Норми фізіологічних потреб для чоловіків (в день)
Група | Коеф. фіз. актив. | вік | Енергія, ккал | Білки, г | Жири, г | Вуглеводи, г | Мінеральниевещества, мг | вітаміни | всього | в т.ч. живий. | Са | Р
| Мg | Fе | С, мг | А, мкг рет. екв. | Е, мг, струм. екв. | Д, мкг | В1, мг | В2, мг | В6, мг | Ніацин, мг н. екв. | Фолат, мкг | В12, мкг | I
| 1,4 | 18-29 |
|
|
|
| 3 58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| II | 1,6 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| III | 1,9 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| IV | 2,2 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| V
| 2,5 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Норми фізіологічних потреб для жінок (в день)
Група | Коеф. фіз. актив. | вік | Енергія, ккал | Білки, г | Жири, г | Вуглеводи, г | Мінеральниевещества, мг | вітаміни | всього | в т.ч. живий. | Са | Р
| Мg | Fе | Zn | I
| С, мг | А, мкг рет. екв. | Е, мг, струм. екв. | Д, мкг | В1, мг | В2, мг | В6, мг | Ніацин, мг н. екв. | Фолат, мкг | В12, мкг | I
| 1,4 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0,15 |
|
|
| 2,5 | 1,1 | 1,3 | 1,8 |
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| II | 1,6 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0,15 |
|
|
| 2,5 | 1,1 | 1,3 | 1,8 |
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| III | 1,9 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0,15 |
|
|
| 2,5 | 1,3 | 1,5 | 1,8 |
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| IV | 2,2 | 18-29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0,15 |
|
|
| 2,5 | 1,5 | 1,8 | 1,8 |
|
|
| 30-39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Додатково до норми відповідної фізичної активності | вагітні | +350 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0,03 |
|
|
|
| 0,4 | 0,3 | 0,3 |
|
|
| Шалені (1-6 міс.) | +500 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0,05 |
|
|
|
| 0,6 | 0,5 | 0,5 |
|
|
| Шалені (7-12 міс.) | +450 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0,05 |
|
|
|
| 0,6 | 0,5 | 0,5 |
|
|
|
Для жінок старше 50 років у всіх групах кальцій 1000 мг / сут.
Додаток 2
Норми для осіб похилого і старечого віку
Перелік практичних занять | Практичне заняття № 1 | Завдання 1 | завдання 2 | Практичне заняття № 4 | Практичне заняття № 6 | Завдання 2. | Характеристика основних лікувальних дієт |
|