Головна

РОЗДІЛ 1. Особливість волейболу та його значення в фізичному розвитку учнів. | Волейбол як основний засіб фізичного виховання. | Анатомо-фізіологічні особливості волейболістів. | Верхня передача двома руками | Методика навчання верхньої передачі у волейболі | Розділ 2 Експериментальна частина | Контрольний експеремент |

Верхня передача в стрибку

  1. Ардха-чакрасана, или Урдхва-дханурасана, - полуколесо, или верхняя поза лука
  2. Безвозмездная передача
  3. Верхня передача двома руками
  4. Верхняя одежда
  5. Верхняя одежда
  6. Верхняя одежда

Для виконання передачі в стрибку волейболіст, відштовхуючись від опори, повинен в першу чергу враховувати висоту траєкторії польоту м'яча і зіставити її зі своїми діями, з тим щоб в момент виконання передачі перебувати в максимально високою для себе точці стрибка. Одночасно з відштовхуванням волейболіст відштовхується в польоті тулуб так, щоб воно знаходилося боком до сітки, виносить руки вгору, залишаючи їх до початку виконання передачі зігнутими в ліктьових суглобах. Чим далі потрібно виконати передачу, тим більше повинні бути зігнуті руки в ліктьових суглобах (ця вимога має бути одним з основних при навчанні техніці передачі м'яча в стрибку, так як випрямленими руками передачу можна виконати лише на мінімальну відстань тільки за рахунок активної роботи кистей рук) . Техніка виконання передачі м'яча в стрибку над собою і назад (за голову) залишається в основному такий же, як і при відповідних передачах з вихідного опорного положення. Пас в стрибку відмінний інструмент, який має безліч переваг. По перше, він збільшує вашу наступальність, так як ви швидше наближаєтеся до м'яча. По-друге, часто легше з такої позиції видавати злети і простріли, тому що ви перебуваєте ближче до висоті, з якої здійснюється напад. По-третє, для захисту суперника стає менш зрозумілий алгоритм ваших дій, і відволікає частину уваги, на випадок якщо ви будете нападати або скидати, замість того, щоб пасувати.

Дуже важливо, щоб сполучний міг давати пас як з місця, так і в стрибку. Перед пасом ви повинні переконатися, що перебуваєте в позиції, яка при стрибку дозволить вашим рукам зустрітися з м'ячем і зробити пас. Техніка пасу не відрізняється від техніки пасу з місця. Робіть пас на максимально високій позиції. Передачу в стрибку виконують у тому випадку, коли

м'яч летить високо і за гравця. Розгін і стрибок здійснюють так же, як при нападаючому ударі. Під час зльоту руки виносять так, щоб кисті були над головою гравця дещо вищий, ніж при виконанні звичайного варіанту передачі. Зустрічне ударне рух характеризується активною роботою рук і

мінімальними рухами тулуба і ніг; такі передачі можуть бути лише короткими і укороченими. У вихідному положень тулуб гравця розташоване вертикально, ноги на ширині плечей або одна нога трохи попереду.

Ступінь згинання ніг залежить від висоти траєкторії польоту м'яча. Руки виносяться перед особою, кисті рук оптимально напружені. З наближенням м'яча гравець починає зустрічний рух випрямленням ніг, тулуба і рук. При виконанні ударного руху в момент зіткнення з м'ячем пальці рук спочатку амортизують зустрічний політ м'яча, потім кисті і пальці рук пружність і еластичність випрямляються, надаючи м'ячу нове поступальний рух. Вказівні та середні пальці є основною ударною частиною, безіменні і мізинці утримують м'яч у бічному напрямку. Повідомлення м'ячу нового напрямку з певною траєкторією вимагає збільшення м'язових зусиль, що проявляється в узгодженому русі ніг, тулуба і рук. При передачі назад гравець піднімає руки, розташовуючи їх тильною стороною кистей над головою, розгинає ноги, відхиляє тулуб вгору-назад. Передача виконується за рахунок розгинання рук в ліктьових суглобах і рухи тулуба назад-вгору, з одночасним прогином в грудній і поперекової частинах хребетного стовпа. Під час стрибка руки

виносяться над головою трохи вище, ніж при передачі в опорі. Відштовхуючись від опори, гравець повертає руки вгору і виконує передачу у вищій точці стрибка.

 



Верхні передачі назад за голову. | Нестандартний інвентар застосовуваний при технічним прийомам у волейболі та фахівці котрі працювали над даною темою
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати