загрузка...
загрузка...
На головну

Велике значення фізичних вправ як засобу лікування особливо при захворюваннях опорно-рухового апарату. | Ці зовнішні прояви обумовлені як погіршенням роботи периферичних органів, так і розладом координації їх діяльності нервовою системою. | У спортивній практиці застосовуються різні засоби, що прискорюють відновні процеси. | Систематична тренування, особливо тривала циклічна робота, супроводжується біохімічними, морфологічними та функціональними змінами серця і судин. | Працівники розумової праці витрачають на добу 3000-3500 ккал., В той же час займаються важкою фізичною працею і спортсмени витрачають до 7000 ккал і більше на добу. | Тромбоцити відіграють важливу роль в складному процесі згортання крові. | До III (В) групи належить кров, несумісна з кров'ю I і II груп. | Сумарна величина повітря, яку можуть вмістити легені при максимальному вдиху, називається загальною ємністю легких і складається з чотирьох компонентів. | Опорно-руховий апарат складається з кісток, зв'язок, м'язів, м'язових сухожиль. Кісток налічується близько 200. | До залоз внутрішньої секреції належать гіпофіз, щитовидна залоза, підшлункова залоза, статеві залози, надниркові залози. |

Домінанта забезпечує протікання головних функцій.

  1. A. Для скорочення кількості арифметичних операцій при обчисленні функцій.
  2. Аналіз головних факторів.
  3. Архітектура ЕОМ - комплекс апаратних і програмних засобів, за допомогою яких забезпечується виконання завдань користувача і програмування задач.
  4. Афіни, один з головних полісів
  5. Взаємозв'язок економічних інтересів продавців і покупців забезпечується виконанням ринком ____________ функції.
  6. Взаємозв'язок економічних інтересів продавців і покупців забезпечується виконанням ринком ____________ функції.
  7. Питання 18. Концепція Лурии про системно - динамічної локалізації функцій.

Наприклад, ритмічний крокуючий рефлекс і одиночний, безперервний рефлекс згинання при больовому подразненні є антагоністичними. Однак спортсмен, раптово отримав травму, може продовжувати біг до фінішу, тобто здійснюється ритмічний рефлекс і придушуються больові роздратування, які, вступаючи до мотонейронам згинальних м'язів, перешкоджають попеременному згинання та розгинання ноги.

Рефлекторна природа рухової діяльності

Розглядаючи різні рухові акти людини, можна виділити елементарні рухові рефлекси, більш складні - ритмічні рефлекси і, нарешті, особливо складні форми рухової діяльності, що забезпечують поведінку людини.

Елементарні рухові рефлекси здійснюються спинним мозком. До простих безумовним руховим рефлексам спинного мозку відносяться 1) рефлекси на розтягування; 2) згинальні рефлекси на роздратування шкірних рецепторів; 3) рефлекси відштовхування.

Ритмічні рефлекси особливо виражені при виконанні циклічних рухів, наприклад, шагательном рефлекс, що лежить в процесі ходьби, бігу та інших локомоций. Механізми шагательном рухів закладені вже на рівні спинного мозку. У здійсненні шагательном рефлексу бере участь і мозочок. Видалення одного з його півкуль у тварин призводить до спотворення рухів. Вищим регулятором рефлексів є кора великих півкуль, особливо її премоторная область. Завдяки корі ритмічні рухи (наприклад, простий акт ходьби) набувають певне смислове значення, включаються як складовий елемент в складні поведінки.

У цілісному поводженні прості рефлекси, поєднуючись, зумовлюють складні рухові дії. Соціальні умови життя людини набагато ускладнюють його рухову діяльність, що призводить до появи спеціально людських форм рухів: побутових, виробничих, спортивних. Прості і складні ритмічні рефлекси лежать в основі циклічної діяльності людини: ходьби, бігу, плавання, веслування, ходьби на лижах, їзди на велосипеді та ін.

Довільні рухи людини - результат об'єднаної діяльності самих різних відділів ЦНС. У регуляції таких дій бере участь багатоповерхова і многозвенная функціональна система, що складається з багатьох сотень, тисяч і мільйонів нейронів. Робота цієї системи зводиться до визначення оптимальних способів вирішення рухових завдань, наприклад, вдалого моменту для початку руху, найбільш підходящого для його структури та ін.

Освіта рухової навички

Руховий навик - форма рухових дій, вироблена за механізмом умовного рефлексу в результаті відповідних вправ.

Процес формування навички умовно розбивається на етапи, число яких у різних авторів по-різному. Фізіологи говорять про три стадії, педагоги і психологи про трьох-шести. Розглянемо три стадії.

