На головну

ЙОГА-ТЕРАПІЯ | Увага! | від видавця | від перекладача | Вступ | Основи філософії і фізіологічні концепції в Йогі | Магічна концепція психоенергетичних вузлів | Вайю - органічний повітря | Пітта - органічний вогонь | глава 2 |

Асани і мудрі

  1. Дехто говорить, мов коле мечем, язик же премудрих - то ліки »(Притчі 12:18).
  2. Князь ЯРОСЛАВ Мудрий (1015-1054).
  3. Мудрі вислови про природу
  4. На цьому заканчіваaтся Перший Коло Саньтій Веди Перуна і Перший День спілкування Раси Великої і нащадків Роду Небесного зі Святомудрим і Всепрекрасним Перуном.
  5. РОЗМОВА ДВОХ МУДРИХ


 Розрізняють дві категорії асан: асани медитативні і асани тренувальні.


 До категорії медитативних асан відносять стійкі сидячі пози, придатні для тривалого збереження нерухомості. Вони використовуються при виконанні пранаям і споглядальних практик, які є в Йогі ключовими і спрямованих на усвідомлення людиною вищих аспектів своєї істоти і набуття контролю над ними. У Йога-терапії медитативні асани застосовуються в якості тренувальних в загальному ряду терапевтичних технік.


 До тренувальним асанам відносять комплекси, складені більш-менш складними положеннями тіла і з'єднують їх рухами, призначені для всебічної тренування і розвитку опорно-рухового апарату. Тренувальні асани є виключно ефективним терапевтичним і профілактичним засобом. Саме їм і приділяється основна увага в даній книзі, оскільки мова в ній йде лише про благополуччя фізичного тіла і здравости розуму.


 Слід, однак, мати на увазі, що на більш високих щаблях практики Йоги все без винятку асани стають медитативними, включаючи найскладніші і напружені ( «Осягнення структури потоку, так само як і вихорів сили в просторі форми аморфного досягається практикою споглядання асани. Бо збільшена щільність потоку перетворює тонке тіло в щось ясно зриме. дихання подовжується, і сутність його витягується, стаючи очевидною. Спогляданням дихання проявляється те, що всередині. Потім зосередженням тонкому тілу надається потрібна форма. Стаючи повними і знаходячи цілісність, вихори сили, складові найтонше в людському істоту, займають місця, їм призначені. Тому найкращим зосередженням буде таке на внутрішньому »(« Дхара-Даршана »)).


 Тому режим виконання асан, описаний в літературі але Йоги, відрізняється від режиму їх виконання, рекомендованого в практиці Йога-терапії. Це не повинно бентежити читача, знайомого з іншими джерелами.


 Мудрі, як уже говорилося, відрізняються від асан тим, що забезпечують поглиблену цілеспрямовано опрацювання органів і систем. І якщо власне асани діють на організм людини головним чином через опорно-руховий апарат нервову систему, то основними об'єктами впливу мудрий в щільному тілі є залози внутрішньої секреції і розподіл крові, то з величезної важливістю ролі ендокринної системи в загальній регуляції та узгодженні функцій всіх органів і ролі кровообігу в доставці і розподілі виділень залоз внутрішньої секреції.


 Доброчинність впливу практики мудрий на здоров'я человеской тіла переоцінити неможливо, однак, з огляду на їх потужний вплив на гормональну сферу, слід проявляти обережність у використанні їх дітьми. Маленькі діти можуть виконувати будь-які тренувальні асани, але практика всіх мудрий, крім Йога-мудрі, їм суворо протипоказана.

Починати практикувати мудрі дівчинки можуть тільки після того, як у них встановиться менструальний цикл, а хлопчики - після досягнення дванадцяти років в холодних країнах і в країнах з помірним кліматом і одинадцяти років - в субтропіках і тропіках. Практика мудрий в більш ранньому віці може згубно позначитися на загальному фізичному розвитку дитини, її здоров'я і, особливо, на становленні його психіки.


 Кожна асана і мудра складається з динамічної фази - одного або декількох рухів, необхідних для того, щоб прийняти запропоноване положення тіла, -і статичної фази, або фази фіксації, що складається в утриманні протягом певного проміжку часу запропонованого положення тіла, поєднаного з певною схемою дихання . Залежно від мети і необхідної глибини опрацювання тих чи інших аспектів тіла і розуму, тривалість утримання асани і кількість повторень чергування фаз можуть бути різними.




Поняття прани в практиці Йоги | Загальні методичні рекомендації
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати