Головна

Що є не потрібно

  1. А чи потрібно мені тренуватися, взагалі?
  2. А зробити це можна тільки вирвавшись з полону позиції "відмови"; потрібно визнати, нарешті, що причина твоєї хвороби криється в тобі самій!
  3. В результаті цієї роботи ви отримаєте дві незв'язані таблиці. Потрібно створити схему даних зі зв'язками.
  4. Повернемося до громади. У неї не потрібно вступати - ви в ній живете. Громада поза політичних партій і поза комерцією. Вони вже ефективно працюють у багатьох містах.
  5. Влада не має жодного відношення до почуттів. Але нам потрібно проявляти її.
  6. Чи завжди потрібно сперечатися?
  7. Все, що нам потрібно, це тільки містити повну Боже в хорошому стані.

Список продуктів, які є не варто, може бути просто величезним. І різним у прихильників різних дієт і систем харчування. Ми ж згадаємо ті кілька продуктів, які можуть виявитися на вашому робочому місці. Щоб позбавити вас від спокуси перекусити чимось шкідливим і неправильним.

цукор. Їжте якомога менше штучно підсолоджених продуктів. Тістечко або печиво краще замінити солодкими овочами фруктами або цукатами. Відмовтеся від недорогих фруктових соків, що містять більше 10% цукру, консервованих фруктів в сиропі і інших подібних джерел непотрібного організму цукру.

сіль. Використання кухонної очищеної солі, через додавання хімічних речовин і очищення під впливом високої температури (понад 650 ° С), бажано звести до мінімуму. В ідеалі добова потреба вживання солі не повинна перевищувати 3 - 5 грамів. Найкраще вживати в їжу натуральну сіль, минулий мінімальну кількість стадій обробки. А найоптимальніший варіант v сіль морська.

Маргарин, крекери, печива, снеки, смажена їжа та інші продукти, які зазнали технологічній обробці, містять велику кількість трансжирів, які підвищують рівень поганого холестерину в крові, а також значно знижують концентрацію «хорошого», що захищає судини серця від поразки. Звідси вище ризик виникнення атеросклерозу, інсультів та ішемічної хвороби серця.

Жувальна гумка. Якщо ви зголодніли, ніколи не жуйте жувальну гумку. Вона подразнюють шлунок і негативно впливає на печінку, серце, жовчний міхур. Жуйку можна використовувати протягом 5-10 хвилин після їжі, якщо під рукою немає зубної щітки та інших засобів.

Кока Кола. Загальновідомо, що сильногазовані напої не рекомендується пити тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Але ними не варто зловживати і здоровим людям, так як вони можуть призвести до панкреатиту, порушень з боку жовчовивідних шляхів і підшлункової залози та інших патологічних процесів.

На закінчення ще раз підкреслимо, що правильне харчування і здоров'я нероздільні. Від того, що ми їмо, повністю залежить наш обмін речовин. Склад їжі, її кількість і властивості визначають наше фізичний розвиток, захворюваність, працездатність, тривалість життя і нервово-психічний стан. Їжте правильно і з задоволенням! І будьте здорові!



На роботі | Як знизити нижній тиск
© um.co.ua - учбові матеріали та реферати