Формування рухового навику послідовно проходить 3 фази: генерализацию, концентрацію, автоматизацію.

Фаза генералізації характеризується розширенням збуджувального процесу. Це розширення відбувається за рахунок залучення в роботу зайвих груп м'язів. Рухи скуті, незграбні, погано координування і неточні, неекономічні.

Фаза концентрації - зайве розлите збудження завдяки диференційованому гальмування концентрується в потрібних зонах головного мозку. Зникає зайва напруженість рухів; вони стають скупими, точними, економічними, вільними, їх виконання стає значно більш стабільним.

У фазі автоматизації навик настільки уточнюється і закріплюється, що виконання необхідних рухів стає як би автоматичним і не вимагає діяльності контролю свідомості. Такий навик відрізняється високою стабільністю виконання все складових його рухів. Автоматизація навичок робить можливим виконання одночасно кілька рухових дій. Наприклад, жонглер утримує рівновагу стоячи на сідлі коня, що скаче, балансує поставленої на лоб пірамідою різних предметів і до того ж жонглює кількома булавами.

Рефлекторні механізми вдосконалення рухової

діяльності

У процесі тренування різні органи і системи піддаються вдосконаленню, налагоджується їх взаємодія. Сутність вправи складають фізіологічні, біохімічні та морфологічні зрушення, що виникають під впливом багаторазово повторюваного м'язової роботи і відображають єдність витрати і відновлення функціональних і структурних ресурсів в організмі людини.

В ході тренування вдосконалюється ЦНС, в ній поліпшується взаємодія процесів збудження. Ці процеси можуть концентруватися в усіх м'язових структурах ЦНС і чітко функціонувати в певні періоди. При цьому взаємодія нервових центрів, що регулюють скорочення і розслаблення різних груп м'язів, стає все більш чітким, забезпечуючи динаміку в часі і в просторі м'язових скорочень.

Тренування призводить до збільшення здатності органів почуттів розрізняти більш дрібні характеристики динаміки м'язових скорочень. При цьому людина отримує здатність до кращого засвоєння нових рухів і перебудові вже наявних. У процесі тренування людина отримує можливість все більш широко і глибоко оцінювати їх дії. Це говорить про поліпшення взаємозв'язку свідомості і руху (другий і першої сигнальних систем).

Рухова функція і підвищення рівня адаптації та стійкості організму людини до різних умов зовнішнього середовища

У фізіологічних дослідженнях адаптації виділяють проблему добової і сезонної динаміки фізіологічних функцій, яка змінюється під впливом природних факторів середовища. Рухова функція розвинулася в конкретних умовах життя на землі, що зумовило її місце у формуванні та збереженні життєдіяльності організму в цілому. Величезне значення мають умови праці та побуту, тобто весь комплекс соціальних факторів. Вплив сил гравітації, інерції, часу і простору на розвиток рухової функції людини відбивається на формуванні особливостей у розвитку функцій різних груп м'язів.

Рухова функція забезпечує збереження і поглиблення зв'язків організму з навколишнім середовищем як за рахунок вдосконалення механізмів, що забезпечують управління складними по координації рухами, так і в результаті сили, швидкості, витривалості.

Фізичне тренування надає рівносторонній вплив на психічні функції, забезпечуючи їх активність і стійкість. Основа стійкості психіки закладається в ранньому віці. При цьому значення рухової функції для розвитку мови і мислення особливо яскраво розкривається на ранніх етапах онтогенезу (індивідуального розвитку).

Розумова працездатність в меншій мірі погіршується під впливом несприятливих факторів (ізоляція, гіподинамія, несприятливий мікроклімат і ін.), Якщо в цих умовах відповідним чином застосовувати фізичні вправи.

Значення фізичної готовності організму особливо збільшується при необхідності адаптуватися до різко мінливих навколишніх умов. Наприклад, формувати у льотчиків професійні льотні навички істотно ускладнює слабка фізична підготовка деяких курсантів. Вони швидко втомлюються в польотах і не можуть успішно навчатися. В інших випадках причиною є недостатня стійкість до впливу прискорень (до закачування і перевантажень). Фізичні вправи не тільки сприяють пристосуванню до різних трудових умов, але і забезпечує активне оволодіння багатьма професіями.

Фізична підготовка космонавтів спрямована на підвищення стійкості організму до дії прискорення, вироблення удосконалення навичок вільного володіння тілом у просторі, на вчинення тонких по координації рухів. Це гімнастичні вправи, стрибки у воду, плавання, вправи на спеціальних снарядах і ін. Проводяться тренування в умовах, що імітують особливості космічного польоту - польоти на літаках в умовах невагомості, парашутні стрибки та перебування в ізольованій камері.

Активні рухи стимулюють розвиток вегетативної середовища організму. Вони знижують підвищений і, навпаки, призводять до норми знижений тиск крові, нормалізують вміст холестерину в крові, роблять позитивний вплив на сольовий обмін.

Рухова функція - основна функція людського організму. Той, хто постійно удосконалює її, удосконалює свій організм.


Тема 3. Основи здорового способу життя студента. фізична

культура в забезпеченні здоров'я

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, поняття «здоров'я» означає відсутність хвороб в поєднанні зі станом повного фізичного, психічного і соціального благополуччя.

Характерною рисою нашого століття є зміна структури захворюваності і смертності. На зміну масової загибелі людей від інфекційних захворювань в минулому столітті прийшла широка поширеність серцево-судинних захворювань, яка набула характеру епідемії. Відомо, що рух є основним стимулятором життєдіяльності організму людини. Тренування активізують фізіологічні процеси і сприяють забезпеченню відновлення порушених функцій у людини.

Фізичні вправи впливають на всі групи м'язів, суглоби, зв'язки, збільшується обсяг м'язів, їх еластичність, сила і швидкість скорочення. Посилена м'язове навантаження змушує працювати з додатковим навантаженням серце, легені та інші органи і системи нашого організму, підвищує його опірність.

При виконанні фізичних вправ в м'язах утворюється тепло, на що організм відповідає посиленим потовиділенням. Посилюється кровотік, в наслідок чого кров приносить до м'язів кисень і поживні речовини, які при навантаженні розпадаються, вселяючи енергію. При рухах в м'язах додатково відкриваються резервні капіляри, кількість циркулюючої крові значно зростає, що викликає поліпшення обміну речовин.

Фізичні навантаження справляють різнобічний вплив на організм людини, підвищують його стійкість до несприятливих умов навколишнього середовища. Так, наприклад, у фізично тренованих осіб у порівнянні з нетренованими спостерігається краща переносимість кисневого голодування. Відзначено високу здатність працювати при підвищенні температури тіла понад 38ОЗ під час фізичного навантаження. У відповідь реакції організму людини на фізичне навантаження, в першу чергу, підвищується вплив кори головного мозку на регуляцію функцій основних систем - відбувається зміна в кровеносно-судинній системі, газообміні, метаболізмі та ін. Вправи посилюють функціональну перебудову всіх ланок опорно-рухового апарату, поліпшуються процеси тканинного обміну. Під впливом помірних навантажень збільшується працездатність серця, вміст гемоглобіну і кількість еритроцитів. Удосконалюються функції і будова самих внутрішніх органів, поліпшується хімічна обробка їжі і її просування по кишечнику.

Існує тісний зв'язок дихання з м'язовою діяльністю. Виконання різних фізичних вправ впливає на дихання і вентиляцію повітря в легенях, на обмін в легенях кисню і вуглекислоти, на використання кисню тканинами організму.

Організм людини не дивлячись на різносторонній вплив зовнішніх факторів має високу здатність зберігати постійність свого внутрішнього середовища (складу крові, температури тіла і т.д.), при якому тільки й можлива життєдіяльність.

Найменші порушення цієї постійності вже свідчить про захворювання. Стійкість до захворювань суто індивідуальна і визначається, перш за все, станом захисних сил організму, а останнім багато в чому залежить від ступеня його загартованості.

Фізична підготовка і фізична готовність людини до праці мають загальну і спеціальну спрямованість. Загальна фізична готовність людини до праці характеризується рівнем різнобічної фізичної підготовленості, який створює передумови для успішної спеціалізації людини в обраному виді трудової діяльності. Неодмінними умовами її є міцне здоров'я, багатство рухового досвіду, високі адаптаційні можливості організму. Спеціальна фізична готовність до праці передбачає наявність у людини такого рівня розвитку фізичних якостей, рухових умінь і навичок, які необхідні йому при виконанні конкретного виду праці.

Оволодіння переважною більшістю професій тепер все в меншій мірі вимагає переважного розвитку певних фізичних якостей і навичок. Проте різностороння підготовленість людини завжди була і залишається важливим чинником, що обумовлює успішність професійної діяльності, що надають помітний вплив на процес праці. В результаті систематичної фізичної тренування людина набуває високу стійкість працездатності і тим самим зберігає досягнутий рівень умінь і навичок.



Нервова і гуморальна регуляції функцій взаємопов'язані і утворюють єдину нейрогуморальну регуляцію. | Зупинимося на найбільш важливих аспектах позитивної ролі фізичної культури.
загрузка...
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати