Головна

Що необхідно пам'ятати

  1. IV. Чи відповідають можливості Вашої організації в наданні спектру послуг, необхідного для задоволення потреб їх користувачів?
  2. XV. Характери героїв трагедії. Необхідність їх ідеалізації
  3. А. Необхідно створити і підтримувати особливий афективний режим виховання дитини
  4. Бог - природна необхідність
  5. БУХГАЛТЕРСЬКА ЗВІТНІСТЬ ТА ЇЇ НЕОБХІДНІСТЬ
  6. Насправді - навіть не ми даємо РЕЙКІ, а тіло або ситуація притягує РЕЙКІ. Причому притягує - саме стільки, скільки необхідно, щоб відновити первинну гармонію.
  7. У кожне визначення стовпчика 1 вставте слово з колонки 2 (при необхідності змінивши його відмінок).

Перше: будь-яке наше необережне висловлювання в силу закону ескалації конфликтогенов може привести до конфлікту.

Чи хочете ви його? Ні? Тоді не забувайте, що «слово не горобець, вилетить - не впіймаєш».

Друге: емпатія до співрозмовника - запорука попередження конфлікту.Уявіть, як відгукнуться в його душі ваші слова, дії. Яка була б ваша реакція на подібні слова або дії.

Ці загальні положення справедливі завжди і всюди.

Ще раз про правила безконфліктного поведінки

Не прагніть до переваги. Видатний китайський мислитель Лао-Цзи вчив: «Річки і струмки віддають свою воду морям тому, що ті нижче їх. Так і людина, бажаючи піднятися, повинен тримати себе нижче інших ».

Таким чином, всілякі прояви переваги - це тупиковий шлях, що веде в протилежну сторону від мети піднятися над іншим. Бо людина - джерело конфликтогенов - викликає негативну реакцію оточуючих, що цінують спокійну обстановку.

Ще Будда сказав: «Справжня перемога та, коли ніхто не відчуває себе переможеним».

Стримуйте свою агресивність. Вона, звичайно ж, вимагає виходу. Однак, вихлюпнувшись у вигляді конфликто-гена, повертається бумерангом. Конфлікт у наявності. Лев Толстой точно підмітив: «Те, що розпочато в гніві, закінчується в соромі».

Але не «випускати пару» ненешкідливо для здоров'я: гіпертонія, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки - хвороби від вируючих емоцій. Кажуть: «Виразка шлунка - немає від того, що їмо ми, а - від того, що їсть нас».

Отже, емоції вимагають виходу, і подібна розрядка необхідна людині. Але «розрядитися» на оточуючих - це не вихід, а витівка.

Є три способи зняти свою агресивність.

пасивний спосібполягає в тому, щоб «поплакатися» комусь, поскаржитися, виговоритися. Терапевтичний ефект цього величезний. Жінки в цьому відношенні знаходяться в більш вигідних умовах: вважається, що чоловікові не личить скаржитися, а тим більше плакав. А сльози знімають внутрішнє напруження, бо з ними виводяться ферменти - супутники стресу. Дати полегшення - одна з найважливіших функцій сліз.

Знайдіть людину, яка зі співчуттям вас вислухає, і ви відчуєте, що вам стало набагато легше. Серед ваших близьких завжди знайдеться така людина. Розкажіть ввечері чоловіка (дружини) про денні неприємності, це не тільки заспокоїть вас: така відвертість зміцнює взаємну довіру в сім'ї.

активні способиґрунтуються на рухової активності. Адреналін - супутник напруги - «згоряє» під час фізичної роботи. Найкраще тієї, що пов'язана з руйнуванням цілого, розтином його на частини: копка землі, робота сокирою і пилкою, косовиця.

Зі спортивних занять найшвидше знімають агресивність ті види, які включають удари: бокс, теніс (великий і настільний), футбол, волейбол, бадмінтон.

Навіть спостереження за змаганнями дає вихід агресії. Вболівальники відчувають ті ж емоції, що і грають: їх м'язи мимоволі скорочуються, немов вони самі борються на майданчику. Ці емоції і фізичне навантаження «спалюють» надлишки адреналіну.

Дуже корисні так звані циклічні вправи, пов'язані з багаторазовим повторенням величезної кількості раз елементарних рухів: неквапливий біг, швидка ходьба, плавання, велосипед. Поглинаючи значна кількість енергії, ці заняття ефективно знімають нервову напругу. Яким би не було роздратування перед початком бігу, вже на 2-3 кілометрі завжди настає полегшення, приходить проста думка: «Життя прекрасне! Все інше - дрібниці ».

Захоплення типу «хто кого переможе» (полювання, рибалка), читання детективів, перегляд трилерів теж непогано знімають агресивність.

Більшість з наведених рекомендацій все ж легше реалізувати чоловікам, вони їм цікавіші. Для жінок можна рекомендувати додатково аеробіку (непрофесійно-спортивну, небезпечну травмами, а будь-які вправи під музику) або просто танці. Якщо вже зовсім не під силу - грохніте об підлогу тарілку, чашку, з тих, що не шкода. Відразу відчуєте велике полегшення. (Цікаво, що на Заході можна купити вкрай дешеву посуд, спеціально призначену для биття.)

Відсутність можливості позбутися від заряду агресивності не тільки шкідливо, але й заважає повноцінно жити, працювати. Щоб зняти роздратування на роботі, японці придумали наступний оригінальний спосіб. У спеціальній кімнаті розміщені манекени, що зображують керівників - від директора до бригадирів. Будь-який працівник може обробити будь-якого представника адміністрації, для цього є набір палиць, батогів. Така психологічна розвантаження покращує атмосферу в колективі, підвищує продуктивність і якість праці.

логічний спосібпогасити агресивність прийнятний переважно для суто раціональних людей, що віддають перевагу логіку всього іншого. Для такої людини головне - докопатися до суті явища, відганяти від себе неприємні думки - собі дорожче. Йому краще саме зосередитися на неприємності, а всі інші справи відкласти на час, поки не знайдеться вихід з ситуації, що склалася. Вже сама ця аналітична робота заспокоює, так як забирає багато енергії. Крім того, людина займається звичним (і досить улюбленим) справою - він розмірковує. В результаті емоції притупляються.

Стримуйте свій егоїзм. Любов до себе, як ми вже говорили, властива будь-якій нормальній людині. Кожен повинен дбати про себе, щоб не стати тягарем для інших. Наприклад, піклуватися про своє здоров'я, майбутньому, добробут і т.п. «Егоїзм полягає не в любові самого себе, а в більшій, ніж повинно, ступеня цієї любові», - говорив Аристотель.

У егоїста любов до себе гіпертрофована, досягнення яких-небудь цілей здійснюється за рахунок інших людей. Зазвичай, вступаючи егоїстично, людина переслідує свої особисті цілі, досягнення якихось благ.

Однак при цьому він втрачає свою добру репутацію. Купуючи репутацію егоїста, в подальшому він втрачає ще більше: він виявляється як би в вакуумі, у нього не залишається друзів, все дається йому набагато важче, ніж іншим. У підсумку він в програші.

Відзначимо, що найпочесніша перемога - та, яку здобувають над своїм егоїзмом.

Схема виникнення випадкових конфліктів | формули конфліктів


Підказки та коментарі | Атракція (тяжіння) | Коментарі та підказки | угруповання рухів | Наші коментарі | Наші коментарі | Про що говорять факти | Зовнішні фактори, що впливають на формування враження | кросворд | Закон їх ескалації |

© 2016-2022  um.co.ua - учбові матеріали та реферати