижує ймовірність стресу, а розвивається активність його подолання не тільки змінює потрібним чином дійсність, а й пом'якшує стрес. Негативний вплив стресу посилюється, якщо людина більше зосереджений на оцінці того, «Що трапилося?» І «Чим це загрожує?», Ніж на питанні: «Що можна зробити?».

регулярна, але не надмірне фізичне навантаження, що володіє антистресовим дією, що знижує тривогу і пригніченість.

Аутогенне тренування є доступним способом регулювання психічного стану. В основі аутотренінгу лежать вправи в довільному, вольовому тривалому і глибокому розслабленні м'язів; система освіти і закріплення корисних умовних рефлексів з кори головного мозку на внутрішні органи; вправи в цілеспрямованому відтворенні слідів емоційно забарвлених ситуацій.

М'язова діяльність пов'язана з емоційною сферою. М'язи напружені, якщо людина засмучений, схвильований, і розслаблені, якщо людина знаходиться в стані загального спокою, врівноваженості.

Але існує і зворотний зв'язок: м'язи - нервова система. Класичні досліди І. М. Сеченова показують, що стомлення швидше проходить не під час пасивного відпочинку, а під впливом фізичних вправ.

 



Культура міжособистісного спілкування | Критерії ефективності використання здорового способу життя
загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